5 façons de devenir plus attrayant pour les autres

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Se sentir bien dans sa peau vous rend plus attrayant pour les autres. Et comme vous vous aimez, votre vie devient moins lourde et les relations deviennent plus faciles et plus spontanées. Vous ne passez pas votre temps à deviner ce que les autres pensent de vous ou où vous vous situez dans vos différentes relations. Lorsque vous avez une robustesse interne au plus profond de votre cœur, vous êtes capable de vous adapter facilement aux hauts et bas inévitables qui accompagnent les relations.

Voici cinq façons de vous sentir mieux et de vous rendre plus attrayant pour les autres:

1. Ne vous prenez pas trop au sérieux.

Vous n'avez pas à être parfait pour avoir des relations solides et de l'amour dans votre vie. En fait, c'est imparfait qui met les gens à l'aise. Il y a une sorte d'intimité qui s'installe, un sentiment que vous pouvez être ouvert avec cette personne parce qu'elle est ouverte avec vous. Bien sûr, il est important de se connecter avec des personnes non-toxiques. En règle générale, la plupart du temps, avec la plupart des gens, les sentiments négatifs que les autres communiquent ou impliquent à propos de vous ne sont pas des insultes à votre personnage. Ne pas accorder plus d'attention aux affronts perçus; laissez les petites choses glisser sur votre dos. Lorsque vous êtes confronté à une critique valide ou invalide, voyez si vous pouvez rire de vous-même ou faire une blague. En fin de compte, les autres ne vous définissent pas, peu importe ce qu'ils disent.

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2. Faites la bonne chose.

Si vous luttez avec l'estime de soi, vous cherchez probablement l'approbation des autres. Vous êtes secrètement à la recherche d'éloges, et vous avez le sentiment que vous appartenez et que vous faites la «bonne» chose. Lorsque vous faites cela, vous ne pensez pas à l'image globale parce que vous êtes trop concentré sur vous-même. Une quête acharnée pour la validation des autres ne l'amènera pas nécessairement; en fait, votre insécurité peut éloigner les gens. Au lieu de cela, faites la bonne chose pour vous, pour les autres et pour la société en général. Soyez généreux envers les gens de votre vie et envers ceux qui en ont moins: Écoutez, soutenez et donnez-leur votre attention actuelle. Voyez si cela vous apporte la validation.

3. Vivez pour vous-même.

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Les personnes qui ont un sens et une signification sont convaincantes parce qu'elles respirent la force. Se concentrer sur la façon dont les autres peuvent ou ne peuvent pas juger vous fait perdre un temps précieux qui pourrait être dépensé pour obtenir ce que vous voulez de la vie. Posez-vous ces questions: Qu'est – ce qui m'apporte le bonheur? Qu'est-ce que j'aimerais accomplir dans cette vie? Qu'est-ce qui m'apporte un sentiment de bien-être et de contentement? Et puis calmez la voix dans votre tête qui devine vos choix, et commencez à vivre pour vous-même.

4. Choisissez d'être heureux.

Si vous êtes heureux, les autres le ressentent et se sentent à l'aise en votre présence. Comme je le décris dans mon cahier d'exercices, Construire l'estime de soi: 5 étapes , une façon de choisir activement le bonheur est de développer la conscience de votre critique interne – cette voix dans votre tête qui commente et juge. Se livrer à votre critique interne, c'est comme sauter d'une falaise dans le néant – c'est là que votre critique interne vous prendra, si vous le permettez. Il est de votre responsabilité de reconnaître quand votre critique se tourne vers vous et de dire «non!» Distrayez-vous avec l'exercice, la lecture, le travail, aider les autres, ou les efforts créatifs. Faites ce que vous avez à faire, mais fermez la critique dès que vous entendez sa voix. Encore et encore, choisissez le bonheur.

5. Prenez soin de vous.

Les personnes qui prennent soin d'elles-mêmes sont plus attirantes parce qu'elles émanent de l'autodiscipline. Être en contrôle de soi signifie que les autres ne vous considèrent pas comme un fardeau à prendre en charge. Manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et prendre soin de votre santé émotionnelle devrait faire partie de votre routine quotidienne.

Jill Weber, Ph.D. est un psychologue en pratique privée à Washington, DC et l'auteur de B utarting Self-Esteem 5 étapes: Comment se sentir "assez bon", rupture et divorce 5 étapes: Comment guérir et être seul à l'aise, l'amour toxique-5 étapes , et se rapprocher des autres 5 étapes. Pour en savoir plus, suivez-la sur Twitter @DrJillWeber et sur Facebook, ou consultez drjillweber.com.