Penser à une tâche énorme ou à une série de tâches peut être intimidant. Il est facile de laisser la montagne des «choses à faire» vous intimider en abandonnant tout espoir d'atteindre le sommet. Mais il y a des manières de bon sens de faire monter les hauteurs.
1) Briser la montagne de choses à faire en morceaux réalisables.
Un grand alpiniste a été une fois demandé: «Comment faites-vous pour grimper une montagne?» Sa réponse: «Un pas à la fois, et je continue juste.» Un objectif monumental peut être décomposé en mini-buts très faisables.
Par exemple, planifier un changement de carrière important et désirer faire quelque chose de très différent de ce que vous avez déjà fait auparavant? La notion peut faire réfléchir deux fois une personne chaleureuse, et rester dans un travail insatisfaisant par pure intimidation. Mais le découpage du défi en tâches plus petites et réalisables, telles que la réécriture du CV et la mise en réseau avec ceux dans votre domaine choisi, peut réduire considérablement le facteur d'intimidation.
2) La mesure clé est la productivité, et pas seulement l'occupation. Mesurez vos progrès.
Dans notre monde tourbillonnant, il est facile de confondre «occupé» et «productif». Parfois, ils sont identiques mais souvent ils ne le sont pas; L'affairement est un imposteur très intelligent. La meilleure façon de déjouer cet imposteur et de l'empêcher de voler votre temps et votre énergie est de prioriser vos tâches. Cela nécessite un focus et une planification délibérée. Il prend des décisions difficiles; vous devez être impitoyable avec votre temps.
Enfin, il nécessite un suivi de votre productivité et l'établissement de mesures claires sur lesquelles mesurer vos efforts. Les heures et l'énergie dépensées donnent-elles des résultats significatifs qui sont en rapport avec votre objectif? Dans la réponse vous laisse insatisfait, le message est clair: Une correction de cap est nécessaire. Revisitez votre liste de tâches et ajustez vos priorités.
3) Prenez le temps de vous amuser et de faire de l'exercice.
Il semble contre-intuitif que s'amuser (mais vous le définissez personnellement) peut augmenter votre productivité. Mais étude après étude a prouvé que «l'activation comportementale», comme les chercheurs l'appellent, peut inonder le cerveau avec les produits chimiques de bien-être dont nous avons besoin. Le résultat est une concentration et un optimisme améliorés, une force émotionnelle renouvelée et généralement un état d'esprit plus sain. Associez-le à l'activité libérant l'endorphine de l'exercice (tous les anciens exercices d'étirement) et vous avez un remodelage cérébral.
Quel que soit votre objectif, ces trois tactiques peuvent vous aider à vous sentir plus heureux et plus autonome dans votre quête. La triple menace de briser un projet en tâches réalisables, de créer des mesures pour mesurer vos efforts et prendre en charge votre bien-être émotionnel, spirituel et physique peut vous mettre sur la bonne voie pour conquérir le sommet, même si l'altitude est décourageante . Canalisez votre alpiniste intérieur et bougez.