Un cadeau que nous donnons à notre partenaire est ce que nous ne disons pas

Les couples exemplaires se donnent mutuellement le cadeau de la compensation.

“Rappelez-vous non seulement de dire la bonne chose au bon endroit, mais encore plus difficile, de ne pas dire la mauvaise chose au moment tentant.” – Benjamin Franklin

Source: Allclear55 / Pixabay

Linda: Des couples exemplaires se donnent le cadeau de la compensation. La compensation est un terme qui décrit le processus consistant à accepter notre propre colère sans jamais parler à l’autre personne. c’est un travail intérieur. Il existe plusieurs méthodes que nous pouvons utiliser pour nous libérer de la colère. Une méthode consiste à la mettre en perspective en constatant qu’un problème est suffisamment petit pour ne pas mériter l’attention ou la mention. Une autre méthode consiste à penser à tous les aspects merveilleux de notre partenaire, de sorte qu’une irritation mineure puisse s’atténuer. C’est un grand cadeau pour notre partenaire chaque fois que nous traitons des sentiments de colère afin qu’ils n’entendent jamais rien à ce sujet.

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Tout le monde a des zones sensibles ou “boutons chauds”. Ce sont les déclencheurs qui déclenchent des sentiments forts, en particulier la colère et la peur. Lorsque nous prenons conscience de nos domaines de sensibilité, cela nous permet de prendre en charge notre part dans la panne. Nous pouvons nous observer en silence à travers les sentiments familiers, sans les brouiller. Il est possible d’observer silencieusement, en interne, nos émotions. Exprimer avec colère la colère, c’est comme ramasser un charbon chaud dans le foyer et le lancer sur l’autre personne: il brûle la chair de sa propre main avant de s’envoler. Garder un journal de nos expériences peut être un outil puissant pour calmer un esprit agité, tout comme la pratique de la méditation.

Lorsque nous sommes incapables de traverser la colère par nous-mêmes, il est important que nous soyons scrupuleusement honnêtes avec nous-mêmes et que nous ne prétendions pas que nous sommes complets lorsque nous sommes toujours en colère. Il y a un monde de différence entre laisser tomber les sentiments et les réprimer. Réprimer ou cacher notre colère est simplement une autre forme de malhonnêteté et peut être aussi destructrice que floue.

Si nous avons essayé tous nos moyens de laisser aller et de constater que nous sommes toujours incapables de nous libérer des sentiments pénibles, alors il est temps de parler. Pendant les périodes où nous ne pouvons pas supprimer complètement les sentiments, nous pouvons peut-être au moins les régler, de sorte qu’au moment où nous les abordons dans la conversation – au lieu de sortir avec un ton de blâme ou une posture combative – nous peut amener le problème d’une manière qui invite à la communication. La sécurité favorise la probabilité que nous puissions enfin parvenir à une entente.

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Il est utile de convenir avec notre partenaire que nous ne conservons rien pendant plus d’une journée. Les sentiments inconfortables sont comme de la vaisselle sale et la plupart des gens ne penseraient pas à laisser la vaisselle sale dans l’évier pendant plus de 24 heures. Cela donne la tranquillité d’esprit de croire que l’engagement de notre partenaire est le même que le nôtre, qui est de maintenir notre relation propre chaque jour. Lorsque nous avons vraiment lâché prise, il y a un sentiment chaleureux envers l’autre personne et la confiance est rétablie.

Apprendre à gérer les différences mène directement à une relation qui prospère. Comprendre à quel point il est préjudiciable à la colère est une étape importante en cours de route. Les luttes les plus douloureuses ont contenu nos plus grandes leçons de vie. Donc, si nous nous trouvons confrontés à une lutte acharnée et que le même problème ne cesse de se poser, il est probable que nous ayons besoin d’un enseignement approfondi, mais que nous devons résister. C’est tellement difficile au milieu de la lutte pour voir ce que c’est. Cependant, parfois, avec le recul, nous pouvons enfin comprendre ce que c’était. Mais dans la mesure où nous pouvons rester ouverts et poser la question: “Qu’est-ce que je suis censé apprendre de cela?”, C’est souvent là que la différence insoluble cédera.

Alors que nous continuons à pratiquer, nous pouvons voir notre esprit dire les choses sauvages qu’il dit parfois, et regarder le spectacle. Nous pouvons trouver que dans seulement quelques minutes, le spectacle peut changer à un canal entièrement différent. Nous pouvons nous sentir extrêmement chaleureux et reconnaissants envers notre partenaire et avoir le sentiment d’être particulièrement heureux. C’est quand nous savons que nous sommes en train de devenir des maîtres dans l’art de la compensation.