Bloquer les pop-ups: penser moins, penser mieux

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La mère de mon amie s'inquiétait de sa vie entière pour ses cinq enfants. Chaque aspect de leur existence était matériel pour son imagination féconde. Les dangers potentiels étaient toujours présents dans son esprit – de ses tout-petits attrapant un virus mortel à ses garçons d'âge scolaire qui avaient été arrachés à ses enfants en épousant la mauvaise personne deux décennies plus tard.

Pour beaucoup de gens, l'anxiété peut être occasionnelle et ne pas s'inquiéter. Ceux qui ont la chance de ne pas être trop anxieux – ou du moins pas trop longtemps – peuvent encore éprouver des émotions dominantes comme la colère, le ressentiment et la jalousie. Ils ont tous un impact négatif sur les vies.

Chaque fois qu'un esprit négatif persiste, les émotions indésirables peuvent devenir une partie durable de votre personnage.

Les soucis cultivés par la mère de mon ami, par exemple, ne se sont pas calmés, même lorsque sa progéniture a atteint l'âge adulte. Inquiétant était toujours avec elle quand elle est décédée il y a deux ans. Il n'y avait pas de paix.

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L'esprit est un instrument merveilleux mais il peut empoisonner votre existence si vous ne l'utilisez pas correctement. Trop de gens lui permettent de se déchaîner, souvent avec des effets dévastateurs. Ils continuent à nourrir des pensées sans valeur et des émotions négatives.

Errant librement dans les zones obscures de son propre univers, l'esprit agité saute sans fin d'une pensée à l'autre. Les effets sont similaires à des pop-ups apparaissant les uns après les autres sur votre écran d'ordinateur. Ils suggèrent à plusieurs reprises des sujets non pertinents et aléatoires allant d'un voyage en Thaïlande à la meilleure sauce spaghetti pour le dîner ce soir.

Si vous voulez une vie heureuse, vous devez bloquer les pop-ups. C'est seulement alors que l'esprit peut être paisible. C'est la loi de fer.

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Pensez moins, pensez mieux

Essayez de vous rappeler la dernière fois que vous avez eu une forte envie. Était-ce très difficile, sinon impossible, de contrôler cette impulsion? L'esprit vous disait-il de vous livrer et vous n'aviez pas la volonté de résister?

Indomptés et indisciplinés, les impulsions de l'esprit ne font que se renforcer et la volonté s'affaiblit.

Les diktats de l'esprit ne devraient pas être autorisés à diriger votre vie. Si vous voulez la paix, vous devez retenir votre esprit et renforcer votre volonté.

Entraînez l'esprit à divertir moins de pensées positives mais mieux définies. Les pensées cultivées à maintes reprises deviennent mieux définies, se renforcent et prennent forme. Avant de pouvoir gagner sa vie en tant que menuisier, chanteur de pop ou pharmacien, par exemple, vous devez développer un courant de pensée suffisamment fort, clairement défini et soutenu.

Aujourd'hui est le meilleur jour pour commencer à former votre esprit. Dites qu'il veut que vous preniez deux boules de cette glace au chocolat décadente. Engagez-vous à prendre un seul scoop. Et ne cédez pas. Succès en renonçant à un scoop vous apportera beaucoup de satisfaction, beaucoup plus que se livrer avec un second. Et la volonté commencera à grandir.

Déterminer un exercice qui fonctionne pour vous. Approcher la formation d'esprit de la même façon que vous exerceriez dans un gymnase pour la première fois. Souhaitez-vous essayer de soulever des poids lourds tout de suite? Pas si vous avez l'intention d'y retourner! Commencez donc petit et construisez sur la force que vous développez jour après jour.

Il n'y a pas de fin à l'imagination. Nous nous sentons misérables chaque fois que la peur, l'anxiété, le ressentiment ou le regret – en réalité toute émotion négative – sont continuellement nourris par notre imagination féconde.

L'imagination est utilisée de manière positive chaque fois qu'elle apporte la paix. L'imagination est utilisée à tort chaque fois qu'elle provoque une agitation inutile.

Si une pensée négative apparaît, utilisez votre imagination pour conjurer une pensée contraire. Si votre esprit indiscipliné vous emmène dans les régions de peur ou d'angoisse, pensez plutôt au courage.

Être persistant. Comme vous minimisez les fluctuations dans l'esprit, votre paix et votre bonheur augmenteront.