Nous venions de finir de souper quand le téléphone a sonné. Habituellement, maman a répondu au téléphone, mais ce soir, pour une raison inexplicable, papa a répondu au téléphone. "Oui, Donald est notre fils", a-t-il dit. Son visage pâlit alors qu'il attrapait une chaise pour se stabiliser.
Il raccrocha le téléphone, se tourna vers maman, et d'une voix tremblante dit: «C'est le shérif. Il y a eu un accident. C'est à propos de Don. Il est parti. Le corps de maman se replia et son cri de douleur et d'angoisse emplit la pièce. À côté d'elle, d'autres sons semblaient silencieux. Je me souviens de ce cri d'angoisse jusqu'à ce jour.
Donald a été tué dans un accident de chasse à l'âge de dix-huit ans. J'avais 12 ans, ma soeur aînée avait 15 ans et ma soeur cadette avait deux ans. Cette nuit-là a été le début de notre processus de deuil qui a tenu nos parents pour l'année suivante.
SIGNES COMMUNS DE GRIEF:
Il n'y a pas de stades inexorables de deuil. Chacun d'entre nous traite de la perte à sa manière. Elisabeth Kubler-Ross a publié son livre, On Death and Dying , en 1969, expliquant les cinq stades de deuil classiquement considérés comme un modèle pour aider les patients mourants à faire face à la mort et au deuil. Par conséquent, elle est devenue connue pour son travail avec les malades en phase terminale. Les étapes du deuil se sont finalement transformées en étapes de deuil pour les survivants.
Les conseillers et les thérapeutes, y compris moi-même, ont trouvé ses cinq étapes de deuil pour aider les personnes en deuil. J'ai trouvé que mes clients voulaient utiliser les étapes de Kubler-Ross comme mesure de leurs propres progrès.
J'ai partagé avec mes clients un ensemble vaguement dessiné de signes communs de deuil.
1. Incrédulité et choc : Le choc initial est l'incrédulité. Il peut y avoir le sentiment que "ce n'est peut-être pas vrai".
2. Tristesse: Accepter la vérité entraîne un profond sentiment de tristesse, de tristesse et de découragement.
3. Colère: Vous pouvez ressentir de la colère envers la personne pour ne plus être avec vous. Vous pouvez ressentir de la colère contre Dieu et contre les injustices quotidiennes.
4. Culpabilité : Vous pouvez vous sentir coupable d'avoir survécu à votre propre enfant. Vous pouvez vous sentir coupable de choses que vous avez dites ou non.
MOURNERS OUBLIÉS:
Ni mes soeurs ni moi n'avons compris le chagrin. Au cours de l'année qui a suivi, nous avons vu nos parents se retirer de leurs activités sociales normales et se rapprocher les uns des autres. Ils ont choisi de ne pas se souvenir ou de parler de la vie de Donald. Les frères et soeurs survivants sont souvent appelés les «pleureuses oubliées» parce que l'attention est surtout portée sur les parents et l'enfant qui est décédé.
Parce que nos parents se sont retirés dans leur propre bulle, mes soeurs et moi avons été privés du processus normal de deuil qui inclut typiquement des souvenirs et des histoires. Par conséquent, la mémoire de notre frère s'est évanouie au fil des années, ne laissant que des souvenirs instantanés minimes de Don. Même pendant les années où j'ai travaillé à côté de mon père à la ferme, nous n'avons pas parlé de mon frère. Je dois ajouter, cependant, la mort de mon frère n'a eu aucun effet sur la relation ultime que j'avais avec mon père.
Mes sœurs ont écrit une histoire familiale dans laquelle elles écrivaient: «Il a fallu beaucoup de temps à nos parents pour guérir; même leur forte foi en Dieu ne pouvait pas atténuer la douleur. Finalement, ils sont retournés à la vie. »Cependant, dans les dernières années, papa a regretté qu'ils ne soient pas revenus à« vivre »plus tôt.
Choses à dire et ne pas dire à quelqu'un en gemme:
Les meilleures choses à dire:
1. "Je suis tellement désolé pour votre perte."
2. "S'il y a quelque chose que je peux faire, s'il vous plaît faites le moi savoir. Je suis prêt à aider de quelque manière que ce soit. "
3. "Je suis juste un coup de téléphone."
4. Soyez simplement physiquement présent. Il n'est pas nécessaire de remplir l'espace vide avec la conversation. Le soutien le plus profond était quand une voisine est venue à la maison, s'est assise avec ma mère, l'a tenue pendant au moins trois ou quatre minutes sans dire un mot. Elle a ensuite embarrassé ma mère, lui a tenu les mains et a attendu que ma mère dise quelque chose.
Les pires choses à dire:
1. "Je sais ce que tu ressens."
2. "Il est dans un meilleur endroit."
3. "Il y a une raison pour tout."
4. Ne demandez pas: «Comment allez-vous?» Ou «Comment gérez-vous cela?», À moins que vous ne vouliez vraiment savoir et que vous soyez prêt à écouter.
5. Ne pas offrir de conseils.
COURS:
Les souvenirs s'estompent lorsque les survivants choisissent de ne pas parler ou de raconter des histoires sur la personne décédée. Les survivants ont tendance à oublier leurs souvenirs en pensant que parler et rire de la vie de la personne décédée est irrespectueux. Une personne décédée est honorée lorsque sa vie est retenue pour que les gens la voient.
Essayer d'ignorer le chagrin ou de l'empêcher de remonter à la surface ne fait qu'aggraver la situation à long terme. Pour qu'une véritable guérison ait lieu, il est nécessaire d'affronter le chagrin et de le gérer activement. Les gens font face à la douleur de différentes manières. Par exemple, pleurer est une réponse normale, mais pas pour tous. Essayer de protéger la famille et les amis en mettant un front courageux garde vos vrais sentiments enfouis et n'aide pas les autres.
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Par Marvin Knittel Ed.D., professeur retraité de psychologie du counseling à l'Université du Nebraska à Kearney.
J'accueille les commentaires sur le chagrin et le deuil de votre vie.
