Une variabilité anormale de la fréquence cardiaque est associée à des troubles médicaux et psychiatriques. Le biofeedback VRC est une technique récemment développée qui vise à moduler la VRC de manière à avoir des effets bénéfiques sur le fonctionnement mental et émotionnel. L’ampleur et les caractéristiques spécifiques du VRC sont liées à la capacité du corps à s’adapter au stress. Un faible VRC correspond généralement à une sensibilité relativement plus grande au stress. Le VRC est probablement lié à plusieurs mécanismes sous-jacents qui fonctionnent ensemble pour assurer le bon fonctionnement «adaptatif» du système cardiovasculaire du corps. Un VRC anormal signifie que la réponse au stress du corps n’est pas optimale, ce qui entraîne des effets potentiellement plus néfastes du stress chronique et un risque accru de troubles médicaux ou mentaux liés au stress, tels que maladie cardiaque, humeur dépressive, anxiété généralisée, trouble panique et trouble de stress post-traumatique. (SSPT). Le biofeedback VRC est une technique qui découle de cette idée et vise à optimiser le VRC afin que les individus puissent mieux gérer le stress et avoir moins de maladies moins graves causées par le stress chronique.
Une formation régulière au biofeedback pour VRC réduit le stress et améliore le bien-être général
Les résultats de quelques études réalisées à ce jour suggèrent que les patients souffrant d’anxiété chronique qui suivent une formation de biofeedback pour le VRC présentent une amélioration significative du bien-être émotionnel général et une anxiété réduite au départ. Dans une étude, des adultes en bonne santé (45 sujets au total) ont été randomisés dans un programme d’auto-gestion émotionnelle par opposition à un groupe de liste d’attente n’ayant reçu aucun traitement (McCraty 1998). Des réductions significatives des niveaux de cortisol et une cohérence accrue de la variabilité de la fréquence cardiaque ont été observées chez les individus du groupe expérimental, mais pas dans le groupe de comparaison. Le groupe expérimental a signalé une diminution significative des mesures de culpabilité, d’hostilité, d’épuisement professionnel, d’anxiété et de stress. Ces changements psychologiques étaient corrélés à des réductions significatives des taux de cortisol sérique et à des augmentations bénéfiques des mesures de cohérence de la variabilité de la fréquence cardiaque.
Dans un essai contrôlé de quatre mois, 29 membres de la police formés aux techniques de biofeedback basées sur le VRC ont enregistré des améliorations significativement plus importantes de l’anxiété initiale par rapport à 36 agents assignés à un groupe sur liste d’attente et n’ayant reçu aucun traitement. Dans une autre étude (McCraty, 2009) portant sur 75 agents de correction, ces personnes randomisées dans un groupe ayant reçu une formation en autorégulation émotionnelle et en biofeedback de VRC ont signalé une réduction significative du stress global, une perspective plus positive et des réductions significatives des indices physiologiques. de stress, y compris une réduction des niveaux de cortisol, une réduction de la fréquence cardiaque au repos et de la pression artérielle. Les individus du groupe de traitement ont eu des augmentations significatives de la productivité, de la motivation et du soutien perçu.
Les résultats d’une étude ouverte de cinq semaines suggèrent que la formation quotidienne de biofeedback pour le VRC, l’activité physique vigoureuse et la méditation de pleine conscience peuvent être tout aussi efficaces pour la réduction du stress chez les adultes en bonne santé (Van der Zwan 2015).
Plus d’études sont nécessaires
De vastes études prospectives à long terme et contrôlées par simulacre sont nécessaires pour confirmer l’ampleur et le type des avantages physiologiques et psychologiques du biofeedback pour le VRC, et pour optimiser les protocoles de biofeedback pour le VRC abordant différents problèmes de santé mentale et médicale.
Références
Anxiety: The Integrative Mental Solution, de James Lake MD http://theintegrativementalhealthsolution.com/anxiety-the-integrative-mental-health-soution.html
