1. Lorsque l'information est acquise pour la première fois, elle est marquée pour son importance ou sa valeur potentielle.
2. Un tel marquage est influencé par de multiples facteurs tels que l'attention, les souvenirs anciens, l'émotion, la répétition et le but.
3. Les images sont plus faciles à retenir que les mots. Les systèmes mnémoniques les plus puissants sont basés sur la représentation d'idées et de faits en tant qu'images.
4. Les mémoires ayant un impact sont répétées préférentiellement, soit par la volonté consciente, soit par des processus cérébraux cachés (implicites).
5. La répétition devrait se produire avec un vrai auto-test, répété souvent, et espacé dans le temps.
6. Le rappel lors des auto-tests lance un nouveau cycle de consolidation qui peut renforcer l'apprentissage original. Chaque épisode de re-consolidation s'appuie sur les précédents et renforce les circuits neuronaux qui stockent la mémoire.
7. Le sommeil favorise la conslidation des apprentissages récents.
8. L'efficacité du rappel pendant la répétition est favorisée par l'utilisation d'indices pertinents, en particulier l'information associée au matériel d'apprentissage original.
L'application de ces principes est le thème de mon livre, Memory Power 101.
