5 raisons pour lesquelles certaines personnes ne se permettent pas d’être heureuses

Le bonheur dépend moins des circonstances que de la mentalité.

Source: Suchota / Shutterstock

En tant que thérapeute, je travaille souvent avec des personnes qui ont du mal à faire face à des circonstances tragiques ou à des événements traumatisants. Mais j’ai aussi travaillé avec de nombreuses personnes qui avaient du mal à se sentir bien, même quand il leur arrivait de bonnes choses. Pour une raison ou une autre, ils ne pouvaient tout simplement pas se permettre d’être heureux.

Qu’ils ne puissent pas célébrer une promotion ou que leur bonne fortune crée plus d’anxiété, ils ne peuvent pas accepter la joie. Et souvent, ils posaient des questions du type: «Pourquoi ne puis-je pas simplement être heureux maintenant que j’ai ce que je voulais?

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Ce n’était pas leur situation qui les rendait malheureux – c’était leur état d’esprit. J’ai découvert qu’il y a cinq croyances communes qui amènent les gens à se sentir mal même quand de bonnes choses se produisent.

1. Chaque fois que quelque chose de bon arrive, quelque chose de mauvais suit.

Avez-vous déjà eu la chance de penser que vous allez être renversé par un bus à tout moment? Il est impossible de se réjouir de votre joie si vous attendez que l’autre chaussure tombe. Mais beaucoup de gens insistent sur le fait qu’il est impossible que de bonnes choses se produisent sans que quelque chose de mauvais ne se produise.

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Attendre que quelque chose de mauvais se produise suscite l’anxiété, mais de nombreuses personnes s’attendent à ce que quelque chose leur prive de leur fortune à tout instant.

2. Je ne mérite pas ça.

Il est difficile de célébrer votre succès lorsque vous vous sentez indigne de votre réussite. Peut-être avez-vous hérité de l’argent, ou peut-être avez-vous commencé une nouvelle relation qui semble trop belle pour être vraie.

Ou peut-être pensez-vous que votre patron a surestimé vos capacités lorsque vous avez obtenu cette promotion. Quelles que soient les raisons, penser que vous ne méritez pas d’être heureux vous empêchera certainement d’embrasser la joie.

3. Cela ne durera pas.

Plus vous en avez, plus vous devez perdre. Donc, que vous craigniez que votre chance financière soit sur le point de s’épuiser ou que vous pensiez que le succès de votre entreprise se détériorait, présumer que votre bonne fortune ne peut pas durer vous fera tellement craindre pour le futur que vous ne pourrez pas profiter du présent. .

Cet état d’esprit peut facilement transformer votre rêve en cauchemar. Après tout, qui veut se délecter de leur gloire quand ils s’attendent à ce que le tapis soit retiré de leur vie à tout instant?

4. Ce n’est pas aussi bon que prévu.

Penser que vous aurez plus d’amis quand vous perdez du poids, ou espérer que les gens vous respecteront quand vous obtiendrez une promotion, peut mener à la déception. Atteindre un objectif ne résoud pas nécessairement les problèmes que vous souhaitez résoudre.

Des attentes irréalistes quant à la façon dont vous vous sentirez bien lorsque quelque chose de bien se produit peuvent mener au malheur. Il est important de profiter de votre succès, tout en reconnaissant que des événements positifs ne guériront pas tout.

5. Ce n’est pas assez.

Peu importe ce que vous avez reçu ou ce que vous avez gagné, de nombreuses personnes tombent dans le piège de croire qu’elles ont besoin d’un peu plus.

Si j’avais juste un peu plus d’argent, je pourrais me détendre. Si je venais juste d’atteindre le prochain échelon de l’entreprise, je réussirais. La mentalité «ce n’est pas assez» vous empêchera de savourer le moment.

Comment changer votre mentalité

Si vous avez du mal à accepter la joie lorsque quelque chose de positif se produit, changez votre état d’esprit. Respirez à fond et rappelez-vous qu’il est normal d’être heureux avec ce que vous avez maintenant.

Il n’y a pas besoin de reporter votre bonheur. Célébrez vos réalisations, profitez de circonstances joyeuses et profitez de la félicité chaque fois que vous le pouvez.

Cet article a déjà été publié sur Inc.com.