Il n'y a rien de mal avec un faible sexe

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Il est parfois tenu pour acquis que nous voulons tous avoir des rapports sexuels, souvent, avec ceux qui sont disponibles. Une de mes émissions de télévision préférées Sex and the City semble certainement prendre cela pour acquis. Seul Samantha se comporte ouvertement de cette manière, mais les quatre personnages principaux semblent privilégier le sexe plutôt que d'autres manières d'être intimes avec un partenaire.

Sex and the City est une fiction. J'espère que cela ne vous surprendra pas. Tout le monde ne s'intéresse pas au sexe tout le temps ou même très souvent. Certains ne s'intéressent pas du tout au sexe, ou très rarement. Les personnes qui ne s'intéressent pas au sexe ou qui ne trouvent personne sexuellement attirant s'identifient parfois comme asexuées. Il y a un bon nombre de relations asexuées – asexuées par le choix des deux partenaires, non pas parce qu'un partenaire a une faible libido et que l'autre partenaire le supporte. Il n'y a absolument rien de mal à avoir une faible libido ou ne pas être sexuellement attiré par quelqu'un. Il y a tellement d'autres chemins intéressants à emprunter que le sexuel.

Cependant, la plupart des individus ont des pulsions sexuelles fluctuantes. Les causes des fluctuations peuvent varier selon la nouveauté de la relation, si vous avez assez d'intimité non sexuelle avec votre partenaire sexuel, si vous trouvez votre partenaire sexuel attirant, si vous vous sentez aliéné de votre partenaire sexuel, si vous lui faites confiance, si vous traversez une période difficile et stressante dans votre vie, si vous prenez des anti-dépresseurs, si vous êtes en période de péri-ménopause ou de ménopause (ce qui peut affliger les hommes et les femmes).

Un facteur clé de l'excitation sexuelle est le manque de stress, d'anxiété et de dépression. Tous ces facteurs, lorsqu'ils sont présents, peuvent nous priver de notre libido. Malheureusement, les antidépresseurs les plus communs les ISRS, souvent utilisés pour traiter ces conditions, ajoutent à notre manque d'intérêt sexuel et d'excitation. Il y a des façons de contourner ce phénomène. Les médicaments complémentaires peuvent contrer ces effets secondaires particuliers des ISRS (par exemple bupropion). Certains médicaments utilisés pour traiter l'anxiété et la dépression n'auraient pas ces effets secondaires (par exemple, la venlafaxine, la réboxétine, la néfazodone et la mirtazapine).

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En général, cependant, ne vous inquiétez pas d'une libido faible, à moins que cela ne vous dérange vraiment ou menace une relation que vous appréciez vraiment. Réfléchissez à deux fois à la poursuite de votre relation si votre partenaire manque de compréhension dans ce département. Si votre partenaire n'accepte pas les fluctuations de votre libido ou ne tente pas de vous faire plaisir au lit, votre relation n'est peut-être pas aussi bonne que vous le pensez.

Mais que faire si votre libido est pratiquement inexistant, et vous n'êtes vraiment pas heureux à ce sujet? Les hommes ont l'avantage du Viagra. Il a des effets secondaires, mais il prend soin du problème, si le problème est la dysfonction érectile et, dans une moindre mesure, le manque de désir sexuel. Et les femmes? Pour l'anecdote, Viagra lui-même a été prescrit hors AMM pour les femmes et a aidé certains à atteindre une vie sexuelle plus satisfaisante. Mais les essais cliniques n'ont pas réussi à prouver systématiquement son efficacité chez les femmes. Il n'y a pas beaucoup d'autres alternatives très prometteuses sur le marché. La recherche pointe vers l'antidépresseur flibanserin (Addyi) comme le prochain "Viagra femelle" réussi. Dans les essais cliniques, ce médicament semble contribuer de manière positive à la libido des femmes.

Les produits contenant des œstrogènes peuvent également avoir des effets positifs, que l'œstrogène soit fourni sous forme de pilule ou sous forme de crème. Il est également possible de se tourner vers les suppléments naturels et les aliments. Les aliments (et boissons) qui peuvent aider les femmes (et certains hommes) à retrouver leur intérêt pour le sexe ainsi que leur capacité à être excités et à atteindre l'orgasme sont: des quantités modérées d'alcool (par exemple, deux verres de vin rouge), du thé vert , les épices comme le safran et le gingembre, les graines de lin et de sésame, les légumineuses comme les haricots noirs et les pois chiches, les végétaux rouges et les féculents tels que l'igname, la patate douce et le chou rouge, le soja comme le tofu, le soja et le soja les haricots et les huîtres (boosters de testostérone, mais ils peuvent aussi contribuer à la libido féminine).

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Berit "Brit" Brogaard est co-auteur de The Superhuman Mind

Source: Penguin, utilisé avec permission