5 astuces pour maîtriser les difficultés de recherche de mots

Les gens de tous les âges éprouvent des difficultés à trouver des mots – ces «blips du cerveau» gênants qui se produisent lorsque vous ne pouvez pas récupérer le mot que vous voulez vraiment dire. Il y a peu de choses plus frustrantes que d'avoir à interrompre la conversation à mi-parcours ou à mi-parcours lorsque vous rencontrez un blocage de mot. Les difficultés de recherche de mots arrivent à la personne moyenne plusieurs fois par jour et augmentent avec l'âge. Dans de rares cas, ils peuvent être un symptôme d'un trouble cérébral. Parlez à votre pourvoyeur de soins médicaux si les difficultés de trouvaille de mots sont significatives et deviennent progressivement plus mauvaises au fil du temps, ou sont accompagnées par des problèmes de mémoire empirants. Mais soyez assurés que pour la plupart d'entre nous, les difficultés de trouver des mots sont une expérience partagée.

Heureusement, il existe des moyens efficaces pour apprivoiser ce phénomène de la pointe de la langue:

1. Continuez à parler! Il est naturel de faire une pause ou de cesser de parler lorsque vous rencontrez une difficulté de trouver un mot – après tout, vos pensées qui s'écoulent librement s'arrêtent brutalement. Cependant, une pause ne permet généralement pas de retrouver ce mot insaisissable dans le moment. Au lieu de cela, pensez à des mots alternatifs pour décrire ce que vous voulez dire, et continuez à parler. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas aussi concis que vous le vouliez. En continuant à parler, vous vous donnez le temps d'ajouter le mot à la conversation plus tard si cela vous vient à l'esprit. Continuer à parler vous permet également de maintenir le précieux lien social de votre conversation. Alors, comment choisissez-vous des mots alternatifs sans compromettre le flux conversationnel?

2. Substituer un synonyme. Supposons que vous et moi parlons de films classiques, et vous avez l'intention de dire "Je pense que Cary Grant était l'acteur le plus sublime de son époque." Cependant, quand vous arrivez au mot "sublime", vous tapez un mot. Il est temps de substituer un synonyme. Si vous connaissez la lettre ou le son du mot que vous voulez dire, essayez d'utiliser un synonyme qui commence par ce son – par exemple, vous pourriez dire «superbe» au lieu de «sublime». En substituant un synonyme au même Première lettre ou son, vous activez les voies neuronales dans le même voisinage géographique du cerveau où se cache votre mot cible, ce qui peut vous le faire penser plus rapidement. Si vous ne pouvez pas penser à la première lettre ou au son de votre mot cible, remplacez-le par un mot plus communément utilisé, comme «formidable»; "incroyable"; ou «merveilleux». Quoi qu'il en soit, vous avez communiqué votre point de vue, et moi, votre interlocuteur n'a probablement jamais remarqué votre substitution de synonyme astucieux.

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3. Laissez percoler. Le sentiment de tension intérieure lorsque vous ne pouvez pas récupérer un mot conduit souvent votre cerveau à le chercher jusqu'à – Voila! – Ce mot insaisissable et parfait vient parfois à l'esprit au beau milieu d'une réunion, de votre trajet ou d'un autre moment au hasard où vous vous y attendez le moins. La recherche de mots du cerveau fonctionne souvent mieux lorsque nous ne la dirigeons pas. Cependant, si le chercheur ne trouve pas le mot après un certain temps, n'hésitez pas à lui donner une carte en regardant le mot.

4. Remballez-le. Après avoir compris ce mot insaisissable, il est temps de le réemballer dans votre cerveau afin que vous puissiez y accéder plus facilement la prochaine fois. Ce processus en deux étapes peut vous aider: D'abord, intentionnellement le différencier de mots de résonance similaires (par exemple, image comment le mot imprimé "sublime" est plus court que similaire à "subliminal"), et ajouter des images pour l'embellir (vous pourriez imaginer sous-marin à côté d'un citron vert – "sublime"!). Ensuite, répétez le mot nouvellement emballé quelques fois par jour pour renforcer les connexions dans votre cerveau qui vous aideront à le récupérer plus tard. Utilisez volontairement ce mot plus souvent dans les prochains jours (essayez-le aujourd'hui et demain – voyez combien de fois pouvez-vous insérer le mot «sublime» dans vos conversations), et notez qu'il devient plus facile de se rappeler à chaque fois. La prochaine fois que vous avez une difficulté de trouver un mot, reconditionnez et répétez ce mot insaisissable. Amusez-vous avec ce processus, et soyez créatif, car le plaisir que vous ressentez peut également aider à renforcer votre mémoire!

5. Augmentez la santé de votre cerveau. Faire de l'exercice, gérer son stress, suivre un régime sain pour le cerveau et rester actif mentalement, c'est construire un cerveau plus sain. Et un cerveau plus sain donne souvent lieu à une recherche de mots plus rapide, entre autres compétences. En particulier, un bon sommeil fournit

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Source: Kasia Bialasiewicz / Bigstockphoto

un avantage de la recherche de mots. Pour la plupart des adultes, au moins 7 heures de sommeil sont nécessaires pour optimiser les performances cérébrales. Quand nous sommes privés de sommeil – en particulier chroniquement – notre cerveau commence à fonctionner comme un standardiste léthargique, en faisant des connexions lentes et incorrectes, et en mettant de plus en plus nos pensées – et les mots – en attente. Bâtir la santé du cerveau est un investissement à long terme qui rapporte des dividendes, et il n'est jamais trop tard pour commencer. Restez à l'écoute pour plus de détails dans les prochains messages!

Ces conseils ont fonctionné pour beaucoup de mes clients au cours des années, et ils travaillent pour moi aussi! Veuillez commenter ci-dessous pour partager votre expérience avec ces stratégies ou d'autres stratégies de recherche de mots que vous avez trouvées utiles!

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