Comment les introvertis peuvent le faire dans un monde extraverti

Une nouvelle recherche montre comment les introvertis peuvent apprendre à être plus heureux avec eux-mêmes.

Source: Fizkes / Shutterstock

Les personnes très introversées peuvent avoir l’impression d’être des piquets carrés dans des trous ronds au sein d’une culture qui valorise l’extraversion. Lorsque vous pensez aux personnes qui retiennent le plus l’attention dans votre entourage au travail ou à l’école, il est fort probable que vous vous souveniez des étoiles brillantes qui ont brillé dans toutes les situations sociales. Qu’il s’agisse de se porter volontaire pour être le premier à porter un toast tout en célébrant une occasion spéciale ou celui qui est le plus susceptible de répondre à une question posée par le patron ou l’enseignant au groupe, vous pouvez compter sur les extraverts pour qu’ils se lèvent et se comptent. Dans un monde qui adore apparemment l’extraverti, que peut faire un introverti?

Bien sûr, toutes les cultures ne croient pas que l’extraversion est le trait de personnalité le plus prisé. En effet, être extraverti peut vous causer des ennuis si vous voyagez dans un pays ou une culture qui considère ce comportement focalisé sur l’extérieur comme impertinent et impoli. Même en mettant des points d’exclamation dans votre courrier électronique à des personnes de ces origines peut vous donner un air grossièrement désinhibé. Par conséquent, lorsque les introvertis se comparent aux extravertis, le résultat peut être fortement lié à la culture.

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Selon Rodney Lawn et ses collègues (2018) du Center for Positive Psychology de l’Université de Melbourne, la personne idéale dans «l’Occident individualiste» est «autonome, expressive et à l’aise sous les projecteurs» (p. 2). En se conformant à cette image idéale, la personne qui a la haute extraversion devrait donc être plus heureuse que celle qui préfère habiter dans l’ombre. De plus, étant donné que le bonheur est si précieux, la préférence des introvertis pour échapper à la publicité devrait inciter les personnes admirées par ce trait à se sentir profondément mécontentes de ne pas avoir prospéré sous cet éclairage. Les chercheurs australiens ont estimé que les personnes à forte introversion pouvaient ne pas partager le même mécontentement à travers le monde. Ce n’est que lorsque la société considère le «déficit d’extraversion» comme une faiblesse que les personnes à la personnalité introvertie auraient, selon ce point de vue, un faible niveau de bonheur.

Lawn et ses coauteurs proposent également l’authenticité de la relation entre le bonheur et l’introversion. Si les introvertis sont obligés de revêtir l’aspect extérieur des extravertis en raison de la pression sociale qui les pousse à être sortants, ils n’auront authenticité. En d’autres termes, si vous devez paraître pétillant et bavard lorsque vous préférez vous asseoir tranquillement ou écouter les autres, votre satisfaction avec vous-même va baisser, car vous avez l’impression d’être un faux. Bien qu’ils aient écrit dans une perspective différente, certains psychanalystes du milieu du XXe siècle, tels que Karen Horney et Alfred Adler, ont également évoqué le coût psychologique de la lutte pour se maintenir fausse. Les gens se sentent beaucoup mieux dans leur peau, selon cette sagesse de longue date, s’ils croient pouvoir rester fidèles à leurs propres principes directeurs. Si votre culture soutient que vous devez être extraverti et que vous êtes extraverti, vous n’aurez pas besoin de ce faux front.

Les 349 participants à Lawn et al. l’étude allait de 18 à 61 ans (avec une moyenne d’âge de 24 ans) et vivaient tous en Australie au moment de l’étude, bien que seulement 58% d’entre eux y soient nés et 42%, en Chine ou dans des pays de l’Asie du Sud-Est. . L’Australie, selon les auteurs, est un pays qui valorise l’individualisme et l’extraversion, mais pour tenir compte des multiples nationalités de l’échantillon, les auteurs contrôlaient l’appartenance ethnique (Eastern Collectivist contre Western Individualist). Les mesures en ligne comprenaient des questionnaires standard évaluant l’introversion-extraversion et le bien-être. Les auteurs ont mesuré les croyances en extraversion-déficit en comparant les notes attribuées par les participants à leurs propres traits d’introversion-extraversion avec ce qu’ils considéraient comme l’idéal de cette échelle. Pour mesurer les attitudes culturelles vis-à-vis de l’introversion-extraversion, les participants ont également évalué la mesure dans laquelle ils estimaient que ces qualités étaient socialement souhaitables. Enfin, les chercheurs ont mesuré l’authenticité à l’aide de questions allant de l’auto-aliénation à la vie authentique en acceptant l’influence extérieure.

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Bien qu’une étude corrélationnelle et une relation de cause à effet ne puissent être déterminées, les auteurs ont adopté une stratégie analytique leur permettant de tester leurs prédictions montrant l’impact de l’authenticité et les scores sur l’échelle d’extraversion-déficit en modifiant le rapport entre introversion-extraversion et bien-être. . La plupart des participants, indépendamment de leur origine culturelle, pensaient en effet qu’ils vivaient dans un pays qui valorisait l’extraversion, et la plupart ont déclaré qu’ils souhaitaient être plus extravertis qu’ils ne l’étaient. Les personnes ayant un niveau élevé d’introversion ont également obtenu de meilleurs résultats sur l’échelle d’extraversion-déficit. Enfin, les personnes ayant des scores d’extraversion élevés se sont classées plus haut sur l’échelle d’authenticité.

Les conclusions, selon Lawn et al., Appuient l’idée que les personnes très intriguées qui adhèrent au modèle de déficit par extraversion deviennent mécontentes d’elles-mêmes du fait qu’elles se comparent à un idéal culturel extraverti. D’autre part, si les personnes très introverties peuvent éviter d’adopter la mentalité d’extraversion-déficit, elles pourraient être beaucoup moins malheureuses. De plus, comme les extravertis se sentent plus authentiques que les introvertis, ils s’offrent une voie naturelle vers un plus grand bien-être. Comme le concluent les auteurs, «Cela sert peut-être simplement à illustrer davantage l’étendue des avantages naturels dont bénéficient les extravertis, en termes d’adaptation à l’environnement personne / environnement, dans un contexte culturel occidental» (p. 16). Cependant, si les introvertis peuvent ajuster leur vision du monde et se sentir plus authentiques avec eux-mêmes, avec l’introversion et ainsi de suite, ils peuvent «rattraper» ceux qui ont une extraversion élevée et devenir plus à l’aise avec qui ils sont.

Pour résumer, les conclusions de l’étude australienne fournissent de nouvelles informations sur la manière dont les introvertis peuvent être plus heureux avec leur statut de «piquet carré». En reconnaissant que tout le monde ne peut pas être un extraverti et qu’il est acceptable d’être son moi authentique et calme, il peut en effet s’épanouir et se réaliser à long terme.

LinkedIn Crédit d’image: wolfstudiobkk

Références

Lawn, RB, Slemp, GR et Vella-Brodrick, DA (2018). Floraison tranquille: L’authenticité et le bien-être des introvertis de trait vivant dans l’ouest du pays dépendent de croyances fondées sur le déficit d’extraversion. Journal of Happiness Studies: Un forum interdisciplinaire sur le bien-être subjectif . doi: 10.1007 / s10902-018-0037-5.