Conseils pour rester confiant pendant les vacances

Célébrez cette saison des Fêtes. Reconnaissez que vous êtes un individu désirable et compétent. Vous êtes plus important que le cadeau que vous apportez ou le repas que vous faites. Marquer cette saison sur votre calendrier comme le moment de mettre à jour votre confiance. Lâchez le stress des attentes et traitez-le de la même façon que les autres jours de l'année. Voici quelques astuces pour aider:

1. Voir les membres de votre famille d'une manière réaliste. Ne laissez pas l'éclat des lumières des fêtes vous faire voir d'une manière irréaliste. S'ils ont tendance à ne pas se comporter tout au long de l'année, ne le souhaitez pas / espérez / attendez-vous à ce que la saison des fêtes les change. Acceptez leurs défauts plutôt que de laisser les demandes qu'ils soient différentes vous frustrer. Vous pouvez éviter de vous laisser abattre en rédigeant un résumé de la façon dont vous voyez de façon réaliste chaque membre de la famille.

2. Ne vous stresse pas sur le cadeau. Essayez de vous rappeler que la pensée est plus importante que le présent. Il n'y a rien de tel que le cadeau parfait et le prix ne le rend pas plus important. L'économie a un impact sur tout le monde.

3. Au lieu de chercher ce que tu n'as pas accompli, embrasse ce que tu as. Fortifiez votre confiance en mettant à jour votre sens de soi basé sur des faits et non vos sentiments de doute de soi. Parcourez votre carnet de rendez-vous ou votre calendrier 2009 et faites une liste de ce que vous avez pu accomplir tout au long de l'année. Cela comprend: le travail, l'entretien ménager, l'école, le rôle parental, les fêtes, les activités, le bénévolat, les passe-temps et les sports pour n'en nommer que quelques-uns.

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4. Donnez-vous du crédit pour les petites choses. N'attendez pas le projet terminé, le résultat escompté ou un changement majeur pour vous féliciter. Félicitez-vous pour chaque pas que vous faites sur le chemin de vos objectifs et pour chaque effort qu'il a fallu pour faire ce que vous avez fait. Peu importe si banale, si c'était un défi ou un effort supplémentaire de votre part, donnez-vous le crédit que vous avez gagné.

5. Faites une liste de tous les compliments que vous avez récemment reçus ou les interactions positives que vous avez eues allant de l'employé à la caisse à la conversation la plus récente que vous avez eue avec un ami ou un collègue. Les expériences interpersonnelles positives renforcent votre croyance en votre désirabilité / sympathie et en vous voyant comme une personne décente. Faites une note mentale ou enregistrez ces données dans votre journal pour renforcer votre confiance dans ce domaine.

6. Les vacances ne sont pas une compétition. Imaginez un de ces films où les voisins essaient de se surpasser et d'évoquer un désastre. Riez de votre esprit de compétition comme vous le feriez au cinéma et adoptez plutôt ce qui est vraiment important pour vous. Ne te laisse pas prendre en train de te juger et probablement personne d'autre non plus. Soyez confiant que vous évaluez sans devoir aller au-dessus du sommet.

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7. Vous pouvez éviter beaucoup de stress inutile en acceptant que vous ne pouvez pas tout faire. N'ayez pas peur de demander de l'aide ou de déléguer à d'autres si vous le pouvez. Lorsque quelqu'un vous propose de l'aider, acceptez-le gracieusement et sachez que vous lui avez permis de participer à l'esprit de générosité. Développez votre confiance en ne mesurant pas ce que vous faites mais plutôt en voyant qui vous êtes.

8. Faites quelque chose de spécial pour vous célébrer. Pensez à ce que le plus beau cadeau est que vous pouvez vous donner. Cela pourrait être n'importe quoi, du sommeil à l'essai de cette classe, vous avez pensé à vous mettre à votre place sur votre canapé et à regarder quelque chose que vous aimeriez voir.

La clé de la confiance est de vous apprécier!