Construire des organisations résilientes un cerveau à la fois, partie 1

Robert Marchand, centre.

Source: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

La résilience est définie par l'American Psychological Association comme étant «le processus d'adaptation face à l'adversité, le traumatisme, la tragédie, les menaces ou même d'importantes sources de stress.» Les personnes et les organisations peuvent être résilientes. processus testés que les organisations peuvent apprendre à être résilient face à l'adversité.

Ici, je veux me concentrer sur une voie possible pour les organisations résilientes, en mettant l'accent sur les changements qui sont possibles au sein des individus. Une bonne question est de savoir si les individus sont capables de répondre et de s'adapter au stress et à l'adversité – mentale ou physique – tout au long de leur vie.

Une étude de cas récente (2016) examine «la consommation maximale d'oxygène et la performance chez un cycliste centenaire» (résumé ci-dessous). Cet article raconte l'histoire remarquable du remarquable Robert Marchand (né le 26 novembre 1911 et retraité de son travail en 1987, à l'âge de 76 ans), cycliste centenaire qui, à l'âge de 101 ans, établit le vélo d'une heure. record pour les personnes de plus de 100 ans. Marchand a battu le record du cyclisme centenaire à deux reprises – d'abord en 2012, puis de nouveau en 2014. Il a recommencé à faire du vélo après un écart de plus de 75 ans – n'ayant pas roulé depuis l'âge de 25 ans.

Marchand a amélioré toutes les différentes mesures de la performance cycliste – l'absorption d'oxygène, la force de poussée de la pédale et la fréquence maximale de pédalage.

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La performance remarquable de Marchand a plusieurs leçons:

Premièrement, il n'est jamais trop tard pour améliorer votre performance sur quelque chose, si vous êtes motivé et si vous êtes prêt à travailler dessus;

Deuxièmement – son amélioration de la performance était un travail d'équipe – un groupe de physiologistes et d'autres personnes devaient mesurer son rendement et tous les autres aspects de la performance (du choix d'une bicyclette appropriée à l'entretien du vélo, à l'utilisation d'un vélodrome) ;

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Troisièmement – l'organisation autour de lui est invisible, à moins que vous ne reculiez et n'y réfléchissiez. Quelqu'un doit organiser les choses, prendre les mesures de rendement, assurer l'accès aux installations et une centaine d'autres petits et grands emplois pour assurer le succès individuel;

Quatrièmement, les organisations peuvent créer des individus résilients en investissant dans la formation, l'apprentissage et la mesure du rendement, et en fournissant des commentaires rapidement;

Cinquièmement – les organisations non sportives devraient apprendre de la performance d'équipe dans le sport. Il est impensable aujourd'hui que les sportifs et les équipes sportives ne soient pas maintenus en pleine forme en fournissant une équipe de soutien active, invisible et dévouée, qui offre un soutien psychologique, une physiologie, une nutrition et un retour d'information sur la performance.

Les entreprises qui sont sérieuses au sujet de la performance devraient investir de même dans leurs personnes. L'industrie du sport est loin devant les autres types d'entreprises à cet égard.

Je parlerai de la résilience et d'autres questions lors de l'atelier «Brain for Business» du 8 septembre – certaines places sont encore disponibles. Il y a une excellente liste de conférenciers pour la journée.

Mon nouveau livre «Un cerveau pour les affaires – Un cerveau pour la vie» est disponible à partir de Juin 2017.

Études de cas en physiologie: consommation maximale d'oxygène et performance chez un cycliste centenaire

Véronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre Korsalstein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29 décembre 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstrait

Le but de cette étude était d'examiner les caractéristiques physiologiques d'un cycliste centenaire d'élite qui, à 101 ans, établissait le record de cyclisme d'une heure pour les personnes de plus de 100 ans (24,25 km) et déterminait les facteurs physiologiques associés à sa performance amélioration deux ans plus tard à 103 ans (26,92 km, + 11%). Avant chaque enregistrement, il a effectué un test incrémental sur un vélo ergomètre. Pendant deux ans, il a entraîné 5 000 km par an avec un entraînement polarisé qui consistait à parcourir 80% du kilométrage à l'EPR «légère» ≤ 12 et 20% à l'EPR «dur» ≥ 15 à une cadence comprise entre 50 et 70 tr / min. Résultats: son poids corporel et sa masse corporelle maigre n'ont pas changé, tandis que son ⩒O2max a augmenté (31 à 35 ml.kg -1 .min -1, + 13%). La puissance de pointe a augmenté de 90 à 125 W (+39%), principalement grâce à l'augmentation de la fréquence de pédalage maximale (69 à 90 tr / min + 30%). La fréquence cardiaque maximale n'a pas changé (134 à 137 bpm) contrairement à la ventilation maximale (57 à 70 L.min-1, + 23%), augmentant à la fois avec la fréquence respiratoire (38 à 41 cycle.min -1; 8%) et le volume courant (1,5 à 1,7 L, + 13%). Le rapport d'échange respiratoire a augmenté (1,03 à 1,14) dans la même mesure que la tolérance à ⩒CO2. En conclusion, il est possible d'augmenter les performances et ⩒O2max avec un entraînement polarisé en se concentrant sur une cadence de pédalage élevée même après 100 ans.