Dans mon dernier blog, j’ai décrit la “voix” comme une série de pensées et d’attitudes négatives envers soi-même et les autres, qui sont au cœur de l’idéologie et du comportement autodestructeurs d’une personne. En tant que telle, la voix peut être conçue comme l’ennemi interne ou l’aspect anti-soi de la personnalité. Mon approche de la psychothérapie est connue sous le nom de thérapie vocale, car elle consiste à donner un langage ou des mots parlés aux pensées néfastes qui influencent ou contrôlent fortement la pensée et le comportement inadaptés d’un individu.
Lors des premières investigations sur la voix, les participants à notre étude pilote ont tenté d’exprimer leurs propres attaques de manière rationnelle, cognitive et dans un ton. Ils ont articulé leurs pensées autocritiques à la première personne comme «Je» des déclarations sur eux-mêmes, «Je suis si stupide», «Je ne pourrais jamais m’entendre avec les gens», «Je n’ai jamais été bon», etc. ont suggéré qu’ils verbalisent ces mêmes pensées comme des déclarations qui leur sont dites à la deuxième personne, des déclarations «vous», telles que «vous êtes si stupide», «vous ne pourriez jamais vous entendre avec personne» “Lorsque les participants se sont conformés à cette nouvelle méthode, j’ai été choqué par le ton malveillant de leurs attaques et par l’intensité de la colère avec laquelle ils se sont attaqués. Il était surprenant de constater que même des individus raisonnables et modérés étaient si intensément autodestructeurs et cruels.
La technique de dialogue à la deuxième personne a fait ressortir ces émotions puissantes. Je suis devenu de plus en plus conscient de la colère des gens, de leur degré de division et du fait qu’ils s’étaient eux-mêmes sabotés dans leurs efforts pour s’en sortir dans leur vie quotidienne. Je pensais que la nouvelle méthodologie était une découverte précieuse car elle donnait un accès clair au processus de pensée négative. Non seulement les attitudes destructrices des gens envers eux-mêmes peuvent-elles être atteintes avec la nouvelle procédure; mais en outre, l’exposition a eu des conséquences sur la modification de leurs propensions autodestructrices.
La thérapie vocale s’est révélée être un outil efficace pour rechercher les sentiments d’autocritique et la haine de soi des personnes. Cela facilite la compréhension des origines de la composante autodestructrice de la personnalité et aide ainsi les clients sur le plan thérapeutique. Ils apprennent à se séparer de la vision parentale négative intériorisée d’eux-mêmes qui est une superposition sur leur image de soi. En outre, la catharsis émotionnelle qui accompagne l’exposition de la voix soulage la tension et permet un sentiment plus positif et une attitude compatissante envers soi-même.
Le processus thérapeutique en thérapie vocale
Mon approche pour obtenir et identifier le contenu de la voix n’est pas didactique; c’est-à-dire que je n’essaie pas directement de persuader les gens de penser ou de se comporter rationnellement. Je les aide plutôt à découvrir le contenu du «coaching» malveillant de la voix dans diverses situations et à les aider à s’éloigner de ces attitudes et interdictions négatives.
Il y a cinq étapes ou étapes dans ce processus thérapeutique. Ils ne sont pas discrets et se chevauchent souvent.
(1) Identifier les attitudes critiques et hostiles envers soi-même et / ou les autres et les verbaliser dans le format de dialogue à la deuxième personne, en tant que “voix”
Le processus de verbalisation des voix peut être abordé soit intellectuellement comme une technique essentiellement cognitive, soit de manière plus spectaculaire en utilisant des méthodes cathartiques. Dans ce dernier cas, l’accent est mis sur la libération d’effet accompagnant l’expression des attaques vocales.
La majorité des clients semblent adopter naturellement un style d’expression émotionnel lorsqu’ils articulent leurs propres attaques, car leur tristesse ou leur colère sont souvent proches de la surface. De plus, à mesure qu’ils se rapprochent du contenu émotionnellement chargé de leurs attaques vocales, leur expression physique et leur apparence changent souvent. Leur corps adopte la posture et les manières d’un parent strict qui livre une conférence humiliante ou critique à un enfant. Parfois, leur ton de voix prend l’accent sur l’un de leurs parents. Tout cela est vécu sans conscience consciente de la part du client.
(2) Reconnaître la source des attaques vocales
À la suite de la verbalisation de leurs voix, les clients atteignent rapidement leurs propres idées et tirent leurs propres conclusions sur la provenance de leurs opinions et attitudes déformées. Ils relient souvent des voix spécifiques à des attitudes parentales négatives et / ou à des interactions qui les ont définies ou étiquetées, explicitement ou implicitement.
Parfois, les clients sont en mesure de reconnaître les critiques qui leur sont adressées par leur voix comme des déclarations faites par leurs mères et leurs pères, des attitudes indiquées par le comportement de leurs parents ou un sentiment généralisé atmosphère qui a envahi leur maison. Il semble que ces pensées et ces attitudes de colère aient été intériorisées à des moments où les parents étaient le plus en train de rejeter ou de punir leurs enfants, lors d’événements ou de circonstances que les enfants peuvent avoir réellement vécues comme mettant leur vie en danger.
(3) Contrer ou répondre aux attaques vocales négatives
Il existe deux aspects du processus de réponse: (1) les clients offrent une évaluation rationnelle et réaliste de leur propre point de vue; et (2) les clients contrent les accusations en réagissant avec de fortes émotions de colère et de tristesse.
(4) Comprendre l’effet négatif ou l’impact des pensées ou des voix destructrices sur le comportement actuel, les objectifs thérapeutiques et le désir de changer
Les clients identifient comment les attaques vocales imposent des limitations dans leur vie quotidienne et interfèrent avec leur ajustement global. Prendre conscience de ces restrictions auto-imposées les aide à comprendre et à modifier leurs sentiments de victimisation ou de paranoïa. Les clients sont également en mesure d’évaluer tous les éléments de vérité dans leurs auto-attaques, soumettant ainsi le contenu de la voix négative à un processus de test de la réalité. Il s’agit d’une analyse objective qui doit être exempte de tout jugement ou attitude malveillante.
Au cours de cette étape du traitement, les clients apprennent qu’il ne convient pas de s’attaquer eux-mêmes à leurs lacunes ou à leurs faiblesses. Au lieu de cela, il est plus productif de travailler sur la modification de leurs traits indésirables.
(5) Collaborer avec le thérapeute à la planification et à la mise en œuvre de suggestions correctives pour contester les traits et comportements négatifs dictés par la voix
Les suggestions de changement de comportement se répartissent en deux catégories: (1) celles qui aident à contrôler ou à interrompre les habitudes de mauvaise habitude, telles que les comportements addictifs, la passivité ou les liens de dépendance spontanément résolutifs; et (2) ceux qui élargissent le monde du client en encourageant de nouveaux comportements qui impliquent de prendre des risques émotionnels et de surmonter progressivement les peurs liées à la poursuite de leurs désirs et priorités.
Au cours de cette étape de la thérapie vocale, les clients formulent les valeurs qui donnent une signification particulière à leur vie. Ensuite, avec l’aide du thérapeute, ils planifient les méthodes et les moyens de poursuivre ces objectifs. Et enfin, face aux risques inhérents à la réalisation de soi, ils atteignent un nouveau niveau de vulnérabilité et apprennent à tolérer l’anxiété liée aux changements positifs.
Les clients signalent que, même si les attaques vocales sont souvent fortes après un mouvement positif important, ces attaques auto-administrées ont tendance à diminuer après le maintien du nouveau comportement pendant une période prolongée. L’importance d’enseigner aux clients à «transpirer» les changements progressifs dans leur identité et leur style de relation ne peut être surestimée. Ce n’est qu’en faisant face à l’anxiété générée par le changement positif que les gens peuvent s’accrocher au territoire psychologique qu’ils ont acquis.
La thérapie vocale diffère significativement de la plupart des modèles cognitivo-comportementaux en ce qu’elle met l’accent sur l’expression de sentiments profonds. Ma technique fait émerger des émotions primitives de honte, de peur, de rage et de tristesse, qui ont été supprimées, et qui doivent être découvertes et corrigées pour que des changements durables se produisent.
Selon Greenberg, Rice et Elliot (1993), «l’expérience émotionnelle directe a une importance qui prime sur d’autres indices ou concepts pour réorganiser et restructurer les points de vue des gens sur eux-mêmes et la situation. Bien que la pensée change généralement les pensées, seul le sentiment peut changer les émotions primaires. »L’importance de l’accès aux émotions en psychothérapie comme moyen de changer réellement le cerveau a été largement étudiée et est de plus en plus soutenue par la recherche en neurosciences. Parce que le cerveau a le potentiel de croître et de changer continuellement tout au long de la vie (neuroplasticité), un nouvel apprentissage se produit en présence d’une excitation émotionnelle répétée sur une période de temps. Louis Cozolino (La neuroscience de la psychothérapie) a affirmé que «la thérapie réussit dans la mesure où les thérapeutes sont capables de créer une expérience qui entraîne la neuroplasticité».
Conclusion
La thérapie vocale est un outil précieux qui fait remonter à la surface les processus de pensée destructifs intériorisés, avec un effet associé, en utilisant un format de dialogue qui permet au client d’affronter des composantes étrangères de la personnalité. Les clients impliqués dans la thérapie vocale ont tendance à développer des idées puissantes dans un délai relativement court. C’est à la fois une procédure de laboratoire expérimentale qui fournit des données précieuses et une méthodologie de psychothérapie. En tant que psychothérapie, elle peut être autonome ou être utilisée en complément d’autres approches thérapeutiques.
En laboratoire, il a fourni le moyen de provoquer et d’identifier des schémas de pensée négatifs partiellement conscients ou inconscients qui altèrent le fonctionnement de la personnalité et nuisent aux relations. Globalement, cela a été une méthodologie de recherche précieuse. Les résultats obtenus sont relativement dépourvus de biais ou d’influences théoriques chez le thérapeute, car il y a peu besoin d’interprétation thérapeutique. Comme nous l’avons noté, les clients formulent facilement leur propre évaluation et évaluation de l’origine de leurs problèmes.
La thérapie vocale a été un succès car elle combine trois composants importants qui se sont révélés efficaces pour changer le cerveau: (1) développer une compréhension et une perspicacité personnelles; (2) éprouver une libération émotionnelle profonde; et (3) planifier et prendre des mesures constructives pour changer les comportements. Il a été utilisé dans les deux formats de thérapie individuelle et de groupe. Cela est particulièrement bénéfique dans le contexte du groupe car les participants ont un impact important les uns sur les autres. Ils obtiennent des indices sur la façon d’exprimer leurs attaques et sont stimulés émotionnellement en observant les autres clients en utilisant la méthode de dialogue.
Les techniques de thérapie vocale se sont avérées utiles pour les thérapeutes ayant diverses orientations théoriques. En outre, la méthodologie a été utile pour évaluer le potentiel de suicide et de violence et déterminer les pronostics des clients. Enfin, il a été démontré qu’il produisait des progrès thérapeutiques significatifs chez des clients souffrant de diverses maladies psychologiques.
Dans mon prochain blog, je parlerai du lien fantastique dans les relations de couple.
Les références
Cozolino, L. (2006). La neuroscience des relations humaines: l’attachement et le développement du cerveau social. New York: WW Norton.
Greenberg, LS, Rice, LN et Elliott, R. (1993). Faciliter le changement émotionnel: le processus instantané. New York: Presse de Guilford.
