Je ne sais pas si c'est l'équinoxe de mars ou le soupçon de chaleur dans l'air, mais la semaine dernière, il semble que la plupart de mes clients ont été confrontés à des choix de vie importants et difficiles. Bien sûr, les aînés des collèges avaient des questions sur ce qu'ils voulaient faire et ce qu'ils pourraient faire après l'obtention de leur diplôme, des décisions difficiles dans le meilleur des cas et des difficultés dans le marché du travail défavorable d'aujourd'hui. D'autres clients ont commencé à parler de conflits sur le démarrage d'une famille, et d'autres encore essayaient de décider s'ils devaient ou non rester dans une relation, un emploi et / ou une situation de vie.
Parfois, le fait de parler à un étranger neutre et impartial, comme un thérapeute, est suffisant pour lancer le système interne de résolution de problèmes de tout individu. Mais parfois d'autres outils sont nécessaires. C'est alors que j'encourage les clients à se tourner vers quelque chose qui n'est généralement pas considéré comme une activité utile: la rêverie.
La rêverie mondaine et souvent calomniée, aussi simple qu'une image d'un repas délicieux ou aussi compliquée qu'un argument imaginaire avec votre patron, est en fait un "monologue interne", selon le psychologue et auteur de Yale, Jerome Singer. Alors que certaines de ces conversations internes peuvent, bien sûr, interférer avec notre capacité à se concentrer sur une tâche à accomplir, une étude menée à Dartmouth suggère que nos cerveaux sont câblés pour les produire et qu'ils sont nécessaires pour un fonctionnement psychologique sain.
Plusieurs collègues de ce blog ont discuté d'un certain nombre de fonctions importantes que les rêveries accomplissent dans nos vies. Susan K. Perry a décrit comment «les rêveries à la commande peuvent libérer votre créativité» et Amy Fries a écrit sur les nombreuses façons dont ces fantasmes peuvent améliorer la productivité au travail. Joseph Cardillo explique qu'ils peuvent même vous aider à vous concentrer!
Ils peuvent également vous aider à prendre des décisions. Cela ne signifie pas qu'ils sont des cartes exactes de votre avenir. Au lieu de cela, comme je l'ai expliqué dans un livre que j'ai écrit il y a un certain temps, il y a deux façons pour que les rêveries guident toute décision. Parfois, nous travaillons dans nos rêves sans le savoir. Selon l'étude de Dartmouth, c'est l'une des fonctions silencieuses que ces pensées soi-disant inutiles fournissent. À d'autres moments, si nous écoutons attentivement, les conversations imaginaires que nous avons avec nous-mêmes fournissent des informations cruciales pour faire un choix plutôt qu'un autre.
Il y a deux façons basiques d'améliorer l'utilisation automatique par le cerveau de ces rêveries pour vous aider à prendre une décision. L'une est de pousser une image ou une histoire à un endroit où vous ne l'avez pas encore pris. C'est une sorte de rêverie plus guidée, mais pas du type qui dit que si vous l'imaginez, cela arrivera. La seconde est de faire attention aux rêveries au hasard pour voir ce que vous pouvez en tirer des données utiles.
Voici un exemple de pousser une rêverie vers une nouvelle fin: Mary Lee * avait obtenu son diplôme l'année précédant le début de sa thérapie avec moi. Son rêve était d'être une cinéaste indépendante, mais elle avait aussi besoin de gagner de l'argent pour pouvoir prendre les mesures nécessaires pour réaliser ce rêve. Elle était une jeune femme intelligente et travailleuse et a rapidement trouvé deux emplois possibles. Aucun d'eux ne l'appelait, mais les deux paieraient ses factures et lui laisseraient le temps de poursuivre ses objectifs. Mais elle ne pouvait pas décider quelle offre accepter.
J'ai demandé à Mary Lee de me dire tout ce qu'elle pouvait sur les deux emplois. Elle a commencé avec une liste de avantages et de inconvénients, mais je l'ai encouragée à remplir les images aussi pleinement qu'elle pouvait, en me donnant beaucoup de détails sur chacun. Quand elle m'avait dit tout ce qu'elle savait, je lui ai demandé si elle pouvait s'imaginer dans chacun de ces paramètres. Elle hocha la tête et avait l'air pensif mais ne dit rien. Il me semblait qu'elle observait un rêve éveillé dans son esprit.
Je lui ai demandé si elle pouvait me dire à quoi elle pensait. Elle a dit qu'elle pouvait totalement se voir dans un endroit. Elle avait aimé les gens et senti qu'elle pouvait s'intégrer avec eux. Mais dans l'autre, réalisa-t-elle, elle sentirait toujours qu'elle ne lui appartenait pas. "Je voudrais être l'un d'entre eux, mais je suis vraiment si différent d'eux. Je me sentais mal à l'aise dans l'interview et je pense que c'est ce que je ressentirais tout le temps si j'étais là. "
Les questions suivantes qu'elle devait se poser avaient à voir avec si elle voulait aller avec le travail confortable ou celui où elle se sentirait hors de l'étape, mais pourrait être mis au défi de grandir et d'apprendre de nouvelles compétences. La réponse à celui-ci était facile: "Je veux faire ma croissance dans mon travail de film. Je veux que mon travail soit assez facile pour ne pas épuiser toute mon énergie. »Elle avait pris sa décision.
Évidemment, toutes les décisions ne sont pas directement ou facilement résolues, même en utilisant vos rêveries comme aide. Dans mon prochain article, je parlerai d'une seconde façon d'utiliser vos rêveries intérieures: en prêtant attention aux rêveries aléatoires au fur et à mesure qu'elles émergent, en comprenant ce qu'elles signifient symboliquement. Cela ne signifie pas chercher des symboles comme ceux des livres d'interprétation des rêves, mais plutôt essayer de comprendre ce que vos symboles signifient pour vous . Je vais vous expliquer comment cela fonctionne dans mon prochain post!
* Tous les noms et les informations d'identification ont été modifiés pour protéger la vie privée des individus et des familles.
