C’est votre émotion la plus destructrice

Et comment reprendre le contrôle.

Source: isai-ramos-unsplash

Personne n’entre dans l’âge adulte sans être étouffé. Nous avons tous été brûlés, alors nous vivons tous dans la peur. La différence entre une vie épanouie et une vie étouffée est de savoir si vous contrôlez votre peur ou si votre peur vous contrôle.

Si la peur est responsable de vos décisions, votre potentiel dépend de ce que la peur vous laissera faire. Vous vous êtes dépouillé de toutes les possibilités qui vous étaient destinées.

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Jusqu’à ce que vous surmontiez votre peur, quoi que ce soit, vous serez limité dans votre capacité à partager vos dons, à aimer et à rendre le monde meilleur. Alors, ne passez pas une autre journée piégée dans cette prison, à la fois geôlier et emprisonné.

Pour vous aider dans votre cheminement, j’ai identifié six étapes pour éliminer la peur de votre processus de prise de décision et vous libérer pour devenir la personne à laquelle vous étiez destiné.

1. Engagez-vous.

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En ce qui concerne les habitudes profondément enracinées, dire que vous allez changer est plus facile que de le faire. Vous êtes occupé, vous traversez une période difficile, oui, mais ça ne va jamais être plus facile. Ça va seulement devenir plus dur. Commencez aujourd’hui et ne vous retournez pas.

2. Imaginez le pire scénario.

Beaucoup de gens s’engagent dans une pensée catastrophique et cela les paralyse. Mais c’est parce qu’ils ont laissé la peur rester nébuleuse. Si vous complétez réellement le scénario, cela ne semble plus aussi effrayant. Notez ce que vous craignez de ce qui se passe et ce que cela signifierait pour vous. Le mettre sur papier lui donne l’impression d’être contenu.

3. Nommez votre peur.

Je ne parle pas simplement de “chagrin” ou de “trahison”. Je veux dire, appelez votre peur Gregory ou Steve ou ce que vous vous permettez de voir comme un agacement plutôt qu’un monstre. Si vous avez vu votre tyran de 4e année maintenant, je parie qu’il ou elle ne semblerait pas si effrayant.

Vous vous souvenez de la façon dont quelqu’un ou quelque chose vous a fait ressentir la première fois que vous l’avez vécu. Tu te souviens de Gregory comme ton esprit l’a enregistré la première fois qu’il t’a intimidé. Mais tu n’es pas pareil, peur petit gamin maintenant. Vous avez une myriade d’outils et d’outils à votre disposition pour faire face à ce harcèlement par vous-même et en tirer parti.

4. Recadrer la situation.

Dites que votre peur la plus invalidante est l’échec. Associez cette peur à l’idée d’apprendre. Chaque échec est une opportunité. Cela vous apprend beaucoup plus que le succès. Chaque fois que vous imaginez un résultat que vous considérez comme un échec, prenez le temps de le repenser du point de vue de l’échec, c’est apprendre.

Au fil du temps, vous pouvez remplacer entièrement le mot échec. Ce n’est pas un mot qui vous sert. Vous n’en avez pas besoin. Si l’entreprise que vous avez toujours voulu lancer se solde par un échec, cela finira vraiment par apprendre. Et ce n’est pas si grave, n’est-ce pas?

5. Faites-le simplement.

Pour changer votre réponse instinctive à une certaine possibilité, vous devrez éventuellement vous prouver que vous n’avez aucune raison d’avoir peur. Si vous craignez l’intimité parce que vous avez été trahi, le processus de conquête de cette peur consiste en partie à faire l’expérience de l’intimité d’une manière nouvelle et plus saine.

Vous ne pouvez jamais garantir que vous ne serez pas blessé, mais vous pouvez entrer dans une relation consciente des résultats possibles, choisir une personne intègre et vous réconforter dans le fait que même si la relation prend fin, vous avez pris rapprochez-vous de votre vie à nouveau.

6. Augmenter les enjeux.

Si vous voyez votre peur comme quelque chose qui ne vous concerne qu’en interne et qui n’aura pas d’impact durable et préjudiciable sur votre contribution au monde ou sur les personnes que vous aimez, vous êtes moins enclin à donner la priorité à votre engagement à battre. c’est quand les choses deviennent difficiles.

Réfléchissez à toutes les parties laides – de la même façon que vous avez imaginé le pire scénario pour faire ce qui vous fait peur, imaginez le pire scénario pour ne jamais faire ces choses, jamais. Cela peut ne pas être aussi dramatique que dans le pire des cas lorsque vous prenez un risque. Cela signifie simplement que votre vie sera plus un gémissement qu’un coup.

Pensez à la peur comme à la chose qui vous empêchera de changer le monde, d’aimer au maximum de vos capacités et de laisser une marque indélébile sur le monde. Je pense qu’il n’y a pas de plus grande motivation que cela.

– En colère

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