Comment laisser aller de ce qui vous a remis dans la vie

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Alors que le mois de décembre s'achève en janvier, de nombreuses personnes se bousculent pour identifier leur résolution du Nouvel An. Ils cherchent une chose qu'ils peuvent faire pour changer leur vie pour le mieux.

Branchez-vous sur n'importe quelle émission du matin dans les prochains jours ou jetez un coup d'œil sur les titres des principaux sites d'actualités et vous verrez beaucoup de conseils pour créer de bonnes habitudes au cours de l'année à venir. Que ces mots de sagesse recommandent d'exercer plus souvent ou d'économiser plus d'argent, vous trouverez sûrement quelques conseils utiles sur toutes les choses que vous devriez faire.

Alors que toutes ces stratégies peuvent être très saines, ajouter plus de bonnes habitudes à votre vie déjà sur-planifiée n'est généralement pas réalisable à long terme. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes déjà trop mince.

C'est l'une des raisons pour lesquelles tant de résolutions du Nouvel An échouent. Certaines études estiment que seulement 8% des personnes réalisent réellement ce qu'elles ont entrepris d'accomplir dans la nouvelle année.

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Alors, réfléchissez au changement que vous voulez faire dans l'année à venir, réfléchissez si vous avez le temps et l'énergie pour commencer à incorporer plus de bonnes habitudes dans votre vie. Parfois, plutôt que d'ajouter plus de choses à votre journée, vous pouvez accomplir plus en soustrayant les choses qui vous retiennent.

Ne soyez pas le hamster dans une roue

Imaginez une personne qui veut perdre du poids. Elle travaille 30 minutes par jour 3 fois par semaine mais l'échelle ne bouge pas. Alors elle décide que sa résolution du Nouvel An est d'exercer cinq nuits par semaine dans l'espoir qu'elle puisse perdre quelques kilos de plus.

Pourtant, ce qu'elle n'aborde pas, c'est ses habitudes alimentaires. Chaque fois qu'elle va à la gym, elle s'arrête dans un fast-food sur le chemin du retour.

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Elle pense que s'entraîner signifie qu'elle a mérité le droit de se faire plaisir. L'augmentation de ses séances d'entraînement à cinq nuits par semaine signifie également qu'elle a augmenté ses arrêts de restauration rapide à cinq nuits par semaine.

Peu importe combien d'exercice supplémentaire elle obtient, elle ne peut pas dépasser les calories supplémentaires qu'elle consomme. Tant qu'elle ne se penchera pas sur ce qui la retient vraiment – ses mauvaises habitudes alimentaires – l'échelle ne devrait pas bouger.

Bien que cet exemple puisse sembler un peu tiré par les cheveux, c'est exactement ce que la plupart des gens font d'une manière ou d'une autre. Empiler plus d'éléments sur votre liste de tâches sans jamais aborder les mauvaises habitudes qui l'emportent sur vos efforts n'est pas productif.

Ce type de comportement vous fait devenir comme un hamster dans une roue qui reste coincé. Peu importe à quelle vitesse vous travaillez, vous n'irez pas de l'avant. Laisser aller ce que vous retenez vous permet de travailler plus intelligemment, pas plus dur.

Laisser aller

Vous avez probablement quelques tendances autodestructrices qui vous font vous sentir bien dans le moment, mais causent plus de douleur et de problèmes à long terme. Abandonner les choses qui vous retiennent est la clé pour avancer vers votre plus grand potentiel.

Même si vous avez peut-être quelque chose de tangible à relâcher – comme une relation toxique – vous pouvez aussi avoir des choses moins évidentes que vous devriez abandonner aussi. Peut-être que c'est une émotion destructrice, comme le ressentiment. Ou peut-être que c'est une manière préjudiciable de penser, comme faire des prédictions catastrophiques sur votre performance.

Donc, plutôt que de créer une résolution du Nouvel An qui décrit toutes les choses que vous devriez faire l'année prochaine, soustrayez quelque chose de votre vie. Engagez-vous à abandonner les pensées, les comportements et les sentiments qui vous empêchent d'être votre meilleur.

Source: AmyMorinLCSW.com

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