Changer votre vie signifie changer ce que vous faites chaque jour

6 étapes pour faire ce changement dans votre vie. Es-tu prêt?

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Avez-vous déjà eu l’impression de courir sur place? Un jour saigne dans un autre et chaque jour commence à perdre l’éclat d’être en vie? Vous pourriez être coincé, déprimé, anxieux ou incapable de faire les choses que vous voulez faire, mais vous ne pouvez rien faire à ce sujet. Le statu quo semble souvent plus attrayant que de dépenser l’énergie nécessaire pour passer à un autre état – et vous n’aimez peut-être pas mieux le nouvel État. Ce que vous savez est plus sûr que ce que vous pourriez rencontrer ensuite.

La stase est bien pour certaines personnes. Mais si vous voulez changer quelque chose dans votre vie – vous avez parlé de faire quelque chose différemment pendant un certain temps, vous avez fini avec des années et des années de thérapie parlante sans aucune action associée et vous êtes prêt à faire bouger les choses – vous peut faire ça.

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Cela commence par définir ce que vous voulez. En PNL (Programmation Neuro-Linguistique), il y a deux manières de se déplacer – Vers et loin. Les humains se déplacent toujours dans un sens ou dans l’autre – vous vous dirigez vers ce que vous voulez et loin de ce que vous ne voulez pas. Cela peut être subtil: choisir des aliments que vous mangez, où vous marchez ou ne marchez pas, avec qui vous interagissez, etc. Lorsque vous vous sentez coincé, la plupart des gens vont dans un mode “loin de” – ils évitent les choses ou concentrent leur attention sur ce qu’ils ne veulent pas. Décalez ceci et identifiez ce que vous voulez – peignez une image claire de la manière dont vous savez clarifier votre désir pour ce que vous aimeriez avoir ou être. Commencez petit, fixez un objectif qui est réalisable et significatif, puis ne faites qu’un pas chaque jour vers cet objectif.

Séparez les obstacles que vous pouvez contrôler de ceux que vous ne pouvez pas. Les gens peuvent devenir obsédés par les choses qui ne vont pas, et cela est particulièrement débilitant lorsque les choses que vous ne voulez pas échappent à votre contrôle. Vous voulez que votre conjoint, votre enfant, votre parent, votre patron soient différents, mais vous ne les contrôlez pas. Vous contrôlez vos réactions et leur traitement. Vous contrôlez combien vous êtes prêt à être victime ou martyr. Examinez tout dans votre vie et isolez les choses que vous pouvez contrôler ou influencer. Notez-les afin que chaque jour où vous devez prendre des décisions, vous vous concentrez sur les choses que vous pouvez contrôler.

Faites la seule chose que vous pensez ne pas pouvoir faire. Peur de faire l’appel au sujet de ce travail que vous voulez? Si tu vas à la gym, quelqu’un se moquera de toi pour être déformé? Mal à l’aise avec les gens, alors vous n’allez pas à cet événement qui vous intéresse? Plus vous craignez de faire ce pas, plus le pas sera grand et inquiétant. Choisissez quelque chose et engagez-vous. S’abstenir de penser ou de planifier – il suffit de faire le pas. Concentrez-vous sur votre fierté après coup. C’est gratifiant de surmonter une peur, et une fois que vous avez fait ce premier pas, allez-y et prenez la suivante.

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Changez votre routine. Marchez ou conduisez ou faites la navette d’une manière différente au travail ou au café ou à la maison de votre ami. Sortez du lit du côté opposé. Asseyez-vous dans une autre chaise à votre table. Mangez quelque chose que vous n’avez pas normalement pour le dîner. Il est facile de devenir hypnotisé par la banalité de votre journée – faire la même chose encore et encore jusqu’à ce que vous ne réalisiez même pas que vous le faites. Réveillez-vous en faisant un changement, si subtil soit-il. Cela sensibilise vos sens.

Aider quelqu’un. Les gens s’impliquent tellement dans leur propre vie et dans leur propre tristesse qu’il peut être difficile de se souvenir que d’autres personnes ont besoin de plus d’aide que vous ne le pouvez. Trouvez un endroit où vous pourriez offrir votre temps et vos talents. Cela peut être au téléphone ou à l’aide d’un ordinateur pour aider une organisation, si vous n’êtes pas physiquement capable de vous rendre quelque part. Si vous êtes en mesure de côtoyer des personnes ou des animaux, les processus de guérison peuvent souvent constituer un processus de guérison en soi. Vous réalisez à quel point vous avez de la chance face aux problèmes des autres.

Trouvez des moyens d’être reconnaissant. Certaines personnes prient. D’autres préparent des “listes de gratitude”. D’autres ont un “Merci pour” où ils écrivent quelque chose de chaque jour sur un bout de papier à propos de ce qu’ils ont appris ou gagné ce jour-là. Il est difficile de se rappeler quand vous êtes en bas, mais chaque respiration est un cadeau. Concentrez votre attention sur ce que vous êtes reconnaissant, pas sur ce que vous n’avez pas. Faites preuve de diligence à ce sujet – si vous le faites chaque jour, vous découvrirez que votre attitude change.