Changer l’histoire de votre santé

La brigade du livre s’entretient avec le psychologue Carl Greer.

Source: Utilisé avec la permission de l’auteur Carl Greer.

La santé physique est influencée par beaucoup plus que l’état de son corps. L’état d’esprit compte, et la plupart d’entre nous ont plus de pouvoir pour l’influencer que nous ne le réalisons.

Qu’entendez-vous par “changer l’histoire de votre santé”?

• Pourquoi les styles d’attachement et les textos ne se mélangent pas toujours
• L’agression peut-elle vous amener à boire plus d’alcool?
• Comment savoir si un narcissique vous aime
• Les lois anti-intimidation aggravent-elles vraiment les choses?
• Qu’est-ce que le talent?

Nos histoires sont la façon dont nous comprenons les événements que nous avons vécus. Par exemple, votre histoire dit-elle que vous êtes un patient atteint de cancer, un guerrier du cancer, un survivant du cancer ou une personne qui a eu un cancer mais qui ne s’identifie plus à cette expérience? Vous êtes le conteur et pouvez choisir de raconter une histoire différente de votre santé pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Quelle est l’importance de l’histoire de santé d’une personne?

Consciemment ou inconsciemment, nous nous identifions tous à une histoire sur notre santé. Nous pourrions ne pas savoir comment cette histoire nous affecte jusqu’à ce que nous commencions à l’examiner. En étant scrupuleusement honnête avec nous-mêmes à propos de notre histoire en matière de santé, nous pouvons commencer le processus de changement.

• Dans un brouillard de cerveau? Les probiotiques pourraient être le coupable
• Effet secondaire surprenant de la drogue de Parkinson: la créativité
• Nos besoins spatiaux
• Ne donner aucune raison de vous craindre
• La nature l’emporte-t-elle sur la nutrition?

Quelle est votre histoire de santé en ce qui concerne l’alimentation, la consommation d’alcool et le poids? A propos du mouvement et de l’exercice, de la flexibilité, de l’équilibre, de l’endurance et de la force? Qu’est-ce que votre histoire de santé sur la sexualité, l’image corporelle et l’acceptation, et les changements dus aux changements hormonaux de la quarantaine? Quelle est votre histoire en matière de santé concernant la gestion des symptômes d’une affection aiguë ou chronique? Y a-t-il une chanson, un poème ou une phrase qui décrit votre histoire de santé? Est-ce que votre histoire: «Tout le monde meurt d’une maladie du cœur au moment où ils auront 60 ans – je le ferai probablement aussi» ou «tout est en voie de disparition»? De telles histoires peuvent saboter votre engagement à améliorer votre santé et votre bien-être.

Comment une histoire de santé a-t-elle un impact sur la santé?

Les pensées et les émotions peuvent produire des réponses physiologiques – par exemple, la libération de cortisol, une hormone du stress qui conduit à l’inflammation, précurseur de nombreuses maladies. La chercheuse Ellen Langer a mené une étude célèbre dans laquelle un groupe d’hommes de la fin des années 70 et du début des années 80 ont passé une semaine à vivre comme s’ils avaient voyagé dans le passé deux décennies. Ils ont écouté la musique et ont été entourés d’objets physiques de cette époque et ont été encouragés à parler des événements qui se sont produits à l’époque. Par la suite, leur acuité mentale, leur souplesse articulaire, leur posture et leur démarche étaient supérieures à celles d’un groupe témoin de leur âge. Ce groupe d’hommes semblait avoir changé leur histoire de «je suis vieux» à «je vis la vitalité comme je le faisais il y a 20 ans», avec des changements de santé étonnamment bénéfiques. Ce n’est là qu’un exemple de la puissance d’une histoire de santé ayant un impact sur la santé réelle.

Est-il facile de changer l’histoire de sa santé?

Ce n’est pas toujours facile, mais c’est possible. Des activités telles que la journalisation de vos problèmes de santé et votre relation avec elles, sur lesquelles je donne des conseils détaillés dans le livre, peuvent révéler certaines de vos croyances conscientes. Mais tout aussi important, vous devez identifier toutes les croyances inconscientes qui vous rendent résistant au changement. Il est important d’intégrer les croyances et les émotions inconscientes et conscientes. Travailler avec les rêves, les voyages chamaniques, le dialogue et la nature peut aider dans cette intégration, en relativisant les problèmes et en vous donnant de nouvelles perspectives.

Quels effets sont possibles quand on change simplement son histoire – et par quels mécanismes les effets se produisent-ils?

Les êtres humains par nature recherchent le plaisir et évitent l’inconfort, mais ce choix peut avoir de graves conséquences à long terme. Lorsque vous prenez du recul et que vous parlez à votre corps et à votre inconscient, vous pouvez obtenir des informations qui peuvent vous aider à sortir de vos anciennes habitudes. J’ai une pratique appelée “Guérison avec l’aide de la Terre” dans laquelle vous êtes allongé sur le sol en plein air pour travailler avec la nature et votre inconscient pour apprendre ce dont vous avez besoin pour améliorer votre santé. condition. Transférer votre cerveau dans un état intégratif, où le cerveau agite lentement et où le système nerveux parasympathique prend le relais, vous aide à accéder à votre sagesse inconsciente. Être dans la nature facilite ce changement. Par la suite, vous trouverez peut-être plus facile de faire plus d’exercice, de mieux manger et de gérer votre stress, peut-être parce que vous avez appris quelque chose sur ce qui vous bloque.

Quelle est la distinction que vous établissez entre la guérison et la santé et pourquoi est-ce important?

La guérison et la santé proviennent du même mot racine que «intégrité», de sorte que vous ne pouvez pas regarder votre santé indépendamment des autres domaines de la vie, tels que vos relations ou votre travail. Quelqu’un pourrait ne pas trouver un remède à sa maladie ou à son état, mais il pourrait trouver la guérison dans d’autres domaines en travaillant avec son histoire de santé. J’ai eu des clients qui ont un cancer de stade quatre écrivent une nouvelle histoire de santé pour eux-mêmes, acquérant un sentiment d’acceptation pacifique avec une plus grande endurance et vitalité. Bien qu’ils n’aient pas été “guéris”, plusieurs ont déclaré avoir ressenti une guérison psychologique ou même spirituelle.

Selon votre expérience, quelles sont les techniques de guérison les plus efficaces?

Toutes les pratiques que j’écris peuvent aider quelqu’un à mettre ses problèmes de santé en perspective, à les intégrer dans son histoire plus vaste et à commencer à vivre selon une nouvelle et plus belle histoire de santé. J’encourage les gens à trouver ce qui leur convient le mieux. Une pratique que je suggère est de dialoguer avec un symbole ou une figure intérieure rencontrée dans un rêve ou un voyage chamanique, ou avec un aspect d’eux-mêmes qui est un guérisseur intérieur sage – ou avec leur état de santé ou leurs sentiments. Les dialogues peuvent être combinés avec des approches psychologiques de la guérison, telles que la thérapie comportementale cognitive et les techniques psychodynamiques.

Qu’est-ce que la guérison chamanique a pour enseigner la psychologie du 21ème siècle?

J’ai travaillé avec des chamanes du monde entier et, en tant qu’analyste jungien, je vois des chevauchements entre ces deux traditions de guérison. Les chamans entrent dans un état de transe au nom d’eux-mêmes ou d’autres personnes pour engager des énergies et les amener dans le champ énergétique d’un individu pour aider à la guérison. Les analystes jungiens guident les gens dans l’accès à la sagesse trouvée dans l’inconscient. Cela peut les aider à réaliser des percées psychologiques, mais aussi, parfois, à soulager des problèmes physiques liés à leurs problèmes psychologiques. Demander à l’inconscient de mieux comprendre la guérison peut souvent provoquer un changement.

Les chamans croient en l’importance de travailler avec leur passé afin qu’il vive différemment, moins négativement, en nous. Ils disent aussi que nous avons encore un avenir à déterminer et que nous pouvons en choisir un qui soit meilleur pour nous et apporter son énergie ou son influence dans le présent. En mettant l’accent sur les défis, nous pouvons oublier d’imaginer ce que nous pourrions expérimenter d’autre. Nous pouvons ignorer notre pouvoir de laisser une vision de nouvelles possibilités influencer ce qui se passe actuellement dans nos vies.

Qui est le public cible de ce livre et pourquoi?

Changer l’histoire de votre santé s’adresse à toute personne désireuse de passer du temps à examiner son état de santé sous ses divers aspects pour apporter les changements souhaités.

Quel est le message le plus important que vous souhaitez faire parvenir aux lecteurs?

Je crois que nous avons beaucoup plus de pouvoir que nous pensons pour travailler avec notre capacité de guérison intérieure. Lorsque nous le faisons, nous pouvons apporter des modifications que nous n’aurions pas pu faire si nous n’avions pas fait le travail.

En ce qui concerne votre santé et votre expérience de votre corps, vous êtes le conteur. Vous pouvez écrire une histoire différente de votre santé. En examinant votre histoire de la santé et son évolution, puis en écrivant une nouvelle histoire, vous pourrez mieux contrôler votre santé et même éventuellement mener à des améliorations. Changer votre histoire de santé demande des efforts, mais cela en vaut la peine.

À propos de l’auteur: Les auteurs choisis, dans leurs propres mots, révèlent l’histoire derrière l’histoire. Les auteurs sont présentés grâce au placement promotionnel de leurs maisons d’édition.

Pour acheter ce livre, visitez: Changer l’histoire de votre santé.

Source: Utilisé avec la permission de l’auteur Carl Greer.