Écoutez le fichier mp3 de la séance d'entraînement de 17 minutes
C'était une séance de coaching amusante et le cadeau de Laura apporte du plaisir au monde. Laura s'entraîne pour devenir une coach de bien-être et s'est portée volontaire pour travailler avec moi dans un cours de formation d'entraîneur. Laura a choisi de discuter de son désir de perdre du poids – un objectif commun pour le coaching de mieux-être. J'aimais l'énergie de Laura et sa vision d'être une personne folle qui s'amuse et apporte de la joie – ce qui se passera quand elle se sentira en plus de gérer son poids.
Qu'est-ce qui se passe? Laura a décrit son "gremlin" rebelle qui lui dit "aller manger" tard dans la soirée. La négativité du gremlin est en train d'écraser son amusement et son «coup de pied». Elle a appelé le gremlin "un sabotage délibéré stupide" et a été dans sa vie aussi longtemps qu'elle se souvienne.
En aparté, les gremlins sont des créatures fictives – les narrateurs dans nos têtes; les voix qui chuchotent «N'y pense même pas?», les voix qui crient «Vous devriez» «Vous devez» «Vous devez». Gremlins promouvoir notre doute de soi, nos pensées secondaires, nos hésitations, et nos peurs . Les Gremlins enlèvent de l'énergie, sabotent l'espoir et réduisent nos attentes dans le but de calmer nos esprits les plus vrais et les plus vibrants.
Dans le célèbre livre Taming Your Gremlin, Richard Carson dit que la première étape dans le traitement d'un gremlin est d'adopter une conscience consciente et douce du gremlin, en notant simplement sa présence. Remarquer n'est pas penser, lutter avec, ou résister.
Laura a trouvé des choses amusantes à remplacer en écoutant son sabotage de gremlin.
Plus dans le prochain blog!
Entraîneur Meg
