6 manières dont les vrais investisseurs font face à une grave anxiété financière

Comment gérer la «dépression de récession» et «l’angoisse du marché boursier» de 2019.

Pour l’économie américaine, 2018 a été une année assez difficile. Selon l’American Psychiatric Association, notre niveau national d’anxiété a augmenté de cinq points en 2018, alors que le marché boursier fluctuait énormément, en particulier après le calme relatif de l’année précédente. Cette augmentation de l’anxiété liée à l’argent était constante dans tous les groupes d’âge, races et sexes. La sécurité financière est devenue une préoccupation beaucoup plus grande à travers le pays; chez Barnes & Noble, les livres sur l’anxiété ont décollé 26% plus vite en 2018. Et les fluctuations du marché de l’année n’ont été que l’ombre de ce qui s’était passé dix ans plus tôt, lorsque près de trois billions de dollars de valeur s’évaporaient dans le pire scénario financier. crise en décennies. Selon les sondages effectués à cette époque, les personnes qui subissaient des pertes financières énormes étaient 35% plus susceptibles de prendre des antidépresseurs. Cette évolution vers les ISRS, ainsi que d’autres médicaments contre l’anxiété, a également correspondu à une augmentation du taux de chômage en 2008, impliquant que les personnes ayant perdu leur emploi devenaient cliniquement déprimées. Dans les régions particulièrement touchées par la crise de saisie de cette année-là, les hospitalisations psychiatriques ont également augmenté de façon spectaculaire.

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Les mèmes liés à la santé mentale surviennent souvent après des bouleversements financiers. En 2013, les psychologues ont commencé à effectuer des analyses sur la «dépression de récession». En 2015, les experts en santé mentale ont inventé le terme «syndrome d’anxiété boursière». des troubles, tels que l’anorexie. Le lien entre les fluctuations du marché et la maladie mentale repose sur de nombreuses preuves scientifiques objectives. Par exemple, lorsque le marché boursier chute pendant cinq jours consécutifs, le nombre d’hospitalisations pour maladie mentale peut augmenter de plus de 1,5% – un effet qui semble être encore plus grave chez les hommes, comme si le marché boursier exerçait une influence particulièrement forte sur les émotions. santé des hommes d’âge moyen. Même une baisse d’un pour cent d’un indice boursier, en un seul jour, coïncide avec une augmentation notable du nombre de personnes hospitalisées pour maladie mentale – un effet constaté de manière constante de la Chine à la Californie. Une baisse beaucoup plus importante de l’indice, comme une baisse de 1 000 points de l’indice boursier pondéré de la capitalisation boursière de la Bourse de Taiwan, peut entraîner une augmentation des hospitalisations de plus de 4,5%. Certains investisseurs se sentent anxieux et ont du mal à s’endormir lorsque les actions reprennent, pas seulement lorsqu’ils perdent de la valeur. Et ces effets prennent du temps à s’estomper: même deux ans après une perte financière importante, les taux de dépression clinique peuvent rester élevés.

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Les investisseurs occasionnels – ceux dont la carrière n’est pas liée au financement – peuvent également être touchés. Les personnes très angoissées sur le plan financier peuvent devenir obsédées par la vérification de leur solde bancaire ou par la fluctuation du capital de leurs emprunts. Les performances au travail peuvent en souffrir, en particulier chez les jeunes: plus de 25% des millennials autoproclamés affirment que le stress financier affecte leur performance au travail, soit deux fois plus que la population en général. Les personnes dans la vingtaine et au début de la trentaine rapportent souvent que l’anxiété financière est responsable de leur maladie physique ou de leur humeur dépressive. Et la génération Y ne sont même pas les plus jeunes victimes d’un krach boursier. Lorsque les stocks diminuent, les enfants tombent malades: ils sont hospitalisés plus souvent, restent plus souvent malades à la maison et font état de davantage de problèmes de santé.

Se sentir incontrôlable financièrement peut être une source d’inquiétude pour tous les investisseurs, qu’ils soient grands ou petits. La «dépression de récession» est un effet réel. 69% des jeunes Américains occupant un emploi s’inquiètent fréquemment de l’instabilité des revenus et 67% d’entre eux craignent d’avoir économisé trop peu. Aujourd’hui, plus de la moitié de la génération Y craignent de perdre leur emploi. Plus de quarante pour cent s’inquiètent d’un autre ralentissement économique ou d’une récession majeure qui pourrait les priver de suffisamment de temps pour reconstituer leur épargne-retraite. Cette anxiété liée aux investissements est en partie imputable à un biais de récence – une heuristique cognitive dans laquelle nous surestimons la signification de la période la plus récente. Nous ressentons également un effet d’aversion pour les pertes, en ce sens que l’anxiété, la dépression et d’autres sentiments négatifs engendrés par des pertes financières dépassent généralement les émotions positives que nous ressentons lorsque les actions se portent bien. En bref, l’argent est toujours un facteur de stress important, et des niveaux élevés de stress sont souvent liés à une augmentation de la dépression ou d’autres maladies mentales. Les fluctuations de la stabilité financière peuvent avoir des effets à court et à long terme sur la santé mentale.

Comment, alors, une personne moyenne (même sans conseillers financiers ou investissements de plusieurs milliers de dollars) peut-elle faire face au chaos émotionnellement déstabilisant du marché? Une façon de réduire ces effets négatifs consiste à utiliser un «point d’ancrage» cognitif différent pour vos perceptions du marché. Pensez à vos objectifs financiers par étapes plus petites et plus progressives. Si vous vous fixez des objectifs ambitieux à long terme en matière de réussite financière, des baisses de valeur soudaines ou imprévues peuvent ressembler à des pertes irrécupérables et peuvent vous rendre désespéré. Essayez de voir le marché plus largement et développez des stratégies saines et à long terme basées sur ces perceptions et objectifs. Au lieu de vous concentrer uniquement sur le résultat final, fixez-vous des objectifs liés au progrès – par exemple, passez d’un rendement de un pour cent à quatre pour cent, plutôt que de zéro à dix pour cent. Ne pas envisager une manne énorme. Pour ce faire, renseignez-vous de manière approfondie sur votre propre situation financière: plus d’informations sont bonnes. Trouvez des sources fiables d’informations financières et utilisez-les judicieusement pour prendre des décisions fondées sur la raison, la logique et des faits objectifs. Faites une pause dans la modification de vos placements si vous vous sentez inquiet ou paniqué. Acquérir une compréhension complète de votre situation financière afin de pouvoir les visualiser de manière réaliste – par rapport à vous-même et à vos propres objectifs réalistes, et non aux succès apparents des autres. Et d’ailleurs, essayez de vous tenir à l’écart des médias sociaux. Il est tout à fait trop facile de se comparer aux autres – en particulier lorsque les autres montrent à quel point ils sont aisés et heureux (ou peut-être simplement donner l’impression que cela se passe ainsi).

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Ne vous y trompez pas: que vous soyez aisé ou que vous ayez du mal à joindre les deux bouts, l’argent constitue presque toujours un véritable facteur de stress. Il n’est pas possible de prédire ce que le marché fera demain. Il est donc important de prendre soin de vous aujourd’hui sur le plan cognitif et émotionnel.

Références

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