Vivre avec un trouble bipolaire, c'est comme monter une montagne russe émotionnelle. Il y a des hauts et des bas. Je viens de tomber de manie et j'ai traversé une période de dépression. Maintenant, il y a des circonstances de la vie personnelle qui ont amélioré l'épisode dépressif pour moi. Cependant, cela n'a pas d'importance parce que j'honore le fait que je me sens déprimé. Enfin, je ressens un certain soulagement de cette dépression, mais ce n'est pas une sorte de répit idéal.
Je me sens engourdi.
Je suis presque gêné d'admettre que je me sens de cette façon. Il n'y a pas de honte à se sentir vide. Mon cerveau et mon corps sont fatigués. J'accepte que c'est comme ça. Je ne suis pas un fan de l'engourdissement (je ne sais pas qui est) mais je sais que ces sentiments inconfortables vont passer. À certains égards, c'est mieux que de se sentir déprimé ou faible.
Quand je me sens déprimé, j'ai un contrôle limité sur ce que je peux faire pour moi-même. Mes sentiments me consument comme un nuage de fumée noire et tout ce que je peux faire c'est essayer de gérer ces émotions du mieux que je peux.
Qu'est-ce que ça veut dire?
Cela signifie que je laisse ces sentiments être. Je reconnais ma tristesse et je sais que ça me quittera quand il sera temps de partir. Bien sûr, il est désagréable de se sentir déprimé, mais une fois que j'accepte que ce n'est pas pour toujours, je me sens un peu mieux. Ce sentiment de soulagement est suffisant pour me permettre de continuer. Et j'ai besoin de continuer à vivre ma vie.
Cela veut-il dire que je dois faire semblant d'être heureux?
Absolument pas et je ne le recommande pas à quiconque fait face à un épisode dépressif. Ressentez ces sentiments et honorez-les. Vous avez le droit de ressentir de la tristesse. La chose la plus importante à reconnaître pendant ces périodes est que ces sentiments passeront et que vous ressentirez le bonheur un jour. Je sais par expérience personnelle qu'il y a de l'espoir après un épisode dépressif.
C'est la chose à propos de la dépression, c'est qu'elle est épisodique, ce qui signifie qu'elle est temporaire. Cela a été mon expérience. Si vous continuez à ressentir des symptômes dépressifs pendant une période prolongée, je vous recommande fortement de parler de ces symptômes à un professionnel de la santé.
Qu'est-ce que l'engourdissement signifie?
Se sentir vide ou engourdi pour moi signifie que j'ai besoin de me reposer et de prendre soin de moi-même. J'écoute ces sentiments et suis ce que me disent mon esprit et mon corps. C'est similaire à ressentir une douleur physique dans le corps. La douleur est un signal que quelque chose dans votre corps doit changer et changer. Écoutez votre corps et voyez ce que vous pouvez faire pour aider ce changement. La même chose vaut pour les changements émotionnels dans votre vie. Lorsque vous vous sentez faible ou même engourdi, c'est un signal à votre esprit que quelque chose doit changer. Vous pouvez comprendre ce que c'est. Votre thérapeute peut vous aider à savoir quoi faire ensuite pour commencer à vous sentir mieux.
Que vous souffriez de dépression et / ou d'engourdissement (car, selon mon expérience, ils peuvent coexister), écoutez ce dont votre corps et votre esprit ont besoin et suivez ce chemin intuitif. Vous trouverez les réponses de cette façon; Je sais que je le fais.
