Howard a été surnommé “le juge”. Il n’a pas parlé à son frère aîné depuis trois ans à la suite d’un incident mineur. Un de ses collègues a déclaré: “Il évoque un tribunal de kangourou dans lequel le juge claque avec empressement le marteau et crie” coupable! ” Et c’est pourquoi il est exclu de toutes les activités sociales des autres membres du bureau. ”
Les individus jugés, préjugés et biaisés font des déclarations de grande portée basées sur des informations limitées. Nous connaissons tous ces personnes. Leurs généralisations fausses et extrêmes leur en donnent. “Les personnes riches sont évidemment un génie et un bon homme d’affaires!” “Les fans de hip-hop ne connaissent pas la première chose à propos de la musique!”
La plupart des gens réalisent qu’être critique est un trait peu attrayant. Si vous regardez autour de vous, vous constaterez que la plupart des gens qui jugent sont détestés et évités. La réponse aux reproches de Maman: «Pourquoi n’appelles-tu pas plus souvent ta mère?», Si la vérité était probablement: «Parce que tu es critique et que tu as tendance à me critiquer. En jugeant, ils découvrent souvent un niveau de bonheur personnel qui leur avait échappé.
Pourtant, aucun d’entre nous ne peut aider à former des opinions d’autres personnes. Alors, comment la pensée critique diffère-t-elle des jugements? Les personnes jugées déclarent leurs opinions et leurs observations avec autorité; ils décrétent ce qui est bien et ce qui est mal, ce qui devrait et ne devrait pas l’être, ce qui est bon ou mauvais. Faire un jugement simple, cependant, ne porte pas ces harmoniques inquiétantes. “Billy a de mauvaises manières de table” est un jugement. Une personne jugée ajouterait quelque chose comme “Par conséquent, il est un slob qui a été élevé par des barbares!”
Nous faisons des jugements et formons constamment des opinions: “Il est beau.” “Elle s’habille bien.” “Elle semble manquer d’humour.” “Il est en surpoids.”
En formant des opinions ou en émettant des jugements, il n’y a pas de connotation morale, aucune autre conclusion n’est tirée, aucune inférence n’est faite sur le caractère de la personne; nous ne faisons qu’énoncer notre observation ou exprimer objectivement notre opinion.
Dès que nous ajoutons “donc” à l’observation, nous risquons de porter un jugement. “Il parle très lentement”, est une observation, “par conséquent, il doit être stupide” est une conclusion critique.
Si vous cherchez vos propres “ressources”, vous serez moins susceptible de juger vos semblables, ce qui sera bénéfique pour vous et pour eux.
Aussi, soyez conscient de présider vous-même au jugement. Tout comme nous remarquons ce que les autres disent et font, nous sommes également conscients de nos propres actions. Et tout comme nous pouvons former des opinions prématurées et inexactes sur les autres, ce processus d’autoréflexion peut nous amener à nous sentir mal si nous étiquetons de façon objective plutôt que nous décrivons objectivement notre propre comportement.
Ici aussi, la conclusion “donc” est généralement le coupable. Par exemple, considérons la différence entre “j’ai oublié de sortir les poubelles” et “j’ai oublié de sortir les poubelles, donc je suis un idiot”. Comment aimeriez-vous qu’une autre personne déclare cette observation? Clairement, la première façon. Et tout comme nous serions probablement malheureux si quelqu’un prononçait que nous sommes un idiot parce que nous avons oublié de faire une simple tâche, nous avons tendance à réagir de la même façon lorsque le commentaire critique vient de notre propre esprit.
Alors, allez-y et faites des jugements motivés. Mais faites attention de ne pas relier une conclusion “par conséquent” péjorative et générale après l’avoir fait.
Rappelez-vous: Réfléchissez bien, agissez bien, sentez-vous bien, soyez bien!
Cher lecteur, Les publicités contenues dans cet article ne reflètent pas nécessairement mes opinions et ne sont pas approuvées par moi. – Clifford
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D. Ce post est à titre informatif seulement. Il n’est pas destiné à remplacer une assistance professionnelle ou un traitement de santé mentale par un clinicien qualifié.
