Si vous avez grandi dans un foyer où tout le monde élevait la voix tout le temps, entendre les gens crier maintenant peut ne pas avoir un grand effet sur vous. Crier est une toxine qui perd beaucoup de gens leur travail, leurs relations et leur tranquillité d'esprit. S'il y a une chose que vous pouvez faire pour améliorer votre vie et celle de ceux que vous aimez, arrêtez de crier! Et, oui, cela peut être fait, peu importe depuis combien de temps vous avez cette mauvaise habitude.
J'ai grandi dans une maison où rien n'a jamais été dit sous 87 décibels, et nous avons tous accepté les cris comme faisant partie de qui nous étions. Cette habitude s'est répandue dans notre famille élargie, et quand quelqu'un était contrarié par quoi que ce soit, ils criaient à ce sujet. Et c'est arrivé à moi. Vers l'âge de dix ans, j'ai commencé à me retirer dans ma chambre et à jouer de la guitare pour éviter la cacophonie autour de moi. Malheureusement, à ce moment-là, j'avais aussi développé l'habitude de hurler, et à la maison c'était difficile à contrôler. J'avais le choix: partir (ce qui n'est vraiment pas une option à dix ans) ou rester et voir qui a gagné les guerres hurlantes.
Une fois que j'ai quitté la maison pour aller à l'université, à l'âge de dix-sept ans, j'ai fait le serment de ne jamais traiter mes proches de la façon dont j'avais été traité. Le hurlement était douloureux; ça me faisait mal aux oreilles et à mes sentiments. Ça m'a aussi fait peur. Crier d'une manière menaçante est maintenant considéré comme un abus verbal, et il rompt les familles trop souvent. Personne ne devrait avoir à vivre avec.
Je pensais que cette mauvaise habitude était sous contrôle, mais ça sortait quand même, et un soir, il y a plusieurs années, je criais dans la cuisine et ça faisait trembler les fenêtres à double vitrage. Mon autre moitié a quitté la pièce, ce qui était la bonne chose à faire, et je me suis tenu là en prenant ce qui venait de se passer. Je me sentais mal, mais la seule chose que je pouvais faire était de choisir de recommencer à renoncer à crier et de faire les excuses appropriées (pour plusieurs jours). En plus de crier pour le chien ou de dire haut et fort "ouch" quand je laisse tomber une poubelle sur mon pied, il est maintenant sous contrôle. Je ne veux pas être cette personne qui essaie de contrôler les autres en étant agressive, et je ne veux pas avoir cette énergie toxique chez moi. Je n'ai pas hurlé de colère depuis plus d'une décennie, juste parce que j'ai décidé que je ne voulais pas.
Quand une mauvaise habitude s'incruste dans votre enfance, cela peut prendre un peu ou beaucoup de changements, mais cela peut être fait. La première et la plus importante étape consiste à faire le choix d'abandonner vos cris. Vous devez vous regarder et dire intérieurement, "Je ne veux plus me conduire de cette façon." Ensuite, la clé est de vous attraper avant que la voix forte ne commence à gronder. Vous devez vous regarder. Si vous trouvez que vous êtes contrarié et que votre voix commence à s'élever, faites une pause ou ne dites rien jusqu'à ce que vous puissiez le faire de façon appropriée.
En renonçant à crier, vous donnez un cadeau à ceux qui vous entourent, et vous donnez un cadeau à vous-même, parce que crier envoie des sensations désagréables dans votre cerveau et votre corps. Maintenant, vous pouvez vous détendre et profiter de vos journées, sachant que vous avez supprimé cette habitude destructrice.
