Gérer l'anxiété au travail: l'effet POB

Psychologiquement, le lieu de travail est dans un état d'anxiété constante et flottante. Un grand nombre de facteurs ont contribué à et soutenir cet état, y compris le chômage élevé, les réductions d'effectifs, les calamités financières potentielles en Europe, le marché du logement déprimé, l'érosion de la fabrication en Amérique, et de graves préoccupations à propos de quiconque devient le prochain président des États-Unis. .

Les effets néfastes de l'anxiété flottante constante liée au travail sont bien connus. Ceux-ci comprennent la distraction, la procrastination, les délais manqués, les résultats de mauvaise qualité, la dépression, la consommation excessive d'alcool et les peurs qui peuvent diminuer le moral et augmenter une gamme de symptômes psychosomatiques.

Ce qui est moins connu – ou discuté – à propos de ce type d'anxiété est une très mauvaise façon pour beaucoup de gens d'essayer de le gérer. Sur la base de mes conversations avec de nombreux PDG et autres cadres supérieurs, j'appelle cela empiler sur le patron ou l' effet POB.

Voici un exemple de comment ça se passe. Vous êtes inquiet au sujet de votre emploi continu dans une entreprise où vous avez travaillé pendant de nombreuses années. Vous réussissez à avoir du temps en face-à-face avec la personne la plus en vue de votre organisation – une personne qui voyage constamment et qui est réservée de 6 h à 19 h presque tous les jours.

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Au cours de cette réunion de 30 minutes, vous dites qu'il a besoin de savoir à quel point le moral est bas parce que les gens ne se sentent pas habilités, ils ne font pas confiance à la haute direction en raison d'un manque de communication et ils s'inquiètent pour leur travail. une réorganisation rumeur. À la fin de la réunion, vous lui demandez quel est votre potentiel dans l'entreprise et donnez un résumé éclair de vos compétences et de vos réalisations particulières. Parce que vous l'avez complètement POB-ed, sa réaction est fade et sans engagement.

Si vous voulez aller de l'avant, évitez l'effet POB et rappelez-vous ce qui suit:

• Ne demandez pas de temps sur le calendrier d'un cadre supérieur, sauf si vous avez quelque chose de constructif à offrir. Rappelez-vous: vous vous diminuerez très probablement si tout ce que vous faites est d'augmenter le volume des plaintes et / ou des problèmes.
• Si vous avez du temps avec un cadre supérieur, soyez intelligent, concis, et un bon auditeur, aussi. Même une bouche de moteur intelligente est moins efficace que quelqu'un qui peut tisser ses idées avec ce que l'exécutif a à dire.
• S'il y a un problème important dans l'organisation que l'exécutif doit connaître, énoncez-le, mais suivez rapidement vos réflexions sur au moins quelques actions à court terme qui pourraient avoir des effets palliatifs.
• Rappelez-vous que vos discussions sur le développement de carrière sont mieux avec votre patron immédiat. Ne perdez pas de temps avec un cadre supérieur avec la question «comment voyez-vous mon avenir dans cette entreprise». S'ils veulent y aller, ils le feront; sinon, évitez ce faux pas important de l'entreprise.
• Même si vous êtes très anxieux à propos de votre avenir, souvenez-vous qu'il y a toujours de la vérité dans l'axiome, ne les laissez jamais vous voir transpirer. Transmettre la force et le but sûr à la haute direction. Si vous connaissez quelqu'un dans les ressources humaines ou avez eu un mentor dans l'entreprise, une conversation avec ces personnes pourrait être utile. N'épargnez rien pour votre famille et vos amis, ou demandez l'aide d'un consultant en gestion de carrière.
• Si vous avez eu une carrière réussie dans votre entreprise, essayez de ne pas trop réagir aux rumeurs de réorganisations ou de fusions et autres. Restez concentré sur la livraison de bons résultats. Et, rappelez-vous: souvent FEAR est un acronyme pour False Evidence apparaissant réel.

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