Des choses saines et relaxantes à faire un jour de neige

Vous pourriez passer votre journée de neige à faire la lessive … mais ne le faites pas. Voici huit autres façons relaxantes et satisfaisantes de surmonter une tempête de neige.

Portez vos PJs après midi

Votre choix de vêtements communique beaucoup, et porter votre pyjama vous dit qu'il est temps de se reposer. Prendre des pauses pour se ressourcer fait partie d'un mode de vie actif et productif – la partie qui souvent finit par être négligée.

Regarder un film drôle

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Les effets du rire sur la santé ne sont pas une blague. Les chercheurs ont découvert que le rire joyeux peut soulager le stress, soulager la douleur et aider les vaisseaux sanguins à mieux fonctionner. De plus, regarder une comédie avec quelqu'un d'autre peut vous rapprocher. Dans une étude récente, les gens étaient plus disposés à dire aux autres quelque chose de personnel après avoir partagé quelques rires.

Détendez-vous avec un roman

Une activité cognitive régulière tout au long de votre vie peut aider à garder votre esprit net et à conjurer les symptômes de la maladie d'Alzheimer en vieillissant. La lecture est un excellent entraînement mental. Et la recherche montre que lire la fiction littéraire en particulier – par opposition à la fiction populaire ou à la non-fiction – peut améliorer votre capacité à pénétrer dans la tête des autres et à comprendre leurs croyances, leurs intentions et leurs sentiments.

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Sortez les jeux de plateau

Toutefois, ne passez pas toute la journée à regarder des vidéos, à lire des livres électroniques ou à jouer à des jeux sur un écran. Rassemblez votre famille ou vos amis pour un jeu débranché de Scrabble, Monopoly ou Clue. Jouer aux jeux de société est un moyen discret de socialiser face à face – et c'est un puissant protecteur du bien-être émotionnel, cognitif et physique.

Prendre une sieste l'après-midi

Pour les adultes en bonne santé, un court catnap aide à combattre la somnolence et la fatigue, à rétablir la vigilance et à améliorer l'humeur. Dans une petite étude, une sieste d'une demi-heure a également aidé à contrer la réponse au stress et à renforcer le système immunitaire chez les jeunes hommes en bonne santé qui n'avaient pas beaucoup dormi la nuit précédente.

Siroter une boisson chaude

Juste berçant une tasse chaude dans vos mains peut favoriser une plus grande coopération et des sentiments plus amicaux. Dans une étude, les personnes qui ont brièvement tenu une tasse de café chaud ont évalué qu'une autre personne avait une personnalité plus chaleureuse, comparativement à celles qui tenaient une tasse de café glacé.

Sup sur la soupe maison

La meilleure chose à propos de la cuisson de la soupe est que vous n'avez pas à suivre servilement une recette. Même un cuisinier novice peut être créatif dans la cuisine. La meilleure chose à propos de manger de la soupe, c'est que c'est un aliment de confort classique pour une journée hivernale. La recherche suggère que les associations réconfortantes peuvent vous rappeler des relations et aider à éloigner la solitude, et cela pourrait être utile si vous êtes enneigé seul.

Passer du temps avec votre animal de compagnie

La compagnie à quatre pattes est un autre excellent moyen de garder le stress et la solitude à distance. De plus, passer du temps régulièrement avec un animal de compagnie pourrait même réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, selon l'American Heart Association.

Linda Wasmer Andrews écrit sur la santé, le bonheur et l'intersection des deux. Suivez-la sur Facebook et Twitter. Lire la suite de ce blog:
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