Charles Darwin et la feuille des résolutions du nouvel an

Source: Erik Gregory

Selon Inc Magazine (2016), une enquête de 5000 Américains a révélé les principales résolutions suivantes:

• Vivez la vie pleinement
• Profitez d'un lIfestyle sain
• Perdre du poids
• Passez plus de temps avec votre famille et vos amis
• Économisez plus et dépensez moins
• Rembourser la dette

Du point de vue de la psychologie positive, ce sont des résolutions saines que la recherche reflète comme une voie vers un plus grand bonheur. En particulier, avoir des expériences sur les choses; passer du temps avec ses amis et sa famille; diminuer les principaux facteurs de stress tels que les charges financières; et faire de l'exercice et manger des aliments entiers.

Techniquement, nous savons généralement comment travailler vers ces objectifs, mais nous nous mettons souvent en position de déception quand nous ne les atteignons pas … juste pour les remettre en place l'année suivante. Au lieu de cela, nous devons apprendre à modifier de manière adaptative nos comportements afin que ces objectifs soient réalisés. Si le simple fait de faire ces résolutions créait le changement que nous souhaitions, nous serions une population en très bonne santé physique, financière et mentale. Malheureusement, ce n'est pas le cas.

Il y a toute une industrie qui se réveille à cette période de l'année pour aider les gens à résoudre leur problème de perte de poids. Techniquement nous maintenant ce qui est nécessaire pour perdre du poids: bouger plus; manger moins. La partie la plus difficile est d'adapter nos vies pour entrer dans de nouveaux modèles de, par exemple, faire des emplettes pour différents types de nourriture; prendre le temps de bouger plus; et même en achetant des vêtements qui nous permettent de sortir et de brûler des calories et d'engager notre corps dans des activités.

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La théorie de l'évolution et de l'adaptation environnementale de Charles Darwin a tout à voir avec ce sujet. Pour changer, nous devons nous adapter à une nouvelle manière d'être. C'est un travail difficile. Rester le même ou dans nos façons d'être par défaut lorsque le changement est désiré ou nécessaire ne créera pas de mouvement et peut mener à une «extinction» dans certains cas.

Je vois souvent que les gens se distraient du travail plus difficile en achetant les derniers livres de régime ou d'équipement d'exercice et se sentent comme si nous avons atteint la majorité de l'objectif. Les ventes de livres de régime et d'équipement d'exercice (aussi bien que des adhésions de gymnase) explosent cette période de l'année.

J'ai eu l'occasion de rendre visite à ma famille à Vienne, en Autriche, pour la nouvelle année. Au-delà des traditions d'échange d'articles sur le thème du cochon pour la bonne chance, les Autrichiens se souhaitent un «bon glissement dans la nouvelle année». En d'autres termes, que votre mouvement vers la nouvelle année se déroule sans heurt.

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De petits morceaux de plomb sont également fondus, jetés dans un récipient d'eau, et la forme durcie qui en résulte est interprétée pour chaque individu quant à ce que la forme présage pour la nouvelle année. Ce n'est peut-être pas une tradition surprenante étant donné que Freud a développé sa théorie psychanalytique de l'interprétation inconsciente dans cette belle ville.

Ma famille a essayé quelque chose de différent cette année. Plutôt que d'interpréter le lead ou de créer des résolutions pour le Nouvel An, nous avons décidé de considérer thématiquement ce que nous aimerions faire pour inclure davantage dans notre vie que nous avons peut-être oublié; Les choses que nous avons eu l'enthousiasme ou la passion autour de cette mai ont été déplacées par les défis de la vie. Nous avons partagé certains des thèmes suivants:

La délicatesse, le rechargement, l'émergence, la gentillesse, la compassion, la structure, l'engagement dans l'art et la reconnexion avec les vieux amis ont été nommés autour de la table. Nous avons convenu que nous nous rappellerions ces thèmes au cours de l'année afin que chacun d'entre nous puisse réfléchir si nos activités nous ont poussés vers le thème ou l'ont éloigné.

Voyons voir si créer des thèmes que vous présenter et adapter pour avoir plus dans la vie permet un changement réussi sur une trajectoire plus lente et plus longue.

Prenez le thème ci-dessus de la gourmandise. Peut-être que vous introduisez le thème en trouvant des moyens d'apporter de la couleur, de la musique, un voyage au musée, ou une nourriture délicieuse dans votre vie. Demandez-vous si une activité, de la nourriture, du temps passé avec quelqu'un ou de nombreuses autres expériences de la vie quotidienne apportent de la gourmandise à votre vie, ou est-ce que cela vous en enlève? Ensuite, vous pouvez lentement, mais sûrement suivre le chemin vers ce thème et plutôt que de le vérifier sur votre liste de choses à faire, faites-en une partie de votre vie quotidienne de manière plus ou moins grande.