Est-ce mental ou physique? Essayez le quiz

La médecine conventionnelle est très utile avec beaucoup de problèmes. Mais si votre frustration s'accumule parce que vous n'obtenez pas l'aide que vous espérez, il est peut-être temps d'ajouter de nouveaux outils.

Une grande partie de ma pratique se concentre sur la psychodermatologie, apportant des outils bio-comportementaux aux problèmes de peau, mais le Quiz ci-dessous et les outils que j'enseigne s'appliquent également à de nombreux problèmes liés au stress gastro-intestinal, dos, gynécologique.

Alors que l'hérédité, les bactéries, les virus, les hormones et les irritants chimiques jouent un rôle clair dans de nombreuses affections cutanées, l'esprit et le corps font toujours ensemble une danse complexe.

Plutôt que de diviser la maladie en «émotionnelle» ou «psychosomatique» et «physique», je vois les émotions comme un facteur dans tous les problèmes de peau. Certains problèmes de peau sont comme l'expérience commune de rougir: un événement émotionnel produit un changement direct et dramatique dans la peau. Le stress émotionnel peut être la seule cause de quelques symptômes, mais est plus généralement un déclencheur des poussées d'une condition médicale en cours.

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Les facteurs émotionnels peuvent également parfois causer, et souvent intensifier, démanger, et la douleur même quand la maladie physique elle-même reste inchangée. Tous les problèmes de peau ont un impact émotionnel, parfois un changement de vie, quelle qu'en soit la cause.

Les problèmes de comportement comme la cueillette compulsive de la peau et la trichotillomanie (traction des cheveux) semblent être plus clairement psychologiques, mais ils ont aussi des aspects génétiques, hormonaux et physiques.

La tourmente émotionnelle peut même garder les traitements les plus sophistiqués et les plus efficaces.

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Quelle est l'importance du facteur de stress émotionnel dans votre maladie? Plus vous répondez oui à ces questions, plus son rôle est important.

Demande toi:

1. Vos symptômes s'aggravent-ou mieux-avec une agitation émotionnelle?

2. Votre état est-il plus entêté, grave ou récurrent que votre médecin ne le prévoit?

3. Est-ce que les traitements habituellement efficaces ne fonctionnent pas pour vous?

4. Est-ce que la plupart des traitements fonctionnent mais pas pour longtemps?

5. Chaque symptôme disparaissant est-il rapidement remplacé par un autre?

6. Vos symptômes s'améliorent-ils ou s'aggravent-ils d'une manière très erratique et apparemment absurde?

7. Voyez-vous des hauts et des bas dans vos symptômes avec des changements dans votre environnement social: vacances, hospitalisations, voyages d'affaires, ou les arrivées de membres de la famille ou de patrons?

8. Est-ce que les gens vous trouvent étonnamment stoïque, imperturbable, ou ordinateur comme face à des événements stressants de la vie?

9. Votre niveau de détresse et votre inquiétude à propos de votre problème sont-ils remarquablement élevés ou manifestement absents?

10. Est-ce que votre peau est pire le matin, ce qui suggère que vous vous frottez ou grattez involontairement la nuit?

11. Avez-vous de la difficulté à suivre les instructions de votre fournisseur de soins de santé?

12. Faites-vous des choses qui, selon vous, nuiront à votre peau, telles que cueillir ou gratter, pincer les boutons ou vous surexposer au soleil?

13. Vous sentez-vous excessivement dépendant de votre dermatologue ou excessivement en colère contre lui? (Même si les fautes sont réelles, êtes-vous exagéré?)

14. Est-ce qu'il semble que d'autres remarquent des améliorations dans votre peau avant de le faire? Est-il difficile pour vous de reconnaître quand votre peau s'est améliorée?

Le plus de ces questions vous avez répondu positivement, plus vous êtes susceptible d'obtenir de l'aide de techniques psychologiques. Cette approche peut fournir:

1. Exercices pour vous aider à vous concentrer sur le rôle caché de vos émotions dans la maladie elle-même. Provoquent-ils, déclenchent-ils ou intensifient-ils des épidémies? Vous apprendrez à vous connaître et à utiliser ces connaissances pour améliorer votre peau.

2. Des techniques pour réduire les démangeaisons, les égratignures, la cueillette, la brûlure et la douleur, peu importe leur origine.

3. Une méthode systématique pour réduire l'impact émotionnel de votre maladie afin que vous puissiez mieux faire face et souffrir moins pendant que votre peau s'améliore.

Il existe un important corpus de recherche, y compris de nombreuses études bien contrôlées, documentant l'utilité de ces techniques. La relaxation, l'imagerie, la psychothérapie ciblée, le biofeedback, l'hypnose et l'auto-hypnose ont tous prouvé leur valeur. Les médecins traditionnels sont de plus en plus réceptifs, car la nouvelle recherche documente non seulement l'efficacité des techniques, mais aussi le mécanisme physiologique spécifique qui permet aux techniques de fonctionner. Un flux sanguin amélioré, divers mécanismes du système immunitaire et des hormones de stress sont souvent impliqués.

Le stress émotionnel peut empêcher le traitement médical le plus efficace de fonctionner. Pourtant, le même lien corps-esprit, quand il travaille pour vous, peut produire des améliorations spectaculaires. Souvent, les personnes qui sont les plus vulnérables à l'inconvénient de l'interaction du corps de l'esprit, sont les plus habiles à l'utiliser positivement.

À quels problèmes les techniques Skin Deep sont-elles le plus efficaces?

-acné

– les allergies de la peau

– l'alopécie

– les aphtes

– eczéma

– herpès (oral et génital)

– ruches

– douleur et brûlure

– cueillette

– le psoriasis

– rosacée

– gratter

– des bardeaux

-trichotillomanie (tirage des cheveux)

– vitiligo

– verrues

Pour plus d'informations, consultez mon site et mon livre Skin Deep: un programme Mind / Body pour une peau saine.