7 choses que les gens qui ont l'anxiété sociale

Le trouble d'anxiété sociale va au-delà d'être timide ou introverti. Il implique une peur extrême de l'interaction sociale et interfère avec la vie quotidienne d'un individu. Les symptômes commencent habituellement vers l'âge de 13 ans et persistent jusqu'à l'âge adulte. Mais la plupart des personnes souffrant d'anxiété sociale attendent au moins 10 ans pour obtenir de l'aide, selon l'Association américaine d'anxiété et de dépression.

Que vous pensiez que vous ayez de l'anxiété sociale ou que vous soupçonniez quelqu'un que vous connaissez, voici quelques-uns des signes les plus courants:

Source: spass / Shutterstock

1. Ils imaginent s'embarrasser.

Qu'ils soient sur le point de rencontrer une nouvelle personne, ou qu'ils marchent dans un rassemblement social, les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale envisagent des scénarios horriblement embarrassants. Ils s'inquiètent qu'ils vont dire ou faire la mauvaise chose, et ils imaginent ce comportement horrifiant les autres.

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2. Ils évitent les situations dans lesquelles ils seront jugés.

L'anxiété sociale amène les gens à penser à des choses comme «D'autres penseront que je suis stupide» ou «Je vais tout gâcher et tout le monde va penser que je suis un perdant». Leur peur extrême du rejet les amène à éviter de situations sociales incertaines autant que possible.

3. Ils se sentent à l'aise avec quelques personnes spécifiques.

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La plupart des personnes souffrant d'anxiété sociale se sentent à l'aise avec quelques personnes spécifiques, comme un meilleur ami, un parent ou un frère ou une sœur. Interagir avec d'autres personnes peut entraîner un pic d'anxiété. Souvent, emmener une personne «sûre» à l'épicerie ou à un rassemblement social rend les interactions beaucoup moins effrayantes.

4. Ils s'inquiètent que d'autres personnes remarqueront leur peur.

Qu'ils prennent la parole lors d'une réunion ou essaient de faire de petites conversations avec une connaissance, les personnes anxieuses s'inquiètent que leur anxiété soit perceptible. Ils ont tendance à éprouver des symptômes physiques comme un visage rougi, des mains moites, des mains tremblantes ou un essoufflement, et ils sont convaincus que tout le monde peut le dire quand ils sont nerveux.

5. Ils éprouvent des peurs sociales spécifiques.

Pour certaines personnes souffrant d'anxiété sociale, la peur est limitée à parler en public. Mais d'autres éprouvent une anxiété extrême sur des choses comme écrire devant les autres ou manger dans les lieux publics. Beaucoup de personnes souffrant d'anxiété sociale craignent aussi de parler au téléphone.

6. Ils critiquent leurs propres compétences sociales.

Les personnes souffrant d'anxiété sociale passent beaucoup de temps à analyser leurs interactions sociales. Ils rejouent des conversations dans leur esprit à plusieurs reprises et examinent leur communication. Ils exagèrent leurs défauts et se jugent durement.

7. Leurs pensées deviennent souvent des prophéties auto-réalisatrices.

Les pensées négatives associées à l'anxiété sociale se transforment souvent en prophéties auto-réalisatrices. Quelqu'un qui pense, "Les gens pensent toujours que je suis bizarre", peut s'en tenir à lui-même pendant les engagements sociaux. Sa distance peut décourager les autres de lui parler, renforçant sa conviction qu'il est socialement maladroit.

Comment obtenir de l'aide

L'anxiété sociale est une condition très traitable. La thérapie, les médicaments ou une combinaison des deux peuvent souvent soulager les symptômes. Si vous pensez avoir de l'anxiété sociale, parlez-en à votre médecin. Un médecin peut éliminer les problèmes médicaux qui pourraient contribuer aux symptômes et vous recommander un traitement psychologique approprié si nécessaire.

Source: AmyMorinLCSW.com

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