Comment faire face à la peur et la colère après une attaque terroriste

Les images sont surréalistes même si les conséquences sont horribles. Trois jeunes poussent nonchalamment les chariots à bagages de l'aéroport, calmes et calmes alors qu'ils regardent à mi-distance.

Et il y a des scènes de destruction horribles avec des corps démembrés et des parents en pleurs après que les valises sur les chariots aient explosé.

Les incidents se produisent plus fréquemment et les pays qui se targuent d'être des havres de tranquillité trouvent que le monde extérieur ne peut être écarté et s'immisce bruyamment.

Un vieil homme, un vétéran de la guerre, était colérique alors qu'il se déchaînait contre «ces bêtes» et se plaignait qu'il était trop vieux pour porter les armes une fois de plus. Quand quelqu'un a suggéré qu'il éprouve de la compassion pour tous ceux qui ont perdu la vie, y compris ceux qui ont causé le chaos, il a moussé à la bouche. "Je ne veux pas ressentir de la compassion", a-t-il crié, "je veux (expletive les supprimer)!"

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Il avait beaucoup plus à dire sur les idiots «mal avisés» qui refusaient de reconnaître le danger dans lequel nous étions tous et qui gaspillaient de la sympathie pour les terroristes. Beaucoup d'entre eux ont hoché la tête d'accord.

Nous nous sentons justes. Nous n'avons rien fait de mal, ou du moins rien qui appelle le niveau de saignée gratuite dont nous sommes témoins. Nous devons éradiquer ce mal en utilisant une force écrasante si nécessaire.

La peur est endémique. Craignez que nos proches et nous ne soyons plus en sécurité. Que notre mode de vie et notre sécurité personnelle sont tous deux menacés. La colère est proche derrière. Et une soif de vengeance qui grandit chaque jour, nourrie par des politiciens opportunistes.

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Lorsque les émotions sont hautes, il est précisément temps de prendre du recul et d'agir avec une raison froide plutôt qu'avec une réaction impétueuse.

Comment peut-on faire face à la peur et à la colère?

Vous pouvez prendre plusieurs mesures. Certains que vous prenez personnellement et certains en tant que défenseur de la société dont vous aimeriez faire partie.

1) Reconnaissez qu'une grande partie de l'angoisse que vous ressentez est égarée. Oui, des choses horribles sont arrivées, mais vous êtes toujours plus susceptible de mourir dans un accident d'automobile ou en glissant dans la baignoire que dans un incident terroriste. Les nombres dans un incident particulier semblent grands mais les totaux sont insignifiants. Insignifiant dans les nombres seulement – pas dans le sens.

2) Les fêtes médiatiques sur le carnage et la couverture disproportionnée sont plus passionnantes que les nouvelles. Ne laissez pas les chefs parler vous dire quoi penser et comment penser à ce qui est implacablement mis devant vous.

3) Ressentir de la compassion pour tous ceux qui ont perdu la vie. Même ceux qui ont perpétré les catastrophes.

Beaucoup y repousseront instinctivement comme le vétéran au visage rouge. Ils vous qualifieront de «pacifiste» et vous inviteront à venir dans le «monde réel».

Alors laissez-moi clarifier.

D'abord, quand vous réagissez avec compassion, vous ne faites pas cela pour le terroriste. Vous faites cela pour VOUS.

Les toxines de la colère et les effets secondaires concomitants sur la pression artérielle et le cœur font beaucoup de mal à votre corps. Les paroxysmes de rage peuvent, littéralement, vous tuer.

Deuxièmement, avoir de la compassion ne signifie pas que vous reculez de faire ce qui doit être fait. Cela signifie simplement que vous le faites tout en occupant un domaine émotionnel de calme plutôt que de haine ou de vengeance.

Considérez ce scénario: Vous avez un chien, celui que toute votre famille aime. Le chien a grandi dans votre maison et est un animal de compagnie bien-aimé. Chacun de vos enfants a joué avec et a de bons souvenirs de lui.

Mais un jour, votre chien se promène dans la nature et est mordu par un raton laveur. Il tape sur vos enfants et vous réalisez qu'il est enragé.

Que faire?

Vous l'avez rejeté, bien sûr, parce qu'il est devenu une grave menace pour votre famille. Mais il n'y a pas d'exultation. Vous le faites avec tristesse et respect et pleurez que vous devez le faire.

L'existence même des terroristes signifie qu'à un certain niveau, nous avons échoué en tant qu'espèce. Nous avons permis à la colère et à la haine de germer et de croître à de telles proportions que de multiples individus sont prêts pour la violence gratuite et la cruauté.

Peuvent-ils être rachetés? Qui sait? Devraient-ils être détruits parce que la destruction qu'ils peuvent causer est si terrible? Peut-être. Mais si c'est le cas, que ce soit avec le même chagrin et le même respect avec lesquels vous avez abattu un animal de compagnie aimé.

Vous ne bronchez pas et vous ne vous réjouissez pas. Vous faites juste ce que vous ressentez doit être fait. Il n'est pas approprié de se délecter. Ce serait jouer leur jeu.

Peu importe ce qu'ils font, si vous réagissez avec du venin et essayez d'imposer une rétribution, vous commencez à jouer leur jeu.

Ne faites pas cela.

Au lieu de cela, jouez le vôtre.

Paix!