Les mariages longs et heureux créent un sentiment de contentement et d’engagement. Comment les couples y parviennent-ils et, chose tout aussi importante, y rester?
Les recherches révèlent que l’optimisme relationnel actuel nourrit la satisfaction à long terme. Cela peut sembler facile pendant la lune de miel. Mais qu’en est-il 10 ans plus tard?
Si la passion est à la traîne dans votre mariage, pouvez-vous absolument reprendre la magie. Mais voici le problème: selon les recherches, il serait peut-être plus facile de penser que vous le pouvez.
Croire que le meilleur est à venir
Kathleen L. Carswell et Eli J. Finkel, dans un article intitulé «Pouvez-vous récupérer la magie?», Introduisent le concept d’une théorie de la passion pourrissante, définie comme la conviction qu’une fois la passion romantique déclinée, elle est irréversible [i]. Ils étudient l’impact de cette conviction sur la passion des gens pour leur partenaire, dans le but de prédire l’engagement relationnel et la recherche d’alternatives romantiques.
Ils ont constaté que, même si les niveaux de passion les plus faibles étaient associés à des niveaux d’engagement relationnel plus faibles et à un plus grand intérêt pour la recherche de solutions de rechange romantiques, ces effets étaient plus forts lorsque les individus avaient de fortes convictions en matière de dégradation.
Carswell et Finkel écrivent que la bonne nouvelle est que «changer les croyances qui entourent la nature de la passion romantique peut être un moyen important, mais auparavant négligé, d’empêcher quiconque de renoncer prématurément à une relation par ailleurs satisfaisante».
Des attentes réalistes favorisent la permanence relationnelle
Carswell et Finkel notent que leurs résultats suggèrent une méthode potentielle de réduction de l’infidélité. Ils observent que chez les personnes qui éprouvent un faible niveau de passion dans leur relation actuelle, la recherche réelle et imaginaire d’alternatives relationnelles semble être modérée indirectement par des convictions de décomposition – «par la modération de l’effet de la passion sur l’engagement relationnel». dissiper l’idée que la passion perdue ne peut pas être retrouvée peut aider à empêcher les partenaires de s’égarer.
Ceci est important, car apparemment, les croyances relatives à la pourriture ne menacent pas seulement une relation une fois que la floraison est éteinte. Carswell et Finkel notent que les croyances en matière de décadence concernant la passion relationnelle sont susceptibles de diminuer l’engagement relationnel même lorsqu’un couple éprouve un niveau de passion «moyen». Cela pourrait à son tour nuire à la confiance dans l’avenir de la relation, ce qui pourrait réduire les investissements relationnels.
Au contraire, prendre le temps d’investir dans la qualité relationnelle aidera à assurer un avenir en santé. Certains couples y parviennent en participant à des activités agréables et communes.
Jouer ensemble Rester ensemble
Kimberley Coulter et John M. Malouff ont constaté que la participation partagée à des activités passionnantes enrichissait les relations. [Ii] Appliquant le paradigme de la psychologie positive aux relations amoureuses, les auteurs ont mis en place une intervention en ligne de quatre semaines conçue spécifiquement pour accroître le niveau de relations amoureuses. excitation.
On a présenté aux couples participants des idées d’activités passionnantes qu’ils pouvaient pratiquer ensemble 90 minutes par semaine. Bien qu’ils soient tenus de proposer les activités elles-mêmes, ils ont reçu un certain nombre de ressources pour les aider à identifier des activités allant des activités aventureuses, ludiques, intéressantes et spontanées aux activités nouvelles et stimulantes.
Le résultat? Les couples participant à des activités passionnantes ensemble avaient «des niveaux significativement plus élevés d’excitation amoureuse, d’affect positif et de satisfaction relationnelle après l’intervention». Encore mieux, les résultats semblaient durer. Quatre mois plus tard, ce groupe avait toujours des scores plus élevés que ceux de départ.
Les auteurs notent que leurs résultats sont cohérents avec les théories «apprendre, élargir et construire et auto-développer», et montrent que l’intervention en ligne peut renforcer l’enthousiasme relationnel, et que l’excitation accrue favorise la satisfaction relationnelle.
Mais ne vous inquiétez pas, vous et votre partenaire n’avez pas besoin d’être des accros de l’adrénaline ou des amateurs de sensations fortes pour profiter du temps passé ensemble. Les bonnes conversations à l’ancienne ont fait des merveilles pour raviver les relations, tout comme l’écoute. La clé est d’identifier les activités que les deux partenaires sont à l’aise de poursuivre.
Rencontre des esprits et des coeurs
Les couples cherchant à améliorer leurs relations devraient s’entendre sur les règles d’engagement. Que ce soit l’étranger ou le familier, qu’il s’agisse de la lecture ou de la conduite d’une voiture de course, les activités communes conçues pour améliorer une relation devraient incorporer l’objectif de l’engagement à long terme. Les couples qui partagent une activité commune avec un état d’esprit de stabilité et d’optimisme sont en train de profiter d’une prophétie saine, satisfaisante et auto-réalisatrice.
Références
[i] Kathleen L. Carswell et Eli J. Finkel, «Pouvez-vous récupérer la magie? L’effet modérateur des convictions de découragement de la passion sur l’engagement relationnel », Journal de personnalité et psychologie sociale: relations interpersonnelles et processus de groupe, 2018, vol. 115, n ° 6, 1002-1033.
[ii] Kimberley Coulter et John M. Malouff, «Les effets d’une intervention visant à accroître l’excitation des relations amoureuses: un essai à contrôle aléatoire», Psychologie de la famille et du couple: Recherche et pratique, 2013, vol. 2, n ° 1, 34 – 44.
