Deuil et guérison de la perte d'un ami

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Lorsque vous avez vécu la perte d'un bon ami, il peut être difficile de mettre vos sentiments en mots. Vous pouvez ressentir un mélange d'émotions à la fois et il peut être difficile d'imaginer la vie sans votre ami. Peu importe à quel point il est difficile en ce moment, vous devez trouver le courage de continuer votre vie et commencer à accepter et à faire face à votre perte.

Le deuil est un processus, ou plutôt une ascension difficile qui nécessite de la force, de la persévérance et de l'endurance. Faire face au chagrin est assimilé à l'escalade d'une montagne difficile. Vous ne vous sentez peut-être pas équipé pour gravir votre montagne, mais tout ce que vous devez faire est de faire un pas à la fois.

Le voyage de chaque personne est différent, mais il y a des similitudes dans le terrain que chacun doit traverser. Votre voyage peut se sentir comme une bataille difficile, mais vous pouvez y arriver tout en honorant la mémoire de votre ami. Soyez patient, le voyage de guérison prend du temps. Ce qui suit sont quelques endroits communs que les gens voyagent comme ils commencent à guérir de la perte.

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Le voyage de guérison

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1. La base – choc et déni

Après avoir perdu un ami, vous pouvez éprouver de la confusion, de l'incrédulité et du choc. Vous pouvez même nier ce qui s'est passé ou vous convaincre que c'est juste un horrible cauchemar, seulement vous ne pouvez pas vous réveiller. Chacun de ces sentiments est normal et peut prendre un certain temps à travailler. Cependant, si vous vous sentez un détachement complet, vous expérimentez peut-être plus que du chagrin. Vous ne pouvez pas pleurer si vous vous détachez de ressentir quoi que ce soit. Le chagrin est un processus émouvant, quoique parfois lent. Soyez patient … et si vous ne sentez pas que vous progressez dans le voyage, demandez de l'aide.

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2. Le terrain accidenté – colère

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Après que le choc s'estompe, vous pouvez commencer à ressentir des vagues d'émotions intenses, telles que la peur, la culpabilité, la souffrance et la tristesse. Ces émotions peuvent se sentir puissantes et écrasantes. Afin de faire face à la montée des émotions, vous pouvez les masquer avec d'autres émotions comme la colère. Si vous vous trouvez en colère contre votre voyage, c'est bon.

Finalement, vous allez travailler à travers vos sentiments, mais maintenant votre colère vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour catapulter vers la guérison. Être conscient de la raison pour laquelle vous êtes prêt à libérer tout sur votre chemin vous aidera à garder votre colère en échec. Par exemple, si vous remarquez que vous avez un court fusible, essayez d'éviter les éléments qui poussent vos boutons. Avec le temps, vous vous sentirez plus en contrôle de ce que vous ressentez, mais en ce moment les sentiments sont crus et ont besoin de temps pour se réparer.

3. Correctifs rugueux – Essayer de trouver un correctif

C'est une partie difficile du voyage et il peut vous laisser sentiment d'impuissance et coincé. Vous devrez combattre les voix intérieures qui se jouent dans votre esprit en vous demandant «et si» et «si seulement». Ces voix ont un seul but: vous garder coincé. Lorsque vous choisissez d'aller de l'avant, préparez-vous à ce que les voix se développent plus fort. Ne les écoutez pas, ils ne sont pas utiles. C'est bien de se dire "Ce ne sont que des pensées inutiles qui me retiennent".

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4. Le lieu de repos – Deep Tristesse

Votre voyage peut être épuisant et il peut y avoir des moments où vous voulez abandonner. Ne pas. C'est la partie du voyage que vous reconnaissez votre perte. C'est normal de ressentir de la tristesse intense, et c'est bon de pleurer beaucoup. Quand vous pleurez, vous permettez à toutes ces émotions refoulées une chance de s'échapper. Vous n'avez pas à les retenir – ils doivent être libérés. Lorsque vous êtes capable de pleurer pleinement, vous pouvez obtenir une partie du poids de vos épaules et trouver votre deuxième souffle pour continuer le voyage.

5. Le Sommet – Acceptation, mais pas oublier …

Ce fut un voyage difficile, mais vous avez parcouru un long chemin. En cours de route, vous avez appris à persévérer. Plus important encore, vous avez appris que vous alliez bien. Ça fait encore mal, et les souvenirs jouent encore en arrière-plan, seulement maintenant vous pouvez repenser à ces souvenirs et sourire. Les choses que vous avez apprises durant votre voyage vous ont aidé à devenir une personne plus forte. L'une des leçons les plus importantes à retenir est la suivante: la vie est courte et il est important de chérir ceux qui comptent le plus pour vous.

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Le deuil est un processus et il peut prendre du temps à travailler à travers une perte. Il est courant de faire défiler de nombreuses émotions que vous pensiez avoir déjà traversées. Vous ne reculerez pas pendant votre voyage (même si vous en ressentez le besoin), vous ne pouvez avancer. Vous pouvez toucher un territoire familier et vous sentir comme si vous aviez pris du recul, mais votre capacité à y faire face la première fois vous permettra de le faire à nouveau. Bien qu'il puisse y avoir des moments où vous sentez que vous êtes en solo, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens comme vous ont parcouru un chemin similaire; tendre la main et laisser les gens vous aider. Votre montagne de chagrin n'est peut-être pas facile à vaincre, mais ce n'est certainement pas invincible.