L’un des principes fondamentaux de la psychologie est qu’un thérapeute ou un conseiller ne peut prendre ses clients que dans la mesure de leur niveau de développement fonctionnel et de maturation. De nombreux théoriciens et éducateurs en psychologie ajoutent que vous, en tant que personne, êtes l’un des instruments les plus importants pour conseiller et guider les autres.
Les thérapeutes doivent non seulement maîtriser un ensemble complexe de compétences comprenant un large éventail de compétences psychologiques et culturelles, mais également avoir une auto-évaluation précise, une auto-surveillance et une auto-correction efficaces et un niveau de confort significatif avec leur expertise. région. Parfois, une formation continue suffisante dans ces domaines fait défaut ou n’a lieu que lors d’une conférence une fois par an, ce qui peut avoir une incidence sur l’efficacité thérapeutique, les limites et la vulnérabilité des thérapeutes à la fatigue de compassion.
De plus, les praticiens en psychologie en milieu clinique peuvent souffrir d’isolement. Avec des interdictions strictes contre les relations doubles, le thérapeute travaille souvent dans une pièce en accordant une attention sans fin à une série de relations à sens unique. La tension particulière de l’ouverture empathique au traumatisme et à la douleur d’autrui sans partage émotionnel réciproque tend à se frotter à la pulsion instinctive de réciprocité et d’égalité et peut laisser les thérapeutes épuisés et brûlés émotionnellement, ce qui entrave le processus thérapeutique.
Le résultat net est que les conseillers et les thérapeutes font face à des taux d’épuisement professionnel en nombre record.
Pour ceux qui sont confrontés à l’épuisement professionnel (ce qui peut s’appliquer à n’importe quel domaine professionnel), il peut être utile de faire une pause et de s’auto-évaluer pour examiner la totalité de votre vie. Par exemple, y a-t-il d’autres domaines de la vie et / ou des rêves cachés plus profonds que vous avez négligés?
Elisabeth Kubler-Ross a suggéré que la reconnaissance de notre mortalité peut aider à révéler notre objectif quand elle a écrit: «C’est la négation de la mort qui est partiellement responsable des personnes vivant une vie vide et sans but; car quand vous vivez comme si vous vivrez pour toujours, il devient trop facile de reporter les choses que vous savez que vous devez faire. “C’est peut-être pourquoi Victor Hugo a dit:” Il n’y a rien à mourir, c’est effrayant de ne pas vivre. “Wayne Dyer avertit les gens de ne pas mourir” avec de la musique toujours dans leur coeur. ”
Parfois, les professionnels de la guérison (ainsi que les personnes travaillant dans d’autres domaines professionnels) s’attendent à recevoir un sens et un but entièrement de leur carrière, ce qui crée une crainte supplémentaire de perdre leur satisfaction lorsque l’épuisement professionnel se produit. Souvent, il y a une paralysie initiale qui peut se produire parce que la personne ne sait plus quoi faire lorsqu’elle est confrontée aux douleurs initiales de l’épuisement professionnel. Pour lutter contre l’inertie, il est impératif de prendre du recul et d’obtenir une meilleure vue plus réaliste.
Regarder d’autres domaines de votre vie peut être très révélateur, car vous découvrez des parties négligées. Parfois, rediriger votre attention sur plusieurs parties de la vie peut améliorer l’équilibre tout en éliminant l’épuisement professionnel (et en vous permettant de garder votre emploi!).
Les films sont remplis de notions romantiques romantiques: abandonner tout dans votre vie actuelle et recommencer avec quelque chose de nouveau, mais souvent un simple rééquilibrage de l’énergie fera l’affaire. De plus, parfois, recommencer peut être un acte désespéré impulsif – et laisse toujours la personne déséquilibrée et se sentant insatisfaite une fois la poussière retombée. Ensuite, ils risquent de souffrir du fardeau supplémentaire que représente le regret et de ne jamais remettre en question leur processus de prise de décision (entraînant un risque accru d’anxiété, de dépression et d’instabilité professionnelle).
Si ce n’est pas tout, brûler le pont proverbial de sa trajectoire actuelle a également une manière subtile de distraire une personne de certaines zones cachées et de certains rêves qui appellent (ou crient) d’être reconnus.
Avant de cesser de fumer, envisagez de faire une auto-évaluation dans les domaines suivants de votre vie.
D’abord, comment sont vos temps d’arrêt? Quand avez-vous pris vos vacances pour la dernière fois? Est-ce que vous vous accordez du temps chaque jour pour vous débrancher complètement lorsque vous descendez du travail? Avez-vous au moins un jour de repos complet chaque semaine?
Ensuite, comment sont les relations dans votre vie? Avez-vous des relations significatives et positives qui alimentent le besoin essentiel d’appartenance? Avez-vous des amitiés qui répondent aux différents besoins de la conversation, du rire, de l’exploration, de l’assistance, du partage de vos loisirs, etc. Tout le monde ne peut pas combler chaque besoin. pas rencontré.
Avez-vous des relations personnelles étroites qui répondent à vos besoins intimes, où l’intimité se traduit par “en moi” et permet une connexion plus profonde, basée sur la confiance?
Avez-vous suffisamment de contact physique avec des proches et des relations sexuelles et / ou intimes satisfaisantes si vous êtes engagé dans un partenariat?
Êtes-vous dehors chaque jour? Alors que les rayons UVB du soleil sont censés catalyser la production de vitamine D par la peau, il existe de nombreux autres avantages à pénétrer dans le sol et à expérimenter la nature. Vivre dans des bâtiments avec de la lumière artificielle, de l’air filtré et entouré d’électronique peut avoir un impact sur nos biorythmes naturels. Obtenir une dose quotidienne de nature avec des périodes de temps complètement débranchées aide à le restaurer. Peut-être est-ce la raison pour laquelle tant de gens sont intuitivement attirés par la nature lorsqu’ils partent en vacances: camper, visiter la plage, faire du ski ou de la randonnée en montagne, du golf et même faire du tourisme de plein air.
On peut écrire beaucoup sur l’alimentation et l’exercice et je pense que vous connaissez déjà l’importance de ce sujet. Néanmoins, faites une auto-évaluation honnête dans ces domaines également. En outre, vérifiez votre santé et assurez-vous que vos hormones et autres systèmes sont en bonne santé. Il aide également à regarder l’environnement et à s’assurer que vous ne souffrez pas d’effets toxiques et allergiques dus à une exposition potentielle aux contaminants environnants. Comment est ton eau? Le radon ou le monoxyde de carbone sont-ils détectables dans votre maison? Qu’en est-il du plomb? Quel est le niveau de mercure dans votre système en consommant du poisson et d’autres expositions aux métaux lourds? Toutes ces choses peuvent créer des effets délétères sur votre corps et créer des symptômes dépressifs et bipolaires, entre autres problèmes.
Cette liste peut inclure la spiritualité, la créativité, l’art, l’endroit où vous résidez, l’aventure et d’autres choses que votre âme désire et dont votre corps a besoin. Explorez et écrivez simplement une liste de tous les domaines qui se révèlent avec les éléments mentionnés précédemment, puis évaluez votre niveau de satisfaction dans chacun des différents domaines. Ensuite, accordez-vous trois mois pour rééquilibrer votre attention en apportant votre attention à toutes les zones déficitaires que vous avez découvertes. Après trois mois, réévaluez et notez votre niveau de satisfaction. Notez comment votre niveau d’épuisement a changé.
N’hésitez pas à partager vos commentaires avec votre expérience lorsque vous tentez cela et ce que vous avez appris. Si vous avez ressenti un changement positif, je vous recommande de vous engager dans une revue trimestrielle pour aider à maintenir et à améliorer les avantages de l’équilibre total.
