Comment diable parler peut nuire à vos futurs petits-enfants

… et ce que vous pouvez faire pour briser le cycle.

Source: Photo par London Scout sur Unsplash

Saviez-vous que près de 40% des parents encouragent leurs enfants à suivre un régime? Cela commence avec les enfants dès l’âge de 2 ans. Bien que les parents soient bien intentionnés, la recherche suggère que l’encouragement à l’alimentation est associé à des conséquences néfastes, notamment des comportements malsains de contrôle du poids, des régimes amaigrissants, une faible estime de soi et une C’est pourquoi les lignes directrices publiées par l’American Academy of Pediatrics en 2016 déconseillent explicitement les régimes chez les adolescents. Et maintenant, de nouvelles recherches suggèrent qu’encourager votre adolescent à suivre un régime peut non seulement nuire à votre adolescent, mais peut également affecter vos futurs petits-enfants.

Une étude menée par Berge et al (2018) a examiné 556 participants du Projet longitudinal d’alimentation et d’activité chez les adolescents et les jeunes adultes (Project-EAT) lorsqu’ils étaient adolescents (moins de 19 ans) et 15 ans plus tard lorsqu’ils étaient parents d’au moins un enfant âgé de 2 ans ou plus.

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Les chercheurs ont constaté que l’encouragement des parents à l’alimentation à l’adolescence était associé à:

• IMC dans les catégories «surpoids» ou «obésité» à la fois à l’adolescence et 15 ans plus tard en tant que parents
• Augmentation des comportements malsains liés au poids, des régimes et de la frénésie alimentaire à l’adolescence et 15 ans plus tard en tant que parents
• Diminution de la satisfaction corporelle pendant l’adolescence et 15 ans plus tard en tant que parents
• Risque accru d’encouragement à suivre un régime avec leurs propres enfants
• Risque accru de parler à leurs enfants du poids de leurs enfants
• Plus de plaintes concernant leur propre poids en présence de membres de la famille et plus de discussions axées sur le poids dans leur famille en tant que parents

Berge et al (2018) ont conclu que les parents qui encouragent leurs enfants à suivre un régime alimentaire semblent être transmis de génération en génération. Les adolescents qui étaient encouragés à suivre un régime devinrent des parents qui encouragèrent leurs enfants à suivre un régime et qui avaient un environnement familial plus axé sur le poids. Cette transmission intergénérationnelle de l’encouragement au régime alimentaire se produit probablement à la fois par communication directe et par modélisation parentale. Des recherches antérieures ont systématiquement suggéré des résultats problématiques associés à un régime pendant l’adolescence et l’encouragement des parents à suivre un régime alimentaire, notamment un risque accru de crises de boulimie, des comportements malsains de contrôle du poids, une faible estime de soi et une mauvaise image corporelle. Il est probable que ces conséquences néfastes se transmettent également de génération en génération.

Êtes-vous prêt à rompre le cycle? Voici quelques conseils pour créer un environnement familial sain et sans alimentation pour vous, vos enfants et les futures générations de votre famille.

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• Ditch le régime. Les enfants modèlent le comportement des parents et s’ils vous voient suivre un régime et être obsédés par votre poids, ils sont susceptibles de reproduire les mêmes comportements.
• Bannissez le discours de poids. Nous pouvons penser que nos enfants n’entendent pas les petits commentaires que nous faisons au sujet de notre corps, les manières dont nous nous réprimandons après avoir mangé quelque chose de «mauvais» ou nous demandons: «Est-ce que je pense qu’ils n’écoutent pas, les enfants sont comme des petites éponges absorbant toute notre haine corporelle. Et éventuellement le transmettre à leurs enfants.
• Compassion du corps modèle. Comme je l’ai dit plus haut, les enfants absorbent ce que nous mettons dans l’environnement. Si nous nous concentrons sur le traitement de notre corps (et de nous-mêmes) avec compassion et respect, nos enfants vont probablement suivre notre exemple.
• Concentrez-vous sur une famille en bonne santé, quelle que soit sa taille. Les recherches suggèrent que le fait de détourner notre attention des chiffres vers une perspective plus globale de la santé peut améliorer le bien-être mental et physique. Cela comprend de manger des aliments délicieux qui rendent notre corps agréable, d’être actif de manière agréable, de dormir suffisamment et de réduire le stress.

Alexis Conason est un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des problèmes psychologiques liés à la chirurgie bariatrique, aux troubles de suralimentation, à l’insatisfaction de l’image corporelle et aux problèmes sexuels. Elle est la fondatrice de The Anti-Diet Plan (inscrivez-vous à son cours gratuit de 30 jours). Suivez-la sur Twitter, Instagram et Facebook.

Les références

Berge JM, MR Winkler, Larson N, et al. Transmission intergénérationnelle de l’encouragement des parents à l’alimentation, de l’adolescence à l’âge adulte. Pédiatrie. 2018; 141 (1): e20172955