Chacun de nous a sa propre «zone de confort» qui, plus qu'un lieu réel, est une construction psychologique / émotionnelle / comportementale qui définit la routine de notre vie quotidienne. Être dans sa zone de confort implique familiarité, sécurité et sécurité. Il décrit le monde modelé de notre existence, nous garde relativement à l'aise et calme, et nous aide à rester émotionnellement égal, sans anxiété et sans inquiétude. Créer une zone de confort est une adaptation saine pour la plupart de nos vies. Mais c'est aussi sortir de notre zone de confort quand il est temps de transition, de croissance et de transformation.
Mais éprouver un peu de stress et d'anxiété maintenant et puis est une bonne chose, aussi. Si tout ce que vous faites, c'est de rester enveloppé dans votre petit cocon, rester au chaud et confortable, vous risquez de manquer beaucoup de choses – peut-être pas de nouvelles expériences, pas de défis, et aucun risque. Et en regardant la plus grande image de la vie, si vous ne pouvez pas sortir de votre zone de confort, vous pouvez éprouver de la difficulté à faire des changements ou des transitions, à grandir et, finalement, à transformer; en d'autres termes, toutes ces choses qui définissent qui vous êtes et donnent un sens personnel à votre vie.
Très simplement, ce que nous craignons le plus de nous mettre au défi est que nous puissions échouer et / ou nous blesser dans le processus. Mais la vérité doit être connue, la plupart d'entre nous ont la capacité d'être à la hauteur de l'occasion, de surmonter les obstacles et les obstacles, et de réussir réellement à accomplir quelque chose de nouveau et de stimulant.
Dans mon premier livre Transitions, je décris un changement de vie majeur et comment j'ai été affecté et changé par celui-ci. Il y a de nombreuses années, mon mari a eu une merveilleuse opportunité d'emploi qui promettait d'être très enrichissante, mais cela signifiait que nous devions déménager partout au pays. Le déménagement physique serait difficile pour nous deux mais mon mari irait à la sécurité d'un emploi et la familiarité d'un environnement de travail.
Cela s'avérerait beaucoup plus difficile pour moi. J'ai fermé mon cabinet basé à New York, j'ai quitté mon affiliation à l'hôpital de nombreuses années, j'ai vendu ma maison de week-end dans le Connecticut, et j'ai laissé derrière moi de la famille et de nombreux amis. Essentiellement, sauf pour mon mari, aucun des «externes» que j'ai identifiés ne faisait le voyage vers l'ouest avec moi. Vu d'un côté, j'étais libre; regardé un autre, j'avais perdu ma maison. Étais-je sorti de ma zone de confort? Vous pariez que j'étais!
Pour la première fois depuis plus longtemps que je ne pouvais m'en souvenir, j'avais beaucoup de temps à perdre. Dans ma nouvelle maison, je connaissais peu de monde. Il était hors de question de s'immerger immédiatement au travail, car la Californie a ses propres exigences de licence pour les médecins. Sans le confort de tous mes vieux rôles – médecin, mère, fille, ami – j'étais soudainement «juste» une personne.
Errant anonymement autour de San Francisco je me demandais souvent, "Qui êtes-vous maintenant?" Il y avait une liberté exaltante de ne pas avoir à répondre aux attentes de qui je devais être ou ce que je devais faire, mais c'était aussi inquiétant et désorientant donc totalement de retour sur moi-même. J'étais souvent seul. Problèmes psychologiques et émotionnels J'étais sûr d'avoir fini de retrouver mon chemin dans ma conscience. Clairement, quelque chose m'arrivait; c'était un processus que j'avais moi-même initié, mais je n'en ressentais plus le contrôle conscient.
Grâce à la perturbation de mon ancienne vie et à l'introspection qui en découlait, j'étais sur le point d'apprendre à voir le monde d'une manière très nouvelle. Tous ceux que j'ai rencontrés avaient une histoire à raconter, et j'ai commencé à voir que ma propre recherche incertaine m'avait ouvert à l'écoute d'une nouvelle manière.
En tant que psychiatre, bien sûr, une grande partie de ce territoire m'était familier. D'une manière ou d'une autre, j'ai longtemps été exposé ou directement concentré sur le problème de la façon dont les gens ont traversé les grandes transitions de la vie. Mais pour la première fois, je me suis retrouvé à penser à ce territoire d'une nouvelle manière. Qu'est-ce qui a permis à certaines personnes de faire face aux grands changements dans leur vie alors que d'autres semblaient défaits par eux? Bien sûr, de nombreux facteurs contribuent au mélange, mais il m'a semblé que lorsque les individus pouvaient trouver une structure consciente et significative pour englober les événements de leur vie, ils pouvaient prendre plus de responsabilités et se sentir moins perdus dans le noir.
J'ai récemment revisité cette période de ma vie. Ma conclusion: avant de faire ce geste majeur, je m'étais souvent permis de sortir de ma zone de confort – parfois, parce que je devais (c'était nécessaire), parfois essayer de nouvelles choses, et parfois prendre de plus grands risques parce que ne pas le faire me garderait dans la vie où j'étais déjà fermement établi. Retour à moi plus tard.
Donc, voici 5 avantages énormes de sortir de votre zone de confort.
Votre "vraie vie" vous attend. Votre vie réelle existe au-delà de la bulle de vos propres pensées, sentiments et croyances personnels. Votre vie réelle est la somme totale de TOUTES vos expériences, pas seulement celle avec laquelle vous êtes à l'aise.
Contester vous-même vous pousse à puiser dans votre réserve personnelle de connaissances et de ressources inexploitées. Vous n'avez aucune idée de ce que vous êtes fait à moins et jusqu'à ce que vous vous aventurez en dehors de votre propre monde familier.
Prendre des risques, indépendamment de leur résultat, sont des expériences de croissance. Même si vous faites des erreurs ou que vous ne comprenez pas bien la première fois, il y a toujours ces expériences auxquelles vous avez eu recours pour l'avenir. Il n'y a vraiment pas de "fail" si vous avez quelque chose en dehors de l'expérience. Et juste pour que vous sachiez, "FAIL" re-encadré signifie "première tentative d'apprentissage".
Ne vous contentez pas du médiocre juste pour éviter de sortir de votre zone de confort; c'est trop cher à payer. Vos défis et vos expériences de risque sont cumulatifs. Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau, permettez-vous d'être ouvert à toute expérience, d'apprendre et d'élargir votre répertoire de compétences de vie et de connaissance de soi. Comme vous le faites, vous élargissez également la taille de votre zone de confort.
Quitter votre zone de confort vous aide finalement à faire face au changement et à apporter des changements de bien meilleure façon. Les transitions de la vie sont toutes des changements. Chaque fois que vous faites la transition, vous passez à un autre niveau. Inévitablement, ces transitions de la vie vous transforment.
Cela peut sembler écrasant et décourageant d'entrer dans l'inconnu. Mais au lieu de penser à la "grande image", il peut être plus facile de décomposer ce que vous voulez ou devez accomplir en faisant de petits changements. De petits changements s'accumulent et chaque changement s'appuie sur le dernier. Assez rapidement, vous avez une série de petits changements menant à la grande image.
Essayez de faire de petits changements qui vous sortent du quotidien et familiers, mais qui ne sont pas trop stimulants émotionnellement. Nous sommes tous de telles créatures d'habitude. Changez votre routine quotidienne et / ou de travail. Essayez quelque chose de nouveau: de la nourriture, de la musique, des activités que vous n'avez jamais faites. Entreprenez un projet créatif de toute sorte où votre pensée est canalisée d'une toute nouvelle manière. Ajoutez de la nouveauté à votre vie. Soyez ouvert à l'expérience.
Mes plats à emporter pour moi-même: j'ai en moi la capacité de faire de grands changements. Je l'ai fait une fois. Je peux le refaire.
Et vous pouvez aussi.
