7 façons simples de faire une mauvaise journée

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Nous avons tous des mauvais jours, et certains sont bien pires que d'autres. Une très mauvaise journée peut être troublante et vous faire sentir très bas et obsédé par ce qui a mal tourné. Voici sept conseils pour vous aider à passer la journée, que ce soit bon ou mauvais:

1. Ne sois pas dur avec toi-même.

Il est facile de se battre quand vous venez de découvrir que vous avez fait une erreur. Mais nous faisons tous des erreurs, et les faire est la seule façon d'apprendre vraiment sur la vie et ce qui fonctionne pour vous. Si vous apprenez d'une erreur et que vous l'adoptez, votre journée sera meilleure et votre vie aussi.

2. Prenez de l'air frais.

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Si vous pouvez vous promener ou simplement vous asseoir au soleil, allez-y. Une bouffée d'air frais peut aider à réduire votre anxiété ou votre dépression. Parfois, quand nous sommes contrariés, nous retenons notre respiration plus longtemps que nous ne devrions, alors n'oubliez pas d'inspirer et d'expirer. Se détendre et se centrer ne peut que contribuer à la situation.

3. Recherchez la beauté là où vous êtes.

Parfois, il peut être difficile de prendre la lumière dorée d'un coucher de soleil ou une vue spectaculaire si vous vous sentez dépassé. Si la nature n'est pas facilement accessible, allez dans un musée ou une galerie d'art, ou d'ailleurs, dans le centre commercial ou même dans un parking – juste pour regarder – pour apporter un peu de lumière dans votre vie.

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4. Acceptez que la journée soit difficile.

Renseignez-vous sur ce qui se passe en vous disant que vous avez eu des jours comme celui-ci avant, et que les choses s'améliorent habituellement. Savoir que la situation est temporaire vous aidera à faire face à tout ce qui se passe.

5. Appelez un ami qui pourrait avoir besoin d'un peu d'encouragement.

Penser à quelqu'un d' autre aide à éloigner vos pensées de vos propres problèmes, et aider un ami vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau. J'ai quelques amis qui sont aux prises avec des maladies en phase terminale. Tendre la main à eux met toujours mes problèmes en perspective.

6. Faites une amélioration à votre maison.

Déplacez une photo (ou accrochez-en une), tirez des mauvaises herbes ou réparez quelque chose. Si vous ne pouvez pas faire la tâche seul, demandez de l'aide à quelqu'un. Cela vous fera vous sentir mieux et vous donnera une conversation avec quelqu'un.

7. Trouvez un film que vous voulez voir et regardez-le ce soir-là.

Peu importe si vous sortez ou restez. L'idée est de vous donner quelque chose à espérer. Il est utile d'avoir quelque chose pour vous aider à passer le temps, vous sortir de votre tête et vous éloigner de vos ennuis, au moins pour un petit moment. J'espère que lorsque vous vous réveillerez, vous verrez les choses sous un jour plus positif.

Ce ne sont que quelques façons d'essayer de garder une perspective et d'aller doucement sur vous-même. Si vous vous sentez vraiment en difficulté, il peut être judicieux de trouver quelqu'un avec qui parler de votre vie.