Le changement se produira que vous l'aimiez ou non. Voilà ce qu'est la vie. Il y a beaucoup de changements qui, selon vous, se produiront au cours de la vie. Mais, parfois, le changement vous surprend, venant de nulle part, et vous n'avez pas d'autre choix que d'y aller. Cependant, il y a beaucoup de changements que vous pouvez et devez initier vous-même. Dans ce cas, vous pouvez jouer un rôle actif dans la création de résultats ou d'objectifs spécifiques, et ainsi, vous pouvez déterminer le type de vie que vous voulez et choisissez de vivre.
Je suis à peu près certain que beaucoup d'entre vous se sont battus avec une idée de ce que vous voulez faire, quelque chose que vous voulez accomplir et qui, selon vous, fera une grande différence dans votre vie. Peut-être avez-vous même pris des mesures pour atteindre cet objectif. Nous pouvons tous nous rapporter au changement qui vient de briser des habitudes malsaines comme perdre du poids et / ou arrêter de fumer. Cependant, le changement ou l'objectif que vous souhaitez faire pourrait être beaucoup d'autres choses, y compris trouver une relation qui vous nourrit et vous honore, choisir de vous installer dans un endroit qui résonne le mieux avec qui vous êtes, mode de vie épanouissant, ou plus simplement, il pourrait apporter des changements à votre vie quotidienne.
Voici quelques points essentiels qui sont impliqués dans le processus de changement réussi.
Il y a une grande différence entre vouloir faire le changement et savoir comment s'y prendre. Le principe de base et le plus essentiel à propos du changement est que vous avez atteint un point où vous avez pris la décision ferme d'atteindre l'objectif spécifique que vous avez choisi. En d'autres termes, il n'y a aucune question dans votre esprit au sujet de ce choix. Cet objectif est le centre absolu de votre attention et vous vous êtes entièrement engagé à l'accomplir.
Comme vous pouvez l'imaginer, parfois les gens pensent qu'ils veulent faire un changement, mais pour une raison ou une autre, ils ne peuvent pas s'engager. Les rationalisations habituelles et / ou les excuses peuvent inclure: a) ils n'ont pas le temps maintenant, b.) Ils ne savent pas s'ils doivent poursuivre un objectif spécifique ou non, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas prendre de décision à ce sujet, et / ou c.) ils sont trop débordés par ce qu'ils doivent faire pour faire le changement ou atteindre l'objectif parce qu'ils ne comprennent tout simplement pas le processus.
Mais il y a effectivement une méthode à la folie. Un groupe de psychologues a étudié comment les individus pouvaient réussir leur changement personnel. Ils ont observé des centaines de personnes qui ont changé leur vie en apportant un changement permanent pour le bien et ont découvert qu'il y a des étapes essentielles qui ont amené les gens à changer:
Contemplation . Les gens peuvent reconnaître que le changement peut être nécessaire, mais ils ne sont pas encore prêts à faire quoi que ce soit à ce sujet.
Préparation Les gens prévoient de changer très rapidement et ne font que mettre les choses en ordre pour passer à l'étape suivante.
Action. Les gens prennent des mesures concrètes pour apporter des changements et changer les choses dans leur environnement, ce qui rend le changement plus possible.
Entretien. La pratique rend parfait. Les gens restent sur la bonne voie pour continuer à progresser et à ne pas revenir aux vieilles habitudes.
Résiliation Les gens se sentent en sécurité qu'ils ont atteint leur but, que le changement est pour le bien et qu'ils n'ont aucun désir de retourner à de vieilles habitudes ou modèles.
Il est important de noter que ce processus n'est pas linéaire. cela ne va pas seulement d'un point à l'autre, du début à la fin. Au contraire, le mouvement vers le but ou l'accomplissement est plus comme une spirale qui tourne autour, se déplaçant vers le haut sur des tournants successifs. Ceux qui sont motivés à changer souvent à travers le processus à plusieurs reprises avant de finalement réussir le processus. Donc, l'idée est de s'en tenir à cela, de persévérer et d'être patient avec soi-même.
Choisissez un objectif à la fois . Bien qu'il puisse y avoir beaucoup de changements que vous voulez faire et de nombreux objectifs que vous voulez accomplir, il est important d'affiner vos choix à un couple qui sont essentiels pour l'endroit où vous êtes dans votre vie à un moment donné. Choisissez-en un et donnez-y tout ce que vous avez en termes de temps, d'énergie, d'attention et de concentration. Remplissez ce but et assurez-vous qu'il fait partie de votre vie avant de passer à un autre.
Créer un plan d'action Un plan d'action permet de garder l'objectif au point et vous permet de planifier les étapes progressives vers votre objectif ou le changement que vous voulez faire. Choisissez un délai raisonnable pour accomplir ce que vous voulez changer. Divisez votre plan d'action en étapes plus petites et facilement mesurables: tâches quotidiennes immédiates ou objectifs que vous maîtriserez en cours de route jusqu'à ce que l'objectif / changement soit atteint. Souvent, la vue d'ensemble est décourageante, si bien que la décomposition du processus en étapes plus petites vous aide à vous dépasser.
Engagez-vous à votre objectif et les étapes qu'il faut pour y arriver par écrit. Faire cela rend l'objectif tangible, en le structurant et en le rendant plus réel. En d'autres termes, une fois que vous avez rédigé un plan clair décrivant les actions nécessaires pour atteindre votre objectif, vous pouvez suivre le processus étape par étape, revoir votre plan, le réviser et l'ajuster au fur et à mesure.
Utilisez la visualisation créative pour «voir» ce que vous voulez accomplir . Utilisez tous vos sens pendant que vous imaginez réussir à atteindre votre objectif. Cette technique sert de contrepoids complémentaire au processus de pensée rationnel et logique nécessaire pour accomplir ce que vous voulez. La visualisation créative nécessite trois choses: le désir de créer ce que vous visualisez, la croyance en votre objectif visualisé et la certitude que vous l'atteindrez, et l' acceptation d'avoir ce que vous avez visualisé comme votre objectif.
Jette un œil à ta progression. Vous pouvez choisir n'importe quelle période: hebdomadaire, mensuelle, semestrielle ou annuelle. Cela vous aide à garder le cap, à garder le contrôle et à rester au courant de tout ce qui peut survenir. Vous pouvez toujours réévaluer votre plan d'action, faire des ajustements et continuer à aller de l'avant. Rappelez-vous, c'est votre plan et c'est destiné à vous responsabiliser.
À la fin de cette année, il pourrait être utile d'évaluer où vous en êtes dans votre vie et où vous voulez aller, aller de l'avant. S'il y a quelque chose que vous voulez accomplir, pourquoi ne pas commencer à y penser aujourd'hui.
