S’inquiéter de ce que les autres pensent de vous n’est pas nécessairement une mauvaise chose avec modération. En conséquence, cela peut nous rendre plus gentils et plus sensibles à la façon dont les autres pensent. Cela nous rend également plus susceptibles d’éviter de répéter des erreurs dues à l’embarras ou à la honte.
Le problème, c’est que la plupart d’entre nous s’inquiètent trop de la façon dont nous rencontrons les autres. Au point que c’est un type d’anxiété en soi.
Passez-vous beaucoup de temps à vous demander ce que les autres pensent de vous? Par conséquent, trouvez-vous que cette anxiété vous empêche de faire les choses parce que vous avez peur de la façon dont cela va ressembler?
Selon les études, ces craintes sont erronées. Nous supposons que d’autres personnes passent beaucoup plus de temps à nous juger qu’elles ne le font réellement. Et nous surestimons combien leurs perceptions sont négatives quand ils pensent à nous.
Cela devrait permettre d’arrêter de s’inquiéter de ce que les autres pensent de nous. En réalité, cela peut être difficile à surmonter.
Aujourd’hui, je partage quelques conseils pour vous aider à passer moins de temps et d’énergie à vous demander ce que les autres pensent de vous.
Pourquoi nous inquiétons-nous de ce que les autres pensent de nous?
En tant qu’êtres humains, nous sommes de nature sociale et la façon dont nous sommes perçus par les autres fait partie de la manière dont nous nous identifions.
Selon des recherches menées par Tony Robbins et Cloe Madanes, la nécessité de s’intégrer et de se connecter est l’un des six besoins humains fondamentaux.
C’est peut-être naturel, mais cela ne veut pas dire que c’est sain.
TinyBuddha avertit que c’est un besoin qui peut mener à une anxiété d’approbation. Cela place finalement votre bonheur et votre accomplissement entre les mains d’autres personnes. C’est donc un cauchemar pour ceux d’entre nous qui souffrent d’anxiété.
Pouvons-nous cesser de nous inquiéter de ce que les autres pensent de nous?
Heureusement, nous pouvons remplacer le besoin d’être aimé et accepté par d’autres personnes.
Comprendre les croyances liées
Avant de vous libérer de ce que les autres peuvent penser de vous, il est utile de savoir pourquoi cela compte beaucoup.
Il y a beaucoup à faire avec la façon dont nous avons été conditionnés. Dès qu’on est jeune, on s’attend souvent à ce que l’on se conforme à certaines normes. Ceux-ci incluent liés à être aimé et accepté.
Il est facile de se laisser convaincre par le fait que vous devez être certain d’être apprécié.
Avec mon anxiété, je croyais que je devais être «parfait» pour être aimé. Cela a conduit à une énorme pression et à un stress important. Pourtant, je ne me suis jamais senti assez bien ou comme si j’étais vraiment moi.
Réaliser que je devais contester ces croyances et les remplacer par des alternatives plus positives était l’un des grands tournants pour surmonter mon anxiété.
Ce que nous imaginons que les autres penseront de nous peut être fortement lié à notre propre critique intérieur. Ceci est la petite voix insignifiante dans votre tête. Celui qui nous dit des choses négatives à propos de ce que vous devez «ressembler» aux autres. La plupart du temps, il n’ya pas de preuve concrète à cet égard. Et c’est quelque chose que vous trouverez si vous défiez votre critique intérieur.
Si nous nous jugeons nous-mêmes, ce n’est pas une grande surprise si nous nous attendons à ce que d’autres personnes fassent de même.
Connaissez vos valeurs
Savoir ce qui est important pour vous et la personne que vous voulez être vous aide à vous soucier moins de la nécessité d’une validation externe.
Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent
Tout le monde ne vous appréciera pas, tout comme vous n’aimez pas tous ceux que vous rencontrez non plus!
Cela est en grande partie dû à leurs perceptions de vous, qui souvent n’ont rien à voir avec vous et en disent beaucoup plus sur l’autre personne.
Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont les autres réagissent à vous, peu importe à quel point vous essayez ou à quel point vos intentions à leur égard peuvent être bonnes.
Cette étude a révélé qu’il existe un lien étroit entre la façon dont les gens se voient et la façon dont ils voient les autres, en particulier en ce qui concerne l’acceptation.
Nous connaissons tous des personnes qui semblent se réjouir de faire tomber les autres. Loin d’être un reflet de l’acceptation qu’ils ont de vous, essayez de voir cela comme un signe de votre acceptation d’eux-mêmes.
Redirige tes énergies ailleurs
Accepter le fait que vous n’avez aucun contrôle sur la façon dont les autres pensent à vous vous donne beaucoup plus de liberté pour concentrer votre attention ailleurs. Cela aide également à briser l’idée que si vous vous conformez à certaines idées, vous rencontrerez automatiquement d’autres personnes.
S’inquiéter de la façon dont les autres peuvent réagir peut vous retenir et vous empêcher de faire des changements dans votre vie. Si vous ne tenez pas compte de cela, de peur de voir ce à quoi vous ressemblerez, une nouvelle perspective peut vous permettre de commencer à faire ces changements.
Apprenez à vous aimer (ou du moins à vous accepter!)
Si vous pouvez apprendre à vous accepter et à reconnaître votre valeur personnelle, c’est un grand pas en avant pour limiter l’importance que vous attachez à ce que d’autres personnes vous valident.
Être à l’aise avec qui vous êtes et savoir que vous êtes assez, c’est quelque chose qui me tient vraiment à cœur. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais pour moi, c’est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous-même.
Enfin, il peut être difficile d’apprendre à cesser de s’inquiéter de ce que les autres pensent de vous, en particulier lorsque c’est quelque chose que vous avez fait depuis longtemps. C’est certainement possible si.
En conclusion, je vais vous laisser une dernière réflexion du Dr Wayne W. Dyer:
“Ce que les autres pensent de moi ne me regarde pas”
