Une mentalité olympique pour le succès

Le triathlon a fait ses débuts sur le programme olympique d'été aux Jeux de Sydney en 2000 (natation: 1,5 km – vélo: 40 km – course: 10 km). L'Américaine Susan Williams a participé au deuxième triathlon olympique aux Jeux olympiques d'Athènes en 2004. Elle s'est classée troisième avec un temps total impressionnant de 2:05:08.

Susan est actuellement le seul triathlète américain à obtenir une place sur le podium olympique dans ce sport. Dans cette interview exclusive avec Susan, vous aurez un aperçu puissant de l'approche psychologique d'un athlète de classe mondiale. Plus précisément, vous apprendrez ses approches mentales à la pratique et à la compétition, ses points de vue sur la gestion de la douleur et bien plus encore. Voici mon interview avec Susan:

JIM: Pouvez-vous décrire comment vous vous êtes préparé mentalement pour les Jeux Olympiques?

SUSAN: A l'entraînement pour les JO, je lui ai donné tout ce que j'avais chaque jour. Comme le dirait mon entraîneur, «ne négligez aucun effort». Voilà comment je l'ai abordé. Puis, quand il est venu à la journée de course, je me suis dit de sortir et de faire de mon mieux. C'est tout ce qu'on pourrait me demander. Cela prend certainement la pression pour effectuer une certaine manière. Mon entraîneur m'a aussi rappelé de le traiter comme n'importe quelle autre course, dont j'avais bien sûr fait beaucoup au cours des années. Pas de gros problème!

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JIM: Pouvez-vous décrire votre état d'esprit en participant aux Jeux olympiques d'Athènes en 2004?

SUSAN: Alors que j'étais en course, j'ai fait de mon mieux chaque seconde de la course. Même avec l'accident sur la moto, je me suis relevé, j'ai pris mon vélo et j'ai continué à faire de mon mieux.

JIM: Quel est le plus grand défi que vous avez surmonté dans votre sport, et comment avez-vous surmonté?

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SUSAN: Sur le plan physique, j'ai eu une embolie pulmonaire à la fin des années 90 alors que je m'entraînais pour les épreuves olympiques de 2000. Ce fut une révélation à quel point je suis béni chaque jour de pouvoir nager, faire du vélo et courir. J'étais sur un diluant de sang pendant un certain temps, donc je n'ai pas pu m'entraîner comme prévu, mais dans les 6 mois j'étais de retour sur les rails. Sur le plan mental, il s'agissait simplement de surmonter le manque de confiance des autres dans ma capacité à former l'équipe olympique. Bien sûr, pas mon mari ou entraîneur ou amis, mais les médias et autres entraîneurs. Aux Championnats du monde en 2002, l'une des entraîneures les plus féminines m'a dit à la figure que je ne pouvais pas faire partie de l'équipe olympique parce que je ne pouvais pas nager avec le groupe de tête. Wow, parle d'alimenter mon feu! Et c'est ainsi que j'ai utilisé les commentaires négatifs que je recevrais.

JIM: Quelle stratégie mentale utilisez-vous pour passer à travers la douleur (sans blessure) pendant l'entraînement ou la compétition?

SUSAN: D'après mes connaissances en natation, je savais que vous alliez mieux en travaillant dur. À l'entraînement, je ne me retiendrais pas parce que je voulais être le meilleur possible. En compétition, je voulais quitter la course en sachant que je faisais de mon mieux. Si je reculais, je savais que je me sentirais très insatisfait de la course et que je me sentirais très mal à l'aise.

JIM: Comment les Olympiques se sont-ils comparés à vos attentes initiales?

SUSAN: La course elle-même était vraiment un rêve; Je n'aurais pas pu espérer mieux. Toute l'expérience olympique, enfin, peut-être pas à la hauteur de mes attentes. Mais je pense que c'était la conséquence de traiter les Jeux Olympiques comme n'importe quelle autre course. J'ai donc bien performé, mais je n'ai pas connu tout le battage olympique. Un compromis que j'étais heureux de faire.

JIM: Quel est le meilleur conseil que vous avez reçu qui vous a aidé à exceller dans votre sport?

SUSAN: J'ai reçu tellement d'aide de la part de nombreux entraîneurs, à commencer par mon premier entraîneur de natation à l'âge de 9 ans, qu'il est difficile de savoir quel conseil a vraiment aidé le plus. Mais quand je regarde en arrière, je pense que la meilleure citation serait de mon entraîneur menant aux Jeux olympiques, Siri Lindley, "Ne laissez rien de côté!"

JIM: Pouvez-vous discuter de votre travail de coaching actuel en aidant les autres à atteindre une performance maximale?

SUSAN: J'ai démarré ma propre entreprise de coaching juste après les Jeux Olympiques, Engagement pour le coaching d'excellence. J'ai travaillé avec des athlètes de 20 à 60 ans, de Sprint Distance à IM et c'était une joie de prendre ce que j'avais appris après 11 années de course pour les aider à devenir de meilleurs athlètes et des gens en meilleure santé. Puis, en 2009, je me suis associé à un entraîneur exceptionnel, Bob Seebohar, pour former Elite Multisport Coaching. Nous continuons d'aider les gens à améliorer leur santé et leur performance en offrant de nombreux services. J'ai également démarré une équipe de triathlon EMC Age Group qui compte plus de 20 athlètes qui s'entraînent et courent ensemble dans un environnement très favorable, et parfois compétitif.

Si vous cherchez un coach de triathlon professionnel, ou plus d'informations sur Susan, veuillez contacter Susan via www.teamemc.com ou son site www.c2ecoaching.com