Ce n'est pas si vous gagnez ou perdez, mais comment raconter votre histoire

Source: Tyler Seeberger / Creative Commons

Quand j'étais jeune, l'un de mes livres préférés était Sugarcane Island, qui était le premier livre interactif de type «choisissez votre propre aventure». La prémisse de l'île Sugarcane était assez simple: vous aviez fait naufrage sur une île déserte et dangereuse. L'objectif était la survie et le retour à la maison. À la fin de chaque chapitre était une liste de choix possibles. Celui que vous avez choisi a déterminé votre destin dans le prochain chapitre.

Le problème avec les histoires "choisissez votre propre aventure" était, bien que l'histoire puisse se terminer dans l'un des nombreux scénarios possibles, j'ai toujours ressenti beaucoup d'anxiété. Dans l'île de Sugarcane, je pouvais faire de «bons» choix, me ramenant à la civilisation, ou «mauvais» choix, où je serais avalé par des sables mouvants ou mangé par des cannibales. Obsédé de faire le «bon» choix, alors je ne me suis pas retrouvé sur l'assiette d'un natif de l'île, je lisais à l'avance et mémorisais toutes les décisions qui me ramenaient en toute sécurité. Bien sûr, une fois que j'ai su tous les choix sûrs, le livre s'est ennuyé, et je suis passé à l'histoire suivante de la série.

Beaucoup de gens vivent leur vie avec un état d'esprit anxieux et faux. La promesse de l'enfance et des contes de fées est que nous survivrons à nos épreuves pour vivre heureux pour toujours. Mais nous ne savons pas que chaque histoire se termine enveloppée dans un arc. Face à des choix constants dans un monde précaire, beaucoup de gens craignent de faire les mauvais pas et de se condamner à une fin tragique, comme s'il n'y avait que deux solutions possibles à chaque conflit et histoire. Le problème avec cette pensée est que le succès est défini étroitement sur la base d'un ensemble limité de critères – en substance, vous sortez de l'île ou pas vous? De plus, chaque résultat est interprété de la même manière: sortir de l'île a toujours raison, et rester est toujours faux.

Mais la vie est rarement coupée, et notre perspective peut changer la façon dont nous considérons ce qui se passe. Si mon séjour à l'île Sugarcane avait été conçu comme une opportunité d'apprentissage, je n'aurais peut-être pas été si inquiet de «bien faire les choses». Par exemple, si on m'avait demandé d'évaluer les leçons de vie importantes que j'avais acquises accumulé de chaque choix, ou même présenté avec la possibilité d'écrire ma propre fin? J'aurais peut-être même considéré que rester sur l'île était une «bonne» fin – si cela signifiait se lier d'amitié avec les autochtones ou établir une coexistence pacifique avec eux.

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Alors que tout le monde cherche naturellement des fins heureuses, nous ne pouvons pas toujours contrôler l'intrigue de nos vies. Même si les événements se déroulent de manière inattendue ou indésirable, nous pouvons toujours exploiter nos histoires pour une lueur d'espoir, en identifiant des expériences enrichissantes et des leçons importantes à porter dans le futur.

Une façon de le faire est de considérer chaque épisode difficile de notre vie comme un chapitre et de le nommer réellement … par exemple, «Aventures dans le chômage» (avoir un sens de l'humour peut être très utile). Lorsque les gens deviennent déprimés, c'est généralement parce qu'ils confondent un ou plusieurs chapitres difficiles de leur vie pour l'ensemble de l'intrigue. Nommer le chapitre vous aide à vous concentrer sur le sens tout en suggérant subtilement qu'il a un début et une fin discrets.

Prenons le Blockbuster 2006, «The Pursuit of Happyness». Le véritable film de Rags-to-rich relate exactement 28 chapitres de la vie de Chris Gardener, un père célibataire qui lutte contre l'itinérance et les ridicules pour obtenir un poste de premier échelon très convoité. une grande société de courtage de San Francisco. Le génie de ce film est que 27 des chapitres, enveloppés dans de petites rubriques graveleuses comme "Locked Out", "Être stupide" et "Riding the Bus", sont sur la partie "Poursuite" de l'équation. Seul le dernier chapitre, comme le souligne le narrateur, s'intitule «Bonheur».

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Si M. Gardener s'était retrouvé coincé dans l'un de ces chapitres, mal interprété ses difficultés temporaires comme une histoire sans fin de lutte et de victimisation, il pourrait avoir échoué à rassembler le courage et la résilience pour réussir. Par conséquent, le film aurait pu s'appeler «Donner,» et son message – que les graines du bonheur sont souvent semées de labeur – aurait été perdu.

Une fois que vous avez identifié et nommé le chapitre, pensez à vous considérer comme le protagoniste de ce chapitre et réfléchissez à la façon dont vous avez grandi depuis le début. Pour vous donner une petite distance émotionnelle permettant plus d'objectivité, vous pouvez vous poser des questions sur le protagoniste. Par exemple, qu'est-ce que le protagoniste a appris sur lui-même, sur la vie ou sur le monde? Comment est-il devenu plus sage à cause des événements qui se sont produits?

Ainsi, au lieu de voir un épisode difficile dans notre vie comme une perte de temps inutile, ou de nous battre pour des erreurs perçues, nous pourrions apprécier les progrès que nous avons réalisés, même si cela nous apprend à nous connaître plus profondément. Cela peut nous aider à être plus gentils et plus doux avec nous-mêmes, nous laissant avec une perspective plus optimiste pour l'avenir.