Il n'est jamais trop tard pour se mettre en premier

"Les hommes ne sont pas des prisonniers du destin, mais seulement des prisonniers de leur propre esprit." -Franklin D. Roosevelt

En tant qu'Américains, nous avons beaucoup de liberté, mais beaucoup d'entre nous sont des prisonniers. Nous sommes emprisonnés par des idées qui nous empêchent de voir les innombrables options qui s'offrent à nous. Ces idées nous gardent piégés dans des cages construites par un discours culturel qui nous fait croire que nous sommes libres alors qu'en réalité nous attendons que quelqu'un nous libère de la captivité et nous dise quoi faire ensuite. Nous sommes emprisonnés par des opinions, des croyances et des idées qui nous disent qu'il est trop tard, nous sommes trop vieux, nous ne pouvons pas le faire. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que ces idées sont les opinions collectives des autres, pas la vérité objective. À un certain moment, nous ne pouvons plus entendre notre propre voix dans le mélange; alors le temps passe et nous restons prisonniers.

Votre situation géographique, votre génération, votre culture, votre religion, votre famille d'origine, etc. contribuent toutes aux options que vous pensez avoir et comment vous voyez le monde. Il y a des messages culturels qui vous disent ce qui est approprié et ce qui ne dépend pas de votre âge, sexe, race, etc. Ces messages sont difficiles à ignorer parce qu'ils se déguisent en tant que vos propres pensées, idées et souhaits. Il est difficile de savoir quels sont vos besoins et qui vous voulez être quand vous avez passé une grande partie de votre vie à écouter les voix des autres qui habitent votre propre esprit. Comme le dit la chanson des Eagles, "il arrive souvent que nous vivions nos vies enchaînées, et nous ne savons même jamais que nous avons la clé".

Est-ce trop tard pour moi?

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« Tu n'es jamais trop vieux, jamais trop mal, jamais trop tard, jamais trop malade pour repartir de zéro.» -Bikram Choudhury

Une femme d'environ 70 ans est venue me voir après le décès de son mari. Ses trois enfants étaient adultes et sortaient de la maison avec leur propre famille. Elle était perdue et confuse sur ce qu'il fallait faire ensuite. Quelle était sa valeur si elle ne prenait pas soin de ses enfants ou ne faisait pas ce que son mari voulait? Pour cette femme, avoir autant de liberté de choix ne semblait pas du tout la liberté. C'était comme une véritable condamnation à mort. Elle disait: "Qu'est-ce que je fais maintenant? Je n'ai aucune idée de qui je suis et de ce que je veux. Il est trop tard pour moi de toute façon. "

La population actuelle a une espérance de vie plus longue que jamais. Beaucoup de personnes, de nombreuses générations différentes, vieillissent. Et comme ils le font, ils se demandent à plusieurs reprises qui ils sont et qui ils veulent être. Mon grand-père était clair d'esprit et fort jusqu'à l'âge de 94 ans. Il a parfois lutté avec les nouvelles générations et a dit: «Maintenant, je sais pourquoi nous ne vivons pas éternellement. Le monde change trop. Ce n'est pas le même endroit où je suis né. "Il ne s'est pas donné assez de crédit. Il utilisait le courrier électronique, la négociation d'actions, l'exercice et le fait de jouer aux cartes avec ses amis chaque semaine. Il vivait dans cette nouvelle réalité et évoluait lentement avec le temps; sans s'en rendre compte, il faisait aussi partie de ce nouveau monde, et il trouvait continuellement de nouvelles façons de s'amuser.

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Parfois, nous prenons position et décidons qu'il est temps de regarder nos vies et de changer. Parfois, nous nous trouvons dans des circonstances qui nous obligent à comprendre ce que nous devons faire ensuite. Ma cliente était parfaitement bien avec sa réalité de vivre avec son mari et ses enfants. Son style de vie répond aux attentes des femmes de sa génération et correspond aux idées qu'elle a développées au sein de sa famille. Elle s'est occupée des enfants, de sa maison et de son mari; son mari a pris soin des factures et a pris la plupart des décisions majeures. Maintenant, elle s'est assise dans mon bureau et, pour la première fois depuis 70 ans, a dû se demander: «Qu'est-ce que je veux?» Cela peut sembler la question la plus effrayante au monde. Nous pensons qu'il devrait être libéré pour pouvoir répondre à cette question. Nous pensons que la réponse est juste en train de flotter quelque part en attendant d'être saisie. Nous pensons qu'il devrait être facile de répondre «Qu'est-ce que je veux?» Ou «Qui suis-je?» Ou de penser à «Quelle est ma passion?» Nous avons mené de nombreuses batailles pour pouvoir répondre à ces questions par nous-mêmes. . Être libre avec tant d'options peut suffoquer et faire pression sur quelqu'un qui n'a jamais cru avoir l'option de se poser ces questions ou d'examiner sa vie. Une fois que vous décidez qu'il est temps de savoir ce que vous voulez, par où commencer?

Commencez avec vos pensées

Les pensées peuvent soit vous garder coincé ou vous ouvrir des opportunités que vous n'auriez jamais cru possible. Si vous pensez qu'il est trop tard pour vous ou que c'est trop de travail, vous serez pris au piège, incapable d'aller de l'avant. Vous pouvez vous forcer à changer vos pensées et les utiliser pour vous conduire dans un territoire inexploré, quel que soit votre âge. La liberté de pensée vous permet de suivre vos passions non réalisées. Mais d'abord, vous devez vous débarrasser de l'idée que la liberté n'est pas une option pour vous. Vous devez savoir qu'il vous est possible de faire de vos besoins une priorité.

Le vieillissement vous offre l'opportunité de vous réinventer à plusieurs reprises. Cela peut signifier chercher de nouvelles activités que vous aimez, faire une transformation émotionnelle, rester actif et établir de nouvelles relations. Fondamentalement, votre âge ne détermine pas ce que vous pouvez faire. Beaucoup de gens laissent leurs pensées les convaincre que le vieillissement apporte de l'anxiété, de la peur et un manque de but. Beaucoup de ces peurs proviennent de mythes sur le vieillissement exagérés par notre culture. Mais la vérité est qu'en vieillissant, vous devenez plus fort et plus résilient aux hauts et aux bas inévitables de la vie, tant que vous n'êtes pas pris au piège dans le discours culturel qui n'évalue pas les bonnes parties du vieillissement.

Se faire une priorité en vieillissant: des conseils pour trouver le sens et la joie

Peu importe votre âge, il est important que vous continuiez à trouver du sens et de la joie dans la vie. La seule constante dans la vie est le changement; En vieillissant, votre vie prendra des formes différentes. Comme mon client, vous allez perdre des choses qui ont autrefois occupé votre temps et qui ont donné un sens à votre vie. Cependant, contrairement à ce que vous pouvez penser, cela ne signifie pas qu'il est temps d'arrêter d'aller de l'avant. Au lieu de cela, c'est l'occasion de changer vos idées sur le vieillissement et de prendre le temps de faire de nouveaux voyages passionnants.

Petites étapes

"…Petites étapes. C'est toute la vie. Petites étapes que vous prenez tous les jours. Donc, quand vous regardez en arrière sur la route. Tout cela s'additionne et vous savez que vous avez parcouru une certaine distance. " -Katie Kacvinsky

Faire de vos besoins une priorité n'est jamais une perte de temps, surtout si vous avez toujours négligé vos besoins. Vous ne pouvez rien faire à propos du passé, alors quel meilleur moment que maintenant pour faire de nouveaux choix? Il peut être difficile de savoir par où commencer, alors j'ai trouvé quelques conseils pour commencer. Rappelez-vous juste: il n'y a pas d'urgence. Commencer petit. Vous ne savez jamais ce que vous apprécierez jusqu'à ce que vous l'essayiez.

1. Commencez un nouveau passe-temps, ou reprenez un passe-temps que vous aimiez. Cela ne doit pas être quelque chose que vous faites tous les jours, mais au moins une fois par semaine, prenez le temps pour quelque chose que vous aimez.
2. Passez du temps avec vos proches. Jouez avec vos petits-enfants, faites des projets avec les membres de votre famille ou promenez votre chien.
3. Apprendre quelque chose de nouveau.
4. Bénévoles ou assister à un événement local. Vous pouvez rechercher ce qui est disponible en ligne ou par l'intermédiaire de votre lieu de culte.
5. Prenez un cours de gym ou rejoignez un club.
6. Voyagez quelque part ou partez pour un week-end dans un endroit que vous n'avez jamais visité
7. Faites une randonnée pittoresque, allez pêcher ou faire du camping, profitez d'un voyage de ski.
8. Visiter un musée.
9. Prenez l'écriture. Pensez à commencer par écrire ou réécrire votre histoire de vie.
10. Commencez à lire ces livres que vous avez toujours voulu mais que vous n'avez jamais eu le temps de lire.
11. Connectez-vous avec des amis. Faire des plans de dîner ou de déjeuner.

Peu importe votre âge, il y a des possibilités infinies pour vous et votre vie. En changeant votre vie et en faisant de vos besoins une priorité, vous commencerez à changer vos pensées sur ce qui est possible. Ensuite, vous commencez à faire et essayer de nouvelles choses. Il est important de trouver des activités à la fois significatives et agréables pour vous. N'oubliez pas de vous amuser, de rire et de rester inspiré.