Êtes-vous un prisonnier de perfection?

Nous libérer du besoin d’être parfait.

Source: becca.peterson26 / Flickr

Vous efforcez-vous d’atteindre un objectif qui vous échappe? Avez-vous une vision idéalisée impossible à réaliser? Vous préparez-vous à l’échec et à la honte quand vous ne pouvez pas réaliser l’invisible?

Comprendre ce qui motive le perfectionnisme est la première étape vers la libération de cette ancre créée par nous-mêmes et qui nous maintient bloqués.

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Le fardeau de la honte et de la peur

La honte et la peur sont souvent les moteurs cachés du perfectionnisme. Nous croyons que si nous pouvons façonner une personnalité parfaitement polie ou atteindre un objectif lointain, personne ne peut nous piquer de ridicule ou de critique. Si nous pouvons flasher notre intelligence, perfectionner notre humour ou mettre en valeur notre beauté, alors nous gagnerons le respect et l’approbation.

Le penchant à la perfection est souvent motivé par une peur sous-jacente de l’échec ou du rejet. Il est conçu pour nous protéger de tout soupçon d’imperfection ou de défaillance.

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Les politiciens qui affichent un besoin obsessionnel d’avoir raison et qui refusent de reconnaître les erreurs ou les incertitudes sont souvent motivés par une honte secrète. Ils craignent que leur vulnérabilité ne les expose à l’accusation de faiblesse. Ils s’accrochent à un désir arrogant d’être juste, parfait et poli, même lorsqu’il est évident que l’empereur n’a pas de vêtements. Ils ne réalisent pas que la vraie force signifie avoir le courage de faire preuve de vulnérabilité – en bref, de reconnaître que nous ne sommes ni des dieux ni des tyrans divins.

Se préparer à la déception

Lorsque notre valeur et notre valeur sont liées à nos réalisations, nous nous exposons à la déception. À défaut d’atteindre nos objectifs incroyablement élevés, nous devenons anxieux ou déprimés. Ou nous blâmons avec colère les autres quand quelque chose ne va pas parce que nous ne sommes pas assez forts pour assumer la responsabilité de nos actes. En nous considérant comme un être humain doté de forces et de faiblesses, nous pouvons nous désabuser de la conviction que nous devons être spéciaux ou meilleurs que les autres pour être respectés ou aimés.

Vivre dans le futur par rapport au présent

Le perfectionnisme nous maintient penchés vers l’avenir. Nous nous évaluons constamment afin de faire mieux. Il n’ya rien de mal à vouloir faire de notre mieux et à nous corriger nous-mêmes en cours de route, mais si nous ne pouvons pas nous détendre et profiter de moments plus clairs, nous devenons prisonniers de notre perfectionnisme.

Essayer d’être parfait nous fait tourner dans la tête. Nous essayons si désespérément de contrôler tout ce que nous pensons trop et perdons de la spontanéité. Nous devenons douloureusement timides et nous prenons trop au sérieux. Nous craignons que les autres ne soient horrifiés par ce que nous jugeons de nous-mêmes. Malheureusement, nous nous privons du simple plaisir de profiter de l’instant et d’être nous-mêmes.

Être évitant le risque

Le perfectionnisme conduit à l’aversion pour le risque. Nous pouvons éviter toute nouvelle activité pouvant entraîner de l’embarras ou un rejet, comme rechercher une date, commencer des cours de musique ou commencer une nouvelle routine d’exercices. Nous pouvons continuer à tergiverser parce que nous craignons de ne pas le faire parfaitement; nous ne voulons pas avoir l’air mauvais. Notre principale directive est de faire preuve de prudence et de faire preuve de prudence. Par conséquent, nous menons une vie réduite.

Antidote au perfectionnisme

Un antidote au perfectionnisme est de faire de la place à nos faiblesses humaines. Nous sommes conscients qu’échouer dans une entreprise ne signifie pas que nous sommes un échec. Sans échecs, nous n’apprendrons jamais de nos erreurs. nous n’allons jamais avancer dans nos vies.

Ceux qui réussissent ont commis d’innombrables erreurs. L’important est d’apprendre de nos erreurs, de nous pardonner inlassablement, de nous tenir doucement et d’aller de l’avant.

Les personnes qui sont accro à la perfection sont souvent isolées, même si elles semblent extraverties et populaires. Ils ne laissent personne s’approcher de trop près parce qu’ils craignent que les gens voient à travers eux. Ils ont peu de vrais amis, s’il y en a. Nous pouvons garder nos distances avec les personnes «parfaites» parce que nous savons que nous ne pourrons jamais faire face.

Étant humain, la perfection est impossible. En remplaçant le désir d’être parfait en nous acceptant tels que nous sommes et en faisant de notre mieux, nous commençons à guérir la honte qui anime le perfectionnisme. En nous libérant du désir de protéger notre image, nous sommes libres de naviguer avec grâce à travers nos succès et nos échecs et de profiter de notre précieuse vie.

© John Amodeo

Image Flickr par becca.peterson26