Comment garder la politique hors du terrain de jeu

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Peu importe notre affiliation politique, nos enfants entrent dans une société profondément divisée et les résultats sont déjà visibles dans les écoles à travers le pays. Les cerveaux des enfants sont programmés pour absorber l'information, apprendre et modeler le comportement qu'ils voient chez les autres, en particulier chez les adultes qui les entourent. Mais, à un moment contentieux comme aujourd'hui, le résultat est que la politique pénètre dans le terrain de jeu – créant parfois des environnements nuisibles. Les valeurs endossées par les parents se reflètent dans les amitiés et les conversations des enfants, créant ainsi des environnements scolaires qui ne se sentent plus en sécurité. Peu importe le candidat politique que vous soutenez, en tant que parent, votre premier souhait est que votre enfant se sente en sécurité. Voici quelques façons dont les parents peuvent favoriser des environnements sécuritaires pour leurs enfants:

1. Affiliation avec des valeurs non parties

Il est important de rappeler à vos enfants les valeurs que vous adoptez en tant que famille (plutôt que parti politique ou candidat). En leur enseignant que la gentillesse ou l'égalité sont importantes, ils commencent à voir et à penser au-delà d'une personne ou d'un parti en particulier. Discutez des valeurs avec vos enfants, créez une conversation autour des valeurs les plus importantes pour votre famille. Construire une affiche dans votre maison qui explique les valeurs humaines communes qui dirigent votre ménage et la façon dont vous souhaitez traiter les autres. Quelques exemples sont le respect, l'intégrité, la santé, la compassion et l'écoute.

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2. Faites des enfants des causeurs habiles, pas des antagonistes

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Aussi difficile que cela puisse être d'accepter le point de vue des autres, la vérité est que vos enfants seront confrontés à différents points de vue tout au long de leur vie. Plutôt que de leur apprendre à porter un jugement, c'est un moment où les parents peuvent enseigner à leurs enfants le pouvoir du débat. Avoir une conversation dans laquelle vous demandez "Quels sont vos arguments pour ou contre cette politique ou idée?" Mais aussi des questions comme "Quels seraient les arguments les plus forts de vos adversaires?" Peut aider votre enfant à penser par lui-même et à voir point de vue de la personne. Vous pouvez également les faire rejoindre un club de débat à l'école. Plus important encore, en comprenant que chacun a une opinion différente, votre enfant se rendra compte que son identité et sa valeur ne dépendent pas de l'opinion d'une autre personne.

Le résultat est un enfant qui comprend que les opinions sont aussi nombreuses qu'il y a de personnes, mais aussi un enfant qui pense de manière critique et peut entrer en conversation avec des personnes d'opinions différentes non pas comme antagoniste, mais comme interlocuteur engagé et réfléchi. De plus, votre enfant acquiert la confiance de cette nouvelle compétence d'exprimer une opinion et de la défendre logiquement.

3. Aiguiser leur pensée critique, pas leur jugement

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Nous savons par la recherche que nos émotions influent sur la façon dont nous voyons les choses, comment nous traitons le monde et ce dont nous nous souvenons. En conséquence, nos opinions peuvent être faussées. L'une des choses les plus difficiles à reconnaître est que nous faisons tous des erreurs. Vous faites, je le fais. Nous manquons parfois de voir les choses d'un point de vue précis. Nous étions de mauvaise humeur ou nous n'avions pas toutes les informations et BOOM – nous avons passé un jugement sur quelque chose que nous ne voyions pas vraiment pour ce que c'était. Mais bien sûr, encore plus difficile est d'admettre que nous avons fait une erreur. Mais il est essentiel d'apprendre à votre enfant que tout le monde fait des erreurs et de rester curieux et ouvert aux points de vue des autres. En étant vulnérable avec eux et en reconnaissant que parfois vous ne voyez pas toujours l'image complète, vous les invitez à penser par eux-mêmes, à remettre en question leur propre jugement mais aussi à être curieux et curieux de savoir pourquoi les autres pensent comme eux. Ce faisant, vous peaufinez vos propres capacités de pensée critique et vous leur faites prendre conscience de la façon dont les émotions, les environnements, etc. ont un impact sur notre perspective.

Même si cela peut être difficile, apprenez à vos enfants à être ouverts aux points de vue des autres, ne serait-ce que pour s'assurer qu'ils ont tous les faits et que leur point de vue est solide. Souvent, les choses ne sont pas aussi noir et blanc qu'elles apparaissent, mais plus une nuance de gris.

4. Enseignez-leur les techniques de régulation des émotions

Que cela nous plaise ou non, nos enfants vont rencontrer des situations difficiles à un moment ou à un autre. Que cela nous plaise ou non, la plupart des gens à un moment ou un autre souffrent du rejet et, malheureusement, de la discrimination fondée sur le sexe, la race, l'orientation sexuelle ou tout simplement des commérages cruels. Ils seront émotifs en réponse à des événements personnels et des événements mondiaux. La meilleure chose que nous puissions faire est de leur enseigner la régulation des émotions de façon précoce afin qu'ils soient équipés d'outils et de techniques pour gérer ces émotions avec habileté. Les recherches menées par mon collègue Dara Gharemani à l'école de médecine de l'UCLA montrent que les programmes de respiration et de méditation comme OUI! pour les écoles peuvent être très utiles pour apaiser l'impulsivité. Les pratiques de yoga, de respiration et de méditation peuvent aider votre enfant à prendre du recul (intérieurement) à partir d'une situation, à réfléchir à partir d'un endroit plus calme et à réagir de façon plus constructive. Plutôt que de répondre à un trouble émotionnel, votre enfant peut apprendre à réagir à partir d'un point de vue et de réflexion, menant à des résultats beaucoup plus productifs. Leur courage proviendra de la valeur et de la force intérieure, et non de la peur ou de la colère. En conséquence, ils seront puissants et ils auront plus de chances d'être entendus.

En répondant de manière plus centrée et calme, vous donnez à vos enfants des outils pour la vie. Nous ne sommes peut-être pas d'accord avec les points de vue des autres, mais la meilleure façon de défendre nos propres opinions n'est pas la colère de «l'autre côté», mais le fait de vivre par l'exemple. Comme Maya Angelou a si bien dit: "A la fin de la journée, les gens ne se souviendront pas de ce que vous avez dit ou fait, ils se souviendront de ce que vous leur avez fait ressentir." En apprenant à nos enfants à approcher les autres avec ouverture et respect. frustration ou jugement, nous aidons nos enfants à être ce genre de personnes que les autres se tourneront pour leur opinion. En fait, nous les transformons en influenceurs et en leaders à part entière.

5. Réglez vos propres émotions

Parfois nous nous concentrons tellement sur nos enfants que nous oublions le rôle immense que nous jouons. Pourtant, peut-être plus important que toute intervention avec votre enfant est de prendre soin de l'état de son propre esprit. Lorsque vous êtes contrarié, votre enfant sera le premier à le ressentir. Si vous êtes en colère ou triste, votre enfant le sera aussi – et il l'emmènera dans la cour de récréation, ce qui l'amènera peut-être à avoir des douleurs et des ennuis inutiles. Afin de favoriser une maison qui est la plus propice à la santé psychologique et physique et à des relations positives, vous devez prendre soin de votre propre état d'esprit. Ici encore, des techniques comme la respiration, le yoga et la méditation peuvent être des moyens très simples et efficaces pour retrouver votre équilibre intérieur (essayez celui-ci). De même, il a été démontré que les promenades dans la nature, l'exercice et le temps passé à l'extérieur font des merveilles pour la santé mentale. En prenant soin de vous, vous faites ce qu'il y a de mieux pour votre enfant et créez un environnement dans lequel votre enfant peut s'épanouir, amenant son meilleur, son plus fort, son courage et son plus grand bien dans la cour de récréation – et le reste de sa vie.

Source: HarperOne

Pour en savoir plus, consultez mon livre The Happiness Track: Comment appliquer la science du bonheur pour accélérer votre succès (HarperOne 2016)