Comme la «Fat Talk Free Week» de Delta Delta Delta se termine, je suis curieux: comment avez-vous fait?
Étiez-vous capable de vous abstenir de faire des commentaires critiques sur votre corps? Étiez-vous capable d'éviter de faire des blagues à vos frais? C'est un effort noble de la part de la sororité – de faire prendre conscience au monde des mots méchants que les femmes lancent sur elles-mêmes, trop souvent sous l'apparence de liens féminins.
Mais il y a une autre sorte de «grosse discussion» qui est moins évidente. Je parle du dialogue interne que nous avons avec nous-mêmes. La vraie liberté de «parler gros» ne consiste pas seulement à se mordre la langue avant que l'autocritique ne s'échappe de vos lèvres; il s'agit de faire taire la voix intérieure qui nous dit que nous ne sommes pas assez bons … que nous devons nous «améliorer» … que nous pouvons être «parfaits», si nous essayons juste assez fort.
C'est une bataille qui prend plus d'une semaine à se battre.
À maintes reprises, j'entends des femmes dire qu'elles veulent s'accepter. Ils veulent laisser aller la chasse pour la perfection insaisissable. Après une vie de guerre interne, ils veulent la paix.
Mais comment?
Cela commence, je pense, par la conviction intransigeante que nous pouvons choisir – à tout moment – comment nous allons réagir à ce qui vient à notre rencontre. S'il vous plaît ne me prenez pas pour dire que les gens n'ont pas droit à leurs sentiments. Nous sommes humains, et parfois nous nous sentons tristes, jaloux, envieux, inférieurs et toutes les autres émotions que nous utilisons pour nous rabaisser. Mais quand ces vagues de sentiments se manifestent, je suis confiant que c'est toujours mon choix quant à la façon dont je veux me voir. Comme se tenir debout dans les vagues, je peux laisser cette vague me traîner ou je peux le laisser me laver et me relever. C'est mon choix.
Cela semble facile? Non … ça ne l'est pas.
Mais reconnaître ma capacité à choisir est une chose incroyablement puissante. Chaque fois que je fais le choix de bien traiter mon corps avec un exercice raisonnable et des aliments sains, je m'envoie – et le monde entier – un message. Chaque fois que je choisis de remplacer une pensée méchante par une pensée plus positive et indulgente, je change consciemment ce dialogue interne. Au fur et à mesure que le dialogue change, le comportement change aussi. Quand je pense avec confiance – même si je dois me tromper un peu au début – je commence à agir avec confiance. Et quand j'agis avec confiance, le monde rencontre une personne différente.
Dans mon expérience, les gens ne m'ont pas traité différemment parce que j'ai perdu ou pris du poids. Ces différences sont survenues à cause de ce que je ressentais après avoir perdu ou pris du poids. C'est mon dialogue interne et les sentiments qu'il crée en moi qui ont façonné la façon dont je vois et réagis à ceux qui m'entourent. Quand je ne me sens pas bien dans ma peau – quand mon dialogue interne est négatif – je ne veux pas que tu me regardes ou que tu me parles. Devinez ce que vous voyez? Une personne hostile, distant. La négativité se nourrit d'elle-même.
Essayez cette expérience aujourd'hui: Chaque fois que vous avez une mauvaise opinion de vous-même, dites: "Ce n'est pas vrai". Agissez comme si vous étiez la personne que vous avez toujours voulu être. Éteignez la «grosse discussion» interne ou tout autre dialogue qui vous empêche de vous sentir en confiance. Saluez le monde comme votre version de votre meilleur soi.
Dites-moi comment ça se passe …
