Si vous éprouvez des difficultés dans votre relation, vous pourriez faire une (ou plusieurs) de ces «grandes 6» erreurs relationnelles:
Justifier votre propre mauvais comportement : Peu importe la colère de votre partenaire ou votre frustration … vous devriez traiter votre partenaire au moins aussi respectueusement que vous pourriez traiter un étranger. Trop de gens se lâchent et hurlent et crient à leurs partenaires, puis estiment que ce comportement est justifié parce que «j'ai vraiment vraiment besoin de sortir ça! Elle m'a rendue si folle! "Vous devrez peut-être laisser sortir, mais crier et crier ne sont pas la façon de le faire! Exprimez votre frustration et votre colère de manière constructive et non destructive. Ceux-ci peuvent inclure des conversations intenses mais plus calmes sur ce qui vous dérange ou travailler avec un thérapeute de couple qui pourrait vous aider à mieux vous exprimer. Personne «ne mérite» d'être le destinataire de la pire colère et les crises de colère d'un conjoint.
Toujours en retrait : Bien que se désengager des interactions les plus difficiles peut être un moyen utile de se protéger à très court terme, se retirer du conflit tout le temps vous fait très mal. Vous devez vous engager dans une relation afin d' avoir une relation même si cela signifie être parfois mal à l'aise. Qui veut "jouer en parallèle" dans leur relation la plus importante et la plus engagée?
Bossage et harcèlement: Si vous êtes toujours en charge (ou inversement, jamais responsable) dans votre relation, alors le manque d'équilibre du pouvoir diminuera vos chances de bonheur et de partenariat. Les indicateurs clés que les choses sont hors de contrôle comprennent le boss, le harcelement et la frustration chronique. Dans les relations affectées par le TDAH en particulier, il est très fréquent qu'un partenaire «prenne en charge» parce qu'il pense que le partenaire TDAH ne peut pas être invoqué – devenant une figure parentale dans la relation. Très peu romantique!
Oublier – ou refuser – d'écouter: Vous pouvez ne pas aimer ce que votre partenaire vous dit de votre rôle dans les problèmes conjugaux, mais votre partenaire a droit à son opinion ainsi qu'à votre attention. Autrement dit, si vous êtes dans une relation engagée et que votre partenaire a un problème, vous avez un problème – par défaut. Écoute bien. Discutez de vos propres sentiments et réactions. Agissez comme le partenaire que vous souhaitez avoir et négociez vos différences de bonne foi. Ne confondez pas la négociation avec le fait de céder. Une bonne négociation est quand vous êtes respectueux et recherchez des solutions significatives et créatives à vos problèmes communs. L'un des meilleurs indicateurs pour savoir si un couple restera ou non à long terme est de savoir s'il travaille ou non pour surmonter ses différences.
Ne pas prendre en charge vous-même: Nous avons tous des choses que nous pourrions faire pour être un meilleur partenaire. Certains d'entre nous ont beaucoup de choses que nous pourrions faire mieux. Mais plutôt que de nous regarder nous-mêmes, nous blâmons notre partenaire, notre travail ou notre malchance pour nos problèmes relationnels. Blâmer votre partenaire et lui demander de changer ne vous mène nulle part, puisque vous ne pouvez pas changer quelqu'un d'autre. Focus sur toi-même. Traitez-vous toujours votre partenaire avec respect? Etes-vous chaleureux et attentionné? Avez-vous votre part des responsabilités familiales? Votre partenaire est-il heureux? Si vous ne pouvez pas répondre oui à toutes ces questions, vous avez du travail à faire!
Donner dans les sentiments pour l'autre: Ce n'est pas une surprise que nous continuons à être entourés par des gens intéressants, même après que nous nous sommes engagés à notre partenaire. Les meilleures estimations sont que 30-50% de tous les adultes trichent sur leur conjoint. Si vous commencez même à ressentir une attirance romantique envers une autre personne, obtenez de l'aide RAPIDEMENT! Votre relation pourrait survivre à votre infidélité (pensez au président Clinton) mais votre partenaire ne vous fera plus jamais confiance de la même manière. Et, au minimum, vous êtes dans une course très cahoteuse à la maison une fois que vous avez été découvert (pensez le général Petraeus dont la description récente de comment sa femme prenait les nouvelles était "furieux ne commence même pas à le décrire. ") Les affaires sont une question de choix, pas de destin.
Les bonnes relations sont le résultat d'une cultivation et de soins réfléchis. Si vous ou votre partenaire êtes tombé dans l'un des schémas de comportement ci-dessus, il est peut-être temps d'avoir une certaine réflexion sur vous-même et une frappe enthousiaste de votre bouton "reset". Avec le travail, vous pouvez toujours trouver une manière constructive d'exprimer vos sentiments et vos problèmes. Et si vous avez un partenaire peu réceptif à vos préoccupations, donnez l'exemple. Vous trouverez très probablement que vos tentatives d'engager de façon constructive désarme sa posture défensive … ce qui permet de se connecter enfin.
