Ce que nous pouvons tous apprendre du Super Bowl 2017

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Comme beaucoup d'entre nous, dimanche soir, j'étais fasciné par deux fabuleuses équipes de joueurs de football qui nous ont montré comment travailler très dur et ne jamais abandonner, peu importe à quel point les choses peuvent paraître sombres. Les deux équipes ont joué habilement, mais aucune des deux équipes ne s'est résignée au résultat qui semblait si évident au milieu de la partie. Les Patriots de la Nouvelle-Angleterre ont continué à rester concentrés, à redéfinir leurs stratégies et à se brancher au quatrième quart au grand plaisir de nombreux partisans. Ce n'est pas pour rejeter l'effort impressionnant des Falcons d'Atlanta, qui ont excellé jusqu'à la fin. Dans l'ensemble, ils nous ont tous deux donné une leçon de vie dans la résilience et ne pas abandonner. Cela me rappelle le vieux proverbe danois, souvent cité, qui dit quelque chose comme "Il est difficile de faire des prédictions, surtout sur l'avenir".

Vous pourriez vous demander ce que le résultat d'un match de football a à voir avec vous ou moi, votre dépression ou votre trouble bipolaire. Eh bien, il y a quelques pensées que j'aimerais partager avec vous.

Tout d'abord, tous ces joueurs sont venus au jeu préparés physiquement et mentalement. Ils savaient que le processus de préparation est la clé du succès. C'est quelque chose que vous pouvez faire pour gérer votre maladie et faire face à la vie quotidienne. Si vous pouvez prendre un moment pour vous préparer aux hauts et aux bas de votre dépression ou trouble bipolaire, vous avez plus de chances d'avoir un épisode moins grave ou prolongé. Comment vous préparez-vous? Pour ce faire, vous devez suivre les principes de base de la santé mentale, prendre vos médicaments, garder des heures régulières de sommeil, avoir une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement, éviter l'isolement et avoir une structure et une routine quotidiennes. Vous pouvez être sûr que ces joueurs de football primés suivent un plan similaire dans leur saison active.

La prochaine chose est d'avoir un but et un but à vos jours. Ces joueurs en avaient un – ils voulaient être dans les play-offs, idéalement pour gagner le trophée. Avoir une direction et un plan qui vous donne quelque chose de constructif à faire, quel qu'il soit, est une étape positive. Des heures interminables de vide seul sans but ni direction ne sont pas saines pour quiconque et ne feront qu'aggraver votre trouble de l'humeur.

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La plus grande leçon de vie que nous venons d'apprendre de ces joueurs est la valeur du travail acharné, de la résilience, et de ne pas abandonner, peu importe la gravité de la situation. Ils n'ont pas abandonné. Les Patriots de la Nouvelle-Angleterre étaient en retrait de 25 points au quatrième quart, avec un temps précieux précieux, que les téléspectateurs ont vu comme une image sinistre. Pourtant, ils sont restés concentrés et ont persisté, travaillant à petits pas, sur le terrain, jusqu'à ce qu'ils atteignent un, puis deux, puis trois buts. C'était un exemple de persévérance, de croire en soi. Les Falcons d'Atlanta n'ont pas abandonné non plus – ils ont joué extraordinairement bien tout au long.

Reportez-le à votre expérience de vie avec un trouble de l'humeur. C'est dur de passer la journée avec la dépression. Il est facile de vouloir abandonner, d'abandonner pendant ces moments où la vie est gris sombre et désespérée, où la vie est vraiment mauvaise. Mais que faire si vous avez fait ce que ces joueurs ont fait? Les Patriotes étaient indubitablement dans une mauvaise position, où d'autres auraient pu cesser d'essayer et se résigner à la perte. Et si, pendant votre dépression la plus profonde, vous n'y aviez pas cédé, vous n'avez pas laissé cette maladie prendre le dessus sur vous. Est-ce que votre persévérance et votre persévérance pourraient faire une différence dans vos résultats, de la manière dont vous vous sentez? Pourriez-vous prendre une série de petites étapes, comme elles l'ont fait, vers votre objectif de bien-être? Pourriez-vous considérer cela comme une maladie que vous devez gérer, tout comme ils ont géré le jeu? Oui, il y a des obstacles. Oui, vous serez renversé. Plus d'une fois. Juste comme eux. Et vous allez vous relever.

Ce ne sont que des pensées. Je n'ai pas les réponses. Je sais de première main que ce n'est pas facile, mais ça vaut peut-être la peine d'essayer.

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