Comment faire face à des tâches banales ou banales

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Les forces des caractères ont été désignées comme nos superpuissances cachées, comme nos sources d'énergie naturelles, et comme nos meilleures qualités intimes qui nous rendent humains. Ce qui pourrait vous surprendre est que vos forces de caractère sont plus polyvalentes que vous ne le pensez. Il est évident que les forces de votre personnage peuvent vous aider à gérer et à surmonter le stress et ils peuvent vous aider à prospérer et à être à votre meilleur. Plusieurs études le montrent maintenant. Mais, qu'en est-il de l'utilisation de vos forces de caractère avec les activités les plus banales?

Voyons voir.

La scientifique de Harvard, Ellen Langer, a mis cela à l'épreuve avec une étude dans laquelle elle a divisé les gens en deux groupes, demandant aux deux groupes de faire une activité qu'ils n'aimaient pas (quelque chose de banal ou d'ennuyeux comme passer l'aspirateur, maison). Pour l'un des deux groupes, elle a ajouté une instruction – pendant que vous faites l'activité que vous n'aimez pas, faites attention à trois choses nouvelles pendant que vous faites l'activité. Par exemple, ceux qui ont choisi de laver la vaisselle comme leur «activité détestée» pourraient faire attention à la multitude de petites bulles créées par le savon, au poids de chaque plat et aux gravures sur les assiettes. Les groupes ont ensuite rapporté à l'expérimentateur. Les résultats ont révélé que les participants du groupe de nouveauté ont déclaré qu'ils appréciaient davantage l'activité ennuyeuse et qu'ils ont aussi déclaré avoir fait l'activité plus à leur propre compte après la fin de l'expérience!

Les forces de caractère – dans ce cas la force de la curiosité – ont contribué à transformer l'ennuyeux et le banal. Il a amené les participants à ne pas abhorrer et éviter de telles tâches mais au contraire, à s'engager réellement plus dans eux.

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Mettons cela en œuvre pour une tâche plus complexe, souvent ennuyeuse et évitée par de nombreuses personnes: la tâche de transformer ou d'organiser votre espace de travail (ou un espace à la maison).

Ce qui suit est un exemple d'approche par étapes dans laquelle diverses forces de caractère, en commençant par la curiosité, peuvent être appliquées non seulement pour compléter la tâche, mais pour en profiter davantage. Pourquoi ne pas vous tourner vers vos réserves d'énergie naturelles pour vous aider? La recherche montre que cela fonctionne donc mettons-le à l'épreuve! Ces 5 étapes peuvent être qualifiées d '«audit d'espace» que vous effectuez sur votre environnement:

1.) Tournez votre attention sur votre espace de travail. Utilisez votre curiosité pour poser des questions telles que:

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• Qu'est-ce qui fonctionne actuellement bien dans mon espace de travail?
• Qu'en est-il de mon espace qui améliore mon énergie et me fait me sentir bien?
• Qu'est-ce qui me draine dans mon espace de travail?
• Comment pourrais-je apporter plus de «moi» dans mon espace?
• Comment pourrais-je exprimer mes valeurs personnelles dans cet espace (par exemple, la famille, le travail acharné, les amis, la spiritualité)?

Soyez curieux et réfléchissez à ce qui émerge pour vous.

2.) Appuyez sur votre force de créativité.

Autoriser de nouvelles idées à apparaître dans votre esprit. Lâchez votre esprit de «jugement» et votre critique intérieure. Au lieu de cela, soyez ouvert à toutes les idées pendant que vous réfléchissez aux possibilités de ce à quoi pourrait ressembler votre espace de travail.

3.) Utilisez votre force de prudence pour organiser.

La prudence peut vous aider à planifier vos idées, planifier et décider de ce que vous souhaitez mettre en œuvre. Pour être pratique (c'est-à-dire prudent), commencez avec une idée et agissez. Cela peut être d'organiser un tiroir, d'ajouter de nouvelles photos, d'apporter une plante ou de déplacer des meubles.

4.) Restez concentré, en utilisant votre force d'autorégulation.

Lorsque vous êtes distrait ou que vous perdez de l'intérêt pour votre audit spatial, utilisez votre force d'autorégulation pour rester concentré et revenir à la tâche à accomplir. Répétez, encore et encore.

5.) Utilisez votre force d'appréciation de la beauté pour savourer ce que vous avez fait, à chaque étape du chemin.

Asseyez-vous, respirez et observez votre espace. Pause. Permettez-vous de ressentir de la joie, de l'excitation ou même de la paix en observant votre «nouvel» ou nouvel espace. Prolonger les sentiments positifs. Appréciez votre espace.