Exploration de la valeur personnelle: une activité expérientielle

Un exercice de clarification des valeurs.

Ce blog a été écrit par Alexis C. Kenny, auteur de Married in Mission: un manuel pour les couples en service interculturel

Ce blog propose une analyse étape par étape d’un exercice interactif de clarification des valeurs pour les populations cliniques, non cliniques et étudiantes. J’ai constaté que cette activité peut être utilisée lorsque vous travaillez avec des individus, des petits groupes et des groupes plus importants. Cela peut prendre entre 60 et 90 minutes. Sur le plan démographique, cet exercice a été utilisé avec des adultes émergents et des adultes «réels» issus de contextes nord-américains et internationaux. Ainsi, son utilité peut s’étendre à toutes les tranches d’âge et à toutes les frontières culturelles.

La clarification des valeurs est essentielle pour faire des choix qui mènent à une vie adaptative. C’est parce que les valeurs, le jugement de l’individu sur ce qui est important, utile et digne de la vie, sont des processus de médiation centraux pour le comportement aux niveaux individuel et sociétal. Nous héritons de nos valeurs de la culture dans laquelle nous avons grandi (et / ou résident actuellement), du type de famille dont nous sommes issus, de la transmission d’idéologies religieuses, politiques ou sociales et de la manière dont nous vivons et racontons notre expérience. de ce monde en tant qu’individus uniques. Prendre conscience de ce qui guide spécifiquement nos vies nous permet de choisir plus activement notre manière d’être et de communiquer avec ceux qui sont semblables ou différents de nous.

Shealy (2015) écrit que, combinées à des connaissances suffisantes sur les expériences et les événements importants de la vie, les énoncés de croyance et de valeur fournissent souvent (1) une grande quantité d’informations sur la structure hypothétique et l’organisation du personnage; et (2) un point d’entrée relativement accessible aux problèmes et aux phénomènes importants dans un large éventail de contextes et de contextes. Cet exercice est sans prétention, mais puissant dans son déroulement. Les individus s’engagent dynamiquement dans des processus de brainstorming, de discernement, de priorisation et de pensée divergente lorsqu’ils apprennent quelles valeurs influencent leur vie quotidienne. Une conclusion facultative à cette activité (généralement pour ceux qui l’utilisent dans un environnement clinique) comprend la génération d’objectifs orientés client. Les participants créent des objectifs spécifiques et informés axés sur le comportement pour eux-mêmes en fonction du résultat de leur hiérarchisation des valeurs. Le reste de cet article est l’exercice lui-même (tel qu’écrit s’il est utilisé dans un contexte de petit groupe) et est divisé en plusieurs étapes pour des raisons de clarté.

• Quand vous pardonnez, avez-vous besoin d’amour et de courage?
• La médication n’est pas la fin, tout être pour la détresse
• Trois choses à savoir sur les programmes “d’entraînement cérébral”
• 3 activités de pleine conscience rapides et amusantes pour évacuer les soucis
• 6 raisons pour lesquelles la dépression majeure est si douloureuse

Source: Ali Kenny

Matériel nécessaire: des morceaux de papier pourpres, bleus, roses, jaunes et verts découpés en feuilles de 2 “par 3”, en enveloppes, en documents (examinés à l’étape 13), une surface plane et des ustensiles d’écriture.

• Comment dissoudre la peur, blesser et contrôler
• Le triomphe de l’amour et de l’activisme sur la tragédie
• Adoration de l’AR-15: Cult, Church ou American Way?
• Le lien fantastique ou la défense primaire
• Se sentir maladroit? 12 leçons rassurantes de la science

ÉTAPE 1: Pitch. Rassemblez vos participants en grand groupe et commencez par une version abrégée du lecteur de la première partie de cet article. Un exemple d’introduction pourrait ressembler à ceci:

“Les valeurs sont ce que nous jugeons important et digne dans la vie. Ils informent comment nous dépensons notre temps et notre énergie. Nous les héritons souvent de nos familles d’origine, puis nous ajoutons, échangeons et / ou modifions nos valeurs en fonction de l’éducation et de l’expérience au fur et à mesure que nous vieillissons. Souvent, nous traversons ce monde sans vraiment savoir quelles sont nos valeurs, ce qui peut être problématique. Si nous ne comprenons pas clairement ce qui nous pousse à jouer, nous aurons du mal à essayer de changer certaines de nos pièces (ou à répondre de manière authentique aux autres de manière saine). Cette activité nous aidera à découvrir ce que les valeurs signifient le plus pour que nous puissions examiner attentivement si ce sont les valeurs que nous voulons avoir sur nos pensées, nos émotions et nos comportements. La conscience d’abord, le choix deuxième ”

À ce stade, vous cherchez à ancrer cette activité en citant ses divers usages et objectifs.

ÉTAPE 2: Document papier. Passez autour des piles de papier et demandez à chaque personne de prendre quatre bouts de papier dans chacun des piles colorées. Demandez aux participants d’étaler leurs morceaux de papier devant eux pour qu’ils puissent voir chaque carte (les gens organisent généralement des bouts de papier en rangées colorées).

ÉTAPE 3: Invite violette. Maintenant commence l’exercice. Demandez à chaque personne d’écrire sur ses cartes mauves, un objet physique, un produit ou un article dont elle estime avoir besoin pour fonctionner quotidiennement. Certaines personnes sont d’abord coincées ici, alors je propose les exemples suivants pour aider au brainstorming: téléphone portable, voiture, nourriture, médicaments, eau, abri, ordinateur portable, etc. D’autres personnes peuvent se demander comment “concret” ou “réel” ont-elles besoin? être sur les éléments qu’ils écrivent sur leurs cartes dans cette étape. Je m’abstiens généralement de prendre cette décision pour eux et j’encourage plutôt les gens à jouer avec l’imprécision intentionnelle des messages et à s’engager dans l’activité de la manière qui semble avoir du sens pour eux. Une fois que tout le monde a terminé, je demande généralement à chaque personne de partager un ou deux objets qu’ils ont notés.

ÉTAPE 4: Invite bleue. Demandez à chaque personne d’écrire sur ses feuilles de papier bleu un emplacement géographique particulièrement important pour elle. Cela pourrait être la maison de leurs grands-parents, la plage (en général), un endroit où ils ont toujours voulu voyager ou quelque part où ils ont travaillé et / ou fait du bénévolat. Comme auparavant, demandez à chaque personne de partager un ou deux lieux qu’elle a notés et une brève explication de la raison pour laquelle cet endroit est si important pour eux.

ÉTAPE 5: Invite rose . Demandez à chaque personne d’écrire sur ses cartes les personnes qui les ont faites qui elles sont aujourd’hui. Cette invite peut avoir une valence positive, négative ou mixte, et je nomme généralement cette réalité à haute voix. Les participants peuvent choisir leur honnêteté quant à l’impact de certaines personnes sur leur développement. Si les membres du groupe ont plusieurs enfants, ils peuvent écrire tous leurs enfants sur une seule carte, mais à part cela, chaque carte devrait avoir un seul nom. Les animaux peuvent être inclus ici! Les individus peuvent également écrire les noms des personnes décédées ou des personnes qu’ils n’ont jamais rencontrées. Je ne demande pas aux participants de partager pendant ce tour parce que beaucoup de cartes roses sont examinées plus tard dans l’activité. J’essaie donc de limiter la redondance.

ÉTAPE 6: Invite jaune . Demandez à chaque personne de noter sur ses cartons jaunes les objectifs personnels ou professionnels qu’ils ont eux-mêmes (les délais à court et à long terme sont acceptables). Demandez à chaque personne de partager les objectifs 1 à 2 qu’ils ont notés et une brève explication de la raison pour laquelle ils ont choisi ces objectifs.

* Si l’animateur du groupe a plus d’une heure pour travailler avec des individus, je suggère de passer plus de temps à discuter des cartons jaunes des personnes. J’ai souvent constaté que cette invite particulière me permet d’illustrer clairement et clairement les désirs ou les souhaits importants des participants.

ÉTAPE 7: invite vert . Cette invite prend généralement le plus de temps à terminer. Demandez à chaque personne d’écrire sur ses feuilles de papier vert quatre souvenirs importants dont elle veut toujours se souvenir. Comme le prompt rose, les souvenirs peuvent être positifs, négatifs ou un mélange des deux. Parfois, il est utile de cadrer cette invite en pensant à une mémoire à partir de laquelle les participants ont appris une leçon précieuse. Selon l’heure, demandez aux participants de partager 1-2 avec des souvenirs. Notez que les souvenirs sont souvent racontés sous forme d’histoires et peuvent donc durer plus longtemps.

ÉTAPE 8: Réflexion individuelle . Une fois que tout le monde a fini d’écrire, demandez aux participants de prendre quelques instants pour regarder les cartes qu’ils ont devant eux en réflexion silencieuse. Peut-être introduire une respiration consciente ici! Si certaines personnes n’ont pas été en mesure de remplir toutes leurs cartes, c’est très bien. Ils peuvent simplement laisser les cartes qu’ils veulent vierges.

ÉTAPE 9: Élimination de la carte . Lorsque je travaille avec des clients dans un contexte d’hospitalisation partielle, j’ai réalisé qu’une préface à la prochaine partie de cette activité est nécessaire, car elle peut être très active pour ceux qui se trouvent dans des circonstances plus vulnérables. J’encourage tous les participants à suivre les deux premières directions. Après cela, vous pouvez partager que si l’exercice devient trop intense ou émotionnellement chargé, les personnes peuvent s’arrêter à n’importe quelle étape.

Mon récit de cette étape va généralement quelque chose comme ceci:

“Cette partie de l’activité est centrée sur la priorisation des valeurs et nous allons donc éliminer les cartes. Rappelez-vous que cet exercice est représentatif, symbolique. Donc, ce que je vais vous demander, c’est de retirer cinq cartes et de les mettre sur le côté. Cette action signifie que la carte que vous avez retirée ne fait plus partie de votre vie – vous n’avez pas la possession de cet objet, vous ne connaissez pas cet endroit, vous n’avez jamais rencontré cette personne, vous ne travaillez pas ce souvenir particulier. ”

Si les membres du groupe ont des cartes vierges, ils sont chargés de les éliminer en premier. Encore une fois, si les participants veulent plus d’informations sur l’invite, je les encourage à s’engager dans l’activité de quelque manière que ce soit qui leur semble avoir du sens pour le moment.

Une fois que les gens ont retiré cinq cartes, demandez-leur d’en retirer quatre autres. Pause selon le cas pour avoir une idée de la manière dont le processus se déroule. Bien que ce soit là que se terminent les orientations «obligatoires», j’exhorte les participants à poursuivre le processus d’élimination s’ils le peuvent. Demandez à chaque personne de retirer trois cartes supplémentaires. Pause. Deux de plus. Pause. Prenez une carte de plus. Cela devrait laisser les individus avec leurs “cinq premières” cartes. (Les animateurs peuvent certainement jouer avec le nombre final de cartes et ajuster les étapes d’élimination de la carte en conséquence.)

ÉTAPE 10: Partage Demandez aux participants de se tourner vers la personne à côté d’eux et de discuter des bouts de papier qu’ils ont chacun devant eux. Cette discussion prend généralement 5 minutes. Invitez les paires à retourner dans le groupe élargi et partagez une partie significative de leur conversation avec le groupe. Le facilitateur peut également trouver utile de demander plus généralement comment les gens ont vécu cette activité. (C’est-à-dire, a-t-il été difficile? Y a-t-il eu des surprises? Quelles émotions sont apparues pendant le processus d’élimination?)

ÉTAPE 11: Identification de la valeur . Invitez des personnes à prendre deux des cartes restantes (pas comme un geste d’élimination!) Qui sont particulièrement saillantes en ce moment et pensez à un mot “représentatif” qui capture adéquatement ce que signifie cet objet, lieu, personne, mémoire ou objectif. pour eux. Voici des exemples de mots générés par des clients avec lesquels j’ai travaillé dans le passé: soutien, douleur, vie, fardeau, amour, liberté, obscurité et compulsion. Chaque personne doit écrire ce mot au dos de la carte à laquelle elle est associée.

ÉTAPE 12: Nommer les valeurs . Il y a plusieurs manières d’exécuter cette étape. Ce que je fais habituellement, c’est que les participants nomment à voix haute les deux mots représentatifs qu’ils ont écrits au verso de leurs cartes, passant d’une personne à une autre autour du groupe encerclé deux fois. Une fois que tous ont partagé leurs mots de cette manière, je leur propose que ce qu’ils ont devant eux soit des valeurs actuelles (une reformulation de la demande d’activité initiale peut être utile ici). Lier les mots simplement partagés des membres du groupe avec la notion de valeurs peut être particulièrement puissant pour certaines personnes, en particulier si les mots qu’ils ont nommés sont perçus comme étant malsains, négatifs et / ou indésirables.

Si j’ai plus de temps, j’invite généralement les membres du groupe à se poser des questions sur les valeurs des autres, soit par paires, soit en groupe. Pour la plupart des gens, on peut discuter beaucoup de leurs cartes finales.

* Pour les groupes qui ne font pas partie d’un cadre thérapeutique, l’activité se termine ici. Une discussion en groupe de conclusion peut avoir lieu pour traiter l’expérience. Je suggère d’utiliser les questions ci-dessous pour faciliter une conversation de clôture:

Comment était cet exercice pour vous?
Qu’avez-vous appris sur vous-même?
Qu’avez-vous appris sur vos pairs?
Y avait-il quelque chose d’étonnant dans cette activité?
Pensez-vous que les valeurs que vous avez identifiées sont évidentes dans la façon dont vous vivez votre vie?

ÉTAPE 13: Ajustements comportementaux. Pour les personnes dans un contexte où la modification du comportement est souhaitée, cette dernière étape permet de faire prendre conscience à cet exercice de la prise de décision informée et motivée. Remettez à chaque personne deux des invites ci-dessous:

VALEUR: ________________________________

Est-ce que cette valeur est “saine” ou “non-saine”? (Veuillez en encercler un.)

Si vous souhaitez maintenir ou diminuer la présence de cette valeur dans votre vie, veuillez énumérer deux manières concrètes de le faire.

1. __________________________________________________________________

2. __________________________________________________________________

Demandez aux membres du groupe de lire ce mini-document et de le compléter individuellement. Leurs réponses devraient être guidées par l’identification des valeurs «saines» ou «malsaines» qu’elles détiennent actuellement. Encore une fois, si le temps le permet, demandez aux participants de partager leurs phrases avec l’ensemble du groupe, en offrant des commentaires et / ou des encouragements, en demandant peut-être le même engagement aux autres membres du groupe. Il y a certainement de la place ici pour relier les objectifs identifiés dans cette activité aux objectifs dans un système ou un programme plus vaste. J’encourage donc les animateurs à aider les participants à établir ces liens pertinents.

J’invite ensuite les membres du groupe à mettre toutes leurs cartes et la fiche d’ajustement comportemental dans une enveloppe pour que tout soit organisé. Des clients ont dit qu’ils voulaient donner leur carte «rose» aux personnes à propos desquelles ils écrivaient, et plusieurs autres ont indiqué qu’ils aimeraient faire le même exercice ultérieurement pour voir si leurs valeurs changent avec le temps. . Cette activité est une activité que beaucoup de clients du programme d’hospitalisation partielle dans laquelle je travaille sont interactifs, non pathologiques et accessibles.

Enfin, je voudrais souligner que cette activité peut être “thématisée” de n’importe quelle manière. J’ai utilisé cet exercice pour aider les gens à donner la priorité aux valeurs liées à leur identité professionnelle / professionnelle et aux divers rôles de la vie (p. Ex. Parent, conjoint, enfant, frère ou sœur, etc.). Je crois que la polyvalence de cette activité d’apprentissage expérientielle illustre le pouvoir et la nature globale des valeurs et leur impact sur l’humanité.

Source: Ali Kenny

Les références

Shealy, CN (2015). Imaginer un monde où les croyances et les valeurs ont un sens: orientations futures et réflexions futures. Dans Craig N. Shealy (Ed.), Comprendre les croyances et les valeurs: théorie, recherche et pratique (pp. 625-667). New York, NY: Éditions Springer.