L'argent peut-il acheter le bonheur pendant les vacances? Malgré les inquiétudes suscitées par une récession persistante, les dépenses de vacances aux États-Unis ont augmenté de plus de 50% par rapport à l'année dernière. Selon une étude du American Research Group, l'Américain moyen dépensera plus de 650 $ en cadeaux de vacances en 2010, contre 417 $ en 2009 et 431 $ en 2008. Mais qu'est-ce que toutes ces dépenses achètent réellement? Peut-il vraiment rendre les vacances plus heureuses?
Pour beaucoup, les vacances sont une période de stress et de dépression accrus. Les niveaux d'anxiété atteignent leur apogée lorsque de longues listes de choses à faire deviennent incontrôlables et que les réunions de famille deviennent plus de travail que de détente. La Mayo Clinic cite également des attentes irréalistes comme cause commune du blues des vacances. Que ces attentes prennent la forme de désirs matérialistes ou d'espoirs de satisfaction émotionnelle, ne pas obtenir ce que nous voulons est souvent une cause de déception. Alors, quelles sont les lignes directrices qui peuvent nous guider vers des vacances plus paisibles et joyeuses? Dans Thrive – Finding Happiness the Blue Zones Way , les gens les plus heureux du monde révèlent leurs secrets pour le contentement et la satisfaction. Ces outils peuvent être particulièrement utiles pendant les vacances. Utilisez cette liste de choses à faire et à ne pas faire pour vous aider à naviguer vers une saison des fêtes paisible et bien remplie.
À faire et à ne pas faire pour le bonheur des fêtes:
• Prenez le temps de socialiser. Même si les membres de la famille sont répartis à travers le pays pendant les vacances, trouvez le temps de célébrer avec des gens qui vous rendent heureux. La recherche montre que les personnes les plus heureuses passent six à sept heures par jour à socialiser. Les fêtes de fin d'année, les rassemblements de quartier, les activités de bénévolat et les services religieux sont d'excellentes occasions d'accroître votre bonheur.
• Evaluez vos attentes: le Danemark abrite certaines des personnes les plus heureuses du monde. Pour expliquer le phénomène, les Danois ont été accusés d'avoir de faibles attentes. Mais, en fait, le secret de leur bonheur réside peut-être dans le fait que leurs attentes sont bien placées. Ils n'aspirent pas à accumuler une grande richesse ou puissance, mais plutôt à trouver satisfaction dans des activités qui cultivent le bonheur authentique. Cette saison des fêtes évalue vos propres attentes. Vos désirs sont-ils réalistes? Pourriez-vous être heureux avec moins? Évaluer si votre liste de souhaits créera une satisfaction à long terme ou simplement un divertissement à court terme.
• Investissez dans des expériences: pensez aux activités d'achat plutôt qu'aux objets en cette période des Fêtes. Le fait de dépenser de l'argent pour des vacances en famille, des cours de danse, des cours de musique, de la plongée sous-marine, etc. est plus susceptible de vous procurer un sentiment de bien-être durable que d'acheter les dernières modes ou d'acheter un nouveau jouet.
• N'augmentez pas votre dette de carte de crédit. Le ménage américain moyen a un solde de dette de plus de 8000 $ sur une énorme huit cartes de crédit et de débit. Cette dette est une source sûre de stress continu. Fixez un budget réaliste pour vos achats de vacances et essayez de payer comptant pour vos achats. Lorsque vous payez en espèces, le processus de décompte des factures vous fera sentir l'achat, ce qui peut vous empêcher de dépenser trop pour un achat frivole.
• Ne sous-estimez pas le temps de qualité à la maison. La liste des courses de vacances peut être écrasante. Essayez de trouver un équilibre entre les obligations extérieures et le temps tranquille à la maison avec la famille. Ensuite, créez un environnement domestique qui encouragera une connexion significative. Éteins la télévision; Entourez-vous d'images et de souvenirs qui vous sont précieux en tant que famille. Encouragez la famille à créer un «sanctuaire de la fierté» permanent à la maison pour rappeler à chaque membre les personnes, les réalisations et les événements qui les rendent fiers.
• Ne vous enlisez pas dans le matérialisme: Dans Thrive , le professeur de psychologie Ed Diener parle des dangers de devenir trop matérialiste. Il explique que «les gens matérialistes sont rarement les gens les plus heureux parce qu'ils en veulent trop». Le chercheur Mihaly Csikszentmihalyi le soutient en notant que les milliardaires en Amérique ne sont que légèrement plus heureux que ceux qui ont un revenu moyen. Alors que les dépenses de vacances sont à la hausse en 2010, il n'y a aucun rapport qui indique que le bonheur des vacances est à la hausse. Dépensez moins sur les biens matériels cette saison des fêtes et investissez plutôt dans les expériences et les personnes qui cultiveront le bonheur à long terme.
Apprendre encore plus:
• Testez votre bonheur. Prenez la boussole du vrai bonheur
• Apprendre à créer un «sanctuaire de la fierté» (vidéo)
• En savoir plus sur Thrive
