Il était prévu que je prenne la parole à Munster, en Indiana, à 19 heures, devant 300 patients atteints de cancer, leur personnel de soutien et leurs fournisseurs de soins de santé. Mapquest a dit qu'il ne faudrait que 48 minutes pour arriver de la côte nord de Chicago, mais connaissant le trafic de Chicago, je suis parti à 14h30, pensant que j'éviterais la circulation, m'asseoir et travailler sur mon prochain livre dans un café avec beaucoup de temps à perdre, et se montrer pleinement chillaxin 'dans une réponse de relaxation.
Bonne chose que j'ai faite.
Je me dirigeai vers l'est dans un embouteillage à perte de vue jusqu'au centre-ville de Chicago, dans l'est de l'Illinois, jusqu'à ce que finalement, avec deux heures d'avance, la vitesse du trafic reprenne. Je roulais à 60 mph, écoutant Pandora sur mon iPhone, quand soudainement quelque chose sur la route a sauté et a soufflé les pneus du côté du conducteur sur la voiture que je venais d'emprunter à ma BFF de mes jours du Nord-Ouest.
Donc je suis là, à 17 heures, dans une réponse complète au stress. Mon amygdale crie à juste titre «DANGER!» Alors que j'essaie de ne pas me faufiler dans la voiture à côté de moi ou de me faire écraser par la voiture derrière moi. Rempli de cortisol et d'épinéphrine, je me bouscule dans la grosse camionnette et me faufile jusqu'à l'accotement de la route, où tout mon corps tremble d'une surdose d'adrénaline.
Sachant ce que je sais sur les réponses au stress de toutes mes recherches sur Mind Over Medicine , je prends un moment pour m'évaluer. Je sais que les réponses au stress ne durent que 90 secondes si nous ne leur ajoutons pas plus d'histoires induisant la réponse au stress. Dès que mon amygdale a réalisé que j'étais en sécurité, ma réaction au stress aurait dû être coupée. Mais alors les histoires commencent.
Je me regarde au ralenti, comme si j'étais un observateur, en train de me regarder dans un film, en réalisant comment nous laissons une vraie réaction de stress mettant en danger la vie des gens tourner dans des douzaines d'entre eux. ("Oh non, je vais rater mon discours et je décevrai 300 personnes! Oh non, ce n'est même pas ma voiture! Oh non, combien cela coûtera-t-il de réparer ça? Oh non, je ne sais même pas avoir ma carte AAA parce qu'elle a été volée à Miami! ") Et ainsi de suite …
Je sais que lorsque le corps réagit au stress, les mécanismes naturels d'auto-réparation du corps s'éloignent pour se concentrer sur la protection contre le danger, mais personnellement, je veux que mes mécanismes d'auto-guérison soient aussi bien que possible. Alors avant même de décrocher mon téléphone, je ferme les yeux et rends grâce pour ma sécurité et pratique une petite technique de relaxation de style Herbert Benson pour couper le cycle (je vous apprends comment faire ça dans Mind Over Medicine . fais-le, je sens que mon système nerveux commence à se détendre.)
Ensuite, j'appelle Matt pour obtenir mon numéro AAA, appeler AAA pour demander une dépanneuse, alerter le coordinateur de l'événement à ma situation, appeler ma BFF pour expliquer ce qui est arrivé à sa voiture … et essayer de laisser aller d'autres histoires, car à A ce moment, je ne peux rien faire d'autre que d'attendre.
Le chauffeur de la dépanneuse arrive enfin – doux, doux gars costaud. Quand nous arrivons à la boutique du mécanicien, je suis là, dans les talons et le maquillage de scène, l'air assez soufflé de mon côté de l'autoroute, et il y a 5 gars qui attendent pour aider, même si le magasin fermé 10 minutes plus tôt.
Il s'avère qu'il n'y a pas grand-chose à faire. Les pneus sont complètement soufflés, et ils n'ont pas ces pneus en stock. Ils s'excusent abondamment. Je suis reconnaissant pour leurs efforts.
Nous déchargeons donc la voiture de la dépanneuse dans leur parking. Il est maintenant 6h30.
Tow Truck Angel dit alors: "Tu n'as pas de discours à faire?"
J'acquiesce.
Il dit: "Montez, chérie".
Tow Truck Angel me conduit dans le grand camion de remorquage de l'autre côté de la frontière dans l'Indiana jusqu'au centre des arts de la scène où je donne ma conférence. Sur le chemin, il me demande de quoi je vais parler, et je lui parle de Mind Over Medicine . Tow Truck Angel devient larmoyant et commence à me parler de son père, qui était son meilleur ami, qu'il voyait tous les jours.
Son père est mort il y a 5 ans d'un cancer métastatique. "Mais il était si sain", dit Tow Truck Angel. "Il mangeait parfaitement, s'exerçait tous les jours, suivait tous les ordres de son médecin. Et il n'avait que 67 ans. "
Je lui ai dit que c'était mon sujet et que j'étais sur le point de parler à 300 patients atteints de cancer.
Tow Truck Angel me montre un presse-papiers orné de photos de la Ford Mustang lui et son père ont construit ensemble avant sa mort. La plaque avant de la voiture a une photo de son père à ce sujet. Camion de remorquage Angel devient à nouveau larmoyant.
"J'ai tellement aimé mon père", dit-il.
Tow Truck Angel et moi avons un moment où je lui parle de mon père, comment il est mort d'un cancer métastatique il y a 7 ans, et comment je lui ai dédié le livre. Nous restons silencieux un peu, et je remarque que mon émotion dominante est la gratitude. Je suis reconnaissant de ne pas avoir été blessé ou blessé qui que ce soit lorsque les pneus ont soufflé. Je suis reconnaissant que les gens aient été si gentils. Je suis reconnaissant de la verdeur des arbres et de la chance que j'ai de pouvoir faire le travail que je fais. Je suis reconnaissant que la voiture m'a échoué si près de l'endroit où je vais.
J'arrive au centre des arts du spectacle 15 minutes avant 7 heures, se sentant inondé de gratitude que j'arrive à temps.
Quand je monte sur scène, froissée mais pas fatiguée, je dis la prière que je dis toujours: «Fais-moi un vaisseau». Et puis je regarde les visages de ceux qui apprécient mon travail et je suis, encore une fois, reconnaissant.
Je raconte l'histoire de mes pneus crevés et je rappelle à tous, y compris moi-même, que lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, nous pouvons facilement créer une série de réactions stressantes inutiles et improductives – ou nous pouvons être proactifs et choisir Avorter les pensées qui empoisonnent nos corps et éteindre nos processus d'auto-guérison innée.
Le choix nous appartient.
Ce n'est pas une pratique facile. C'est tellement naturel de sortir quand les choses ne se passent pas comme prévu. Je ne suis certainement pas immunisé contre le cycle des réactions au stress. Mais pour une raison quelconque, cette fois-ci, quelque chose – une intervention Divine? – intervenait et m'aidait à éviter ma tendance naturelle à inventer un million d'histoires qui m'auraient laissé stressé, frustré, grincheux, épuisé, et, parce que le L'univers a un sens de l'humour, probablement en retard.
Je suis sûr que je serai à nouveau la proie du cycle. Mais plus je suis conscient de ma tendance à réagir au stress et plus j'ai appris à les avorter, plus il est facile de naviguer dans des situations stressantes.
Vous aussi, vous pouvez choisir des réponses de relaxation plutôt que des réponses au stress. J'enseigne quelques techniques simples pour savoir comment faire dans Mind Over Medicine , ou vous pouvez lire cet article ici.
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Lissa Rankin Lissa Rankin, MD est un médecin de médecine du corps-esprit, fondateur du programme de formation de l'Institut de médecine complète pour les médecins et autres fournisseurs de soins de santé, et l'auteur de Mind Over Medicine: Preuve scientifique que vous pouvez vous guérir . Elle est sur une mission de base pour guérir les soins de santé, tout en vous autorisant à vous guérir. Lissa blogs à LissaRankin.com et a également créé deux communautés en ligne – HealHealthCareNow.com et OwningPink.com. Elle est également l'auteur de deux autres livres, un artiste professionnel, un amateur de ski amateur et un passionné de la randonnée. Lissa vit dans la baie de San Francisco avec son mari et sa fille.
